Hvis du vælger at undgå koffein, er du ikke alene.
Mange mennesker fjerner koffein fra deres diæt på grund af negative helbredseffekter, religiøse begrænsninger, graviditet, hovedpine eller andre sundhedsmæssige årsager. Andre kan simpelthen moderere deres indtag og holde sig til kun en eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen.
Du vil dog stadig gerne nyde en svimmel drik fra tid til anden. Selvom mange læskedrikke på markedet er koffeinholdige, er der flere koffeinfri muligheder.
Her er 7 spændende koffeinfrie sodavand.
1. Koffeinfrie versioner af populære sodavand
Nogle af de mest fremtrædende læskedrikke i verden er Cola, Pepsi og Dr Pepper. Disse mørke colaer - og deres diætversioner - indeholder koffein.
Der findes imidlertid koffeinfrie versioner for hver af disse drikkevarer, inklusive diætversionerne.
Den eneste forskel i deres ingredienser og formel er, at der ikke tilsættes koffein, så du kan være sikker på, at de koffeinfrie sorter smager meget lig originalerne.
Husk stadig, at disse drikkevarer ofte er fyldt med sukker og kunstige smagsstoffer.
ResuméDu skal være i stand til nemt at finde koffeinfrie versioner af koks, Pepsi, Dr Pepper og deres diæt-spin-offs.
2–4. Klar sodavand
I modsætning til mørke colaer som cola og pepsi er klare sodavand typisk farveløse - eller lys nok i farve, som du kan se igennem dem.
De indeholder ikke fosforsyre, som giver mørke læskedrikke deres dybe brune nuance.
Der er flere sorter af klar sodavand, hvoraf de fleste er koffeinfrie.
2. Citron-lime sodavand
Citron-lime sodavand er citrussmag og normalt koffeinfrit. Kendte citron-lime sodavand inkluderer Sprite, Sierra Mist, 7 Up og deres diætversioner.
Imidlertid er citron-lime sodavand Mountain Dew, Diet Mountain Dew og Surge koffeinfri.
3. Ingefærøl
Ingefærøl er en sodavand med ingefærsmag, der ofte bruges i blandede drikkevarer eller som hjemmemedicin mod kvalme. Det er naturligvis koffeinfrit.
Mens de fleste ingefærøl er kunstigt aromatiseret, bruger Canada Dry-mærket ægte ingefærekstrakt til at smage sin drink. Mindre virksomheder kan også bruge naturlige smagsstoffer eller endda hele ingefærrod, så tjek ingredienslisten, hvis du er i tvivl.
En anden velkendt producent af ingefærøl er Schweppes. Både Canada Dry og Schweppes giver en diætmulighed, som begge er koffeinfri.
4. Kulsyreholdigt vand
Kulsyreholdigt vand, der altid er fri for koffein, inkluderer seltzervand, tonic vand, club soda og mousserende vand. Nogle indtages alene, mens andre bruges til at fremstille blandede drikkevarer.
Seltzer-vand er almindeligt vand, der er blevet kulsyreholdigt, mens tonisk vand er kulsyreholdigt og tilsat mineraler og tilsat sukker.
I mellemtiden er club soda kulsyreholdigt og indeholder mineraler og tilsat kinin, en forbindelse isoleret fra cinchona-træbark, der giver den en lidt bitter smag.
Mousserende vand er naturligt kulsyreholdigt kildevand, selvom det ofte modtager yderligere kulsyre før levering.
Enhver af disse drikkevarer kan også sælges med aromatiseret og sødet, normalt med et sødemiddel uden kalorieindhold. Disse sorter er også koffeinfrie.
Populære mærker af kulsyreholdigt vand inkluderer Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Mousserende is og Polar.
ResuméNæsten alle citron-lime sodavand, ingefærøl og kulsyreholdigt vand er koffeinfrit. Mountain Dew, Diet Mountain Dew og Surge har imidlertid koffein.
5–7. Andre koffeinfri sodavand
Et par andre sodavand er typisk koffeinfrie, selvom disse generelt pakker masser af sukker og kunstige smagsstoffer.
5. Rødøl
Rødøl er en mørk, sød sodavand, der traditionelt er lavet af roden til sassafras-træet, hvilket giver det sit tydelige, jordiske spark. Imidlertid er langt størstedelen af rodøl, der sælges i dag, kunstigt aromatiseret.
Mens de fleste rodøl (og deres diætversioner) er koffeinfrie, indeholder Barqs almindelige rodøl koffein - selvom dets diæt-spin-off ikke gør det.
Populære koffeinfrie mærker inkluderer Krus og A&W.
6. Fløde sodavand
Creme sodavand er lavet til at efterligne de cremede smag af vanilleis.
Cream soda kommer i to varianter - klassisk, som er ravfarvet og rød creme soda, som er lys rød. De smager meget ens