Honeybush te - også kendt som Heuningbos, bergtee eller mountain tea - er en urtetilførsel fra Sydafrika.
Te fremstilles ved at tørre tørre honningbuskeblade i kogende vand, og den har fået verdensomspændende popularitet på grund af dens adskillige medicinske og terapeutiske egenskaber.
Denne artikel gennemgår de potentielle fordele og ulemper ved at drikke honningbuskete.
Hvad er honningbuskete?
Honeybush, eller Cyclopia spp., er en busk, der vokser i de østlige og vestlige Cape-regioner i Sydafrika.
Det er tæt beslægtet med rooibos, da begge planter hører til Fabaceae familie.
Der er omkring 23 forskellige Cyclopia arter. Honeybush te fremstilles primært af Cyclopia intermedia .
Denne træagtige plante kan blive op til 3 meter høj. Den har lysegule blomster med en karakteristisk sød, honninglignende duft og smag, hvor te får sit navn fra.
Når det er sagt, er honningbushte ikke bare endnu en sødt smagende te. Det er også koffeinfrit, nærende og indeholder meget små mængder af forskellige mineraler, herunder calcium, jern og zink samt gavnlige planteforbindelser, der har antioxidantaktivitet.
Du kan nyde en varm kop af denne te som en del af din natlige rutine eller hælde den i et isfyldt glas for at lave iste.
ResuméHoneybush te er en naturlig sød te, der er hjemmehørende i Sydafrika. Det er koffeinfrit med en honninglignende aroma og smag.
Potentielle fordele
Honeybush te er blevet brugt til at behandle flere lidelser siden begyndelsen af det 19. århundrede. De fleste af dets potentielle sundhedseffekter er knyttet til dets antioxidantindhold.
Rig på antioxidanter
Antioxidanter er gavnlige planteforbindelser, der hjælper med at forhindre eller reducere cellulær skade forårsaget af oxidativ stress.
Honeybush te er rig på en gruppe af antioxidanter kaldet polyphenoler, nemlig xanthoner og flavanoner.
Den vigtigste type xanthon i honningbuskekstrakt er mangiferin, mens de primære flavanoner er hesperidin og isokuranetin.
Både mangiferin og hesperidin tilskrives potente antiinflammatoriske og kræftbekæmpende virkninger. Det er sandsynligt, at disse forbindelser er ansvarlige for de fleste af teens formodede fordele.
Kan have antidiabetiske egenskaber
Diabetes er en af de mest almindelige globale sygdomme, der rammer mere end 400 millioner mennesker over hele verden.
Det er stort set klassificeret i type 1- og type 2-diabetes, som begge er kendetegnet ved høje blodsukkerniveauer på grund af nedsat bugspytkirtelfunktion. Dette kan skyldes nedsat insulinproduktion eller lav insulinsekretion og insulinresistens.
Forskning understøtter, at honningbuskets polyphenoler kan hjælpe med at forebygge, håndtere og behandle type 2-diabetes.
Testrør- og dyreforsøg, der undersøger de antidiabetiske virkninger af mangiferin, viser, at det kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet ved at stimulere insulinsekretion og fremme regenerering af beskadigede bugspytkirtelceller.
Hvad angår hesperidin antyder dyreforsøg, at det hjælper med at sænke blodsukkerniveauet ved at regulere nøglenzymer involveret i sukkermetabolisme samt ved at beskytte bugspytkirtlen mod oxidativ skade.
Det er også værd at bemærke, at både mangiferin og hesperidin kan hjælpe med at forhindre udviklingen af diabetesrelaterede komplikationer, såsom nyre- og nerveskader.
Kan forbedre knoglesundheden
Honeybush te kan være til gavn for knoglemetabolisme ved at påvirke knogleceller kaldet osteoklaster og osteoblaster.
Gennem knogleresorption nedbryder osteoklaster knoglevæv for at frigive mineraler i blodbanen. I modsætning hertil danner osteoblaster ny knogle gennem knoglesyntese. Når knogletab overstiger dannelsen, øges risikoen for knoglesygdomme som gigt og osteoporose.
Heldigvis antyder reagensglasundersøgelser, at mangiferin og hesperidin, som begge findes i honningbuskete, kan være til gavn for knoglemetabolismen.
For det første hæmmer mangiferin dannelse af osteoklast, hvilket igen reducerer nedbrydningen af knoglevæv. For det andet fremmer hesperidin knoglegendannelse ved at beskytte osteoblaster mod oxidativ skade.
Derfor kan honningbuskete muligvis beskytte dine knogler.
Kan have kræftbekæmpende egenskaber
Visse forbindelser i honningbuskete kan også tilbyde kræftbekæmpende egenskaber.
Testrør og dyreforsøg antyder, at antioxidanter i teen kan hjælpe med at ødelægge kræftceller, beskytte mod kræftfremmende toksiner og hæmme udviklingen af visse typer kræft.
Blandt disse antioxidanter synes mangiferin at have det stærkeste kræftpotentiale, da det kan hæmme initiering, promovering og spredning af kræftceller.
Det er dog værd at bemærke, at gæring - en proces, der er almindelig i produktion af te - kan sænke teens antioxidantindhold (selvom dette afhænger af typen af te og gæringsprocessen), hvilket reducerer dets beskyttende virkning.
For eksempel fandt en undersøgelse hos rotter, at ufermenteret honningbuskete reducerede den samlede størrelse af spiserørskræft med 94% sammenlignet med 74% observeret med en fermenteret version.
Mens forskning i teens kræftbekæmpende egenskaber er lovende, er det nødvendigt med menneskelige studier.
Kan øge hudens sundhed
Både at drikke honningbustete og topisk påføring af et honningbustetextrakt kan forbedre hudens sundhed.
Forskning tyder på, at ekstraktet kunne have anti-aging egenskaber. Det menes at beskytte hudceller mod oxidation forårsaget af ultraviolet (UV) stråling, hvilket igen reducerer rynker og forbedrer hudens elasticitet og hydrering.
En 12-ugers undersøgelse på 120 personer med kråkefødder rynker viste, at modtagelse af daglige kosttilskud af ekstraktet forbedrede den globale hudrynkekvalitet markant sammenlignet med en kontrolgruppe.
Derudover viser dyreforsøg, at ekstraktet kan hjælpe med at reducere hudfortykning og tegn på solskoldning, såsom rødmen og afskalning af huden.
Andre potentielle fordele
Honeybush te kan give yderligere sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Anti-fedme potentiale. Antioxidanter i honningbuskete kan hæmme fedtophobning i unge fedtceller. Det kan også sænke fedtindholdet i modne fedtceller ved at stimulere nedbrydning af fedt.
- Lindring af menopausale symptomer. Teens isoflavonindhold, hvoraf nogle betragtes som fytoøstrogener - forbindelser, der efterligner virkningen af det kvindelige hormon østrogen i kroppen, kan hjælpe med at lindre menopausale symptomer.
- Støtte til immunsystemet. Testrørundersøgelser antyder, at mangiferin kan forbedre makrofagaktivitet - en type hvide blodlegemer, der fejer op og fordøjer fremmedlegemer.
- Lindrede luftvejssymptomer. Honeybush te er traditionelt blevet brugt som en tonic til forkølelse, influenza, slimopbygning og lungetuberkulose på grund af dets slimløsende potentiale.
Selvom disse fordele kan synes lovende, fokuserer det meste af forskningen på plantens antioxidanter og koncentrerede ekstrakter snarere end selve teen. Det er uklart, hvor meget af disse forbindelser en kop te kan indeholde, og om det at drikke det vil give de samme fordele.
ResuméAntioxidanterne i honningbuskete giver det en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret knogle- og hudsundhed samt antidiabetiske og anticanceregenskaber.
Bivirkninger og forholdsregler
Der er i øjeblikket ingen rapporterede bivirkninger ved at drikke honningbuskete.
Når det er sagt, har der været rapporter om mikrobiel kontaminering under fermenteringsprocessen - selvom det at tømme te i mindst 140 ° F (60 ° C) vand skal sikre dets sikkerhed til forbrug.
Derudover er det bedst at konsultere din sundhedsudbyder inden du drikker te, da det kan interagere med lægemiddelmetaboliserende enzymer og påvirke lægemidlets terapeutiske vindue. Det kan også påvirke biotilgængeligheden af andre diætantioxidanter.
Endelig bør gravide og ammende kvinder i betragtning af den manglende forskning i bivirkningerne undgå at drikke det.
ResuméDer er i øjeblikket ingen kendte bivirkninger ved at drikke honningbuskete. Det kan dog interferere med lægemiddelmetaboliserende enzymer og ændre lægemidlers virkning.
Bundlinjen
Honeybush te er en koffeinfri urtetilførsel svarende til rooibos te. Det er blevet brugt til dets medicinske egenskaber i århundreder.
Dens antioxidanter - nemlig mangiferin og hesperidin - giver det en række sundhedsmæssige fordele, herunder antidiabetiske og kræftbekæmpende egenskaber samt forbedret knogle- og hudsundhed.
Mens der i øjeblikket ikke er rapporteret om bivirkninger af teen, kan det forstyrre metabolismen af visse lægemidler. Sørg derfor for at konsultere din sundhedsudbyder, før du prøver det.
Du kan nyde en varm kop af denne honningsmagende te på kolde dage eller en isversion i løbet af sommeren.
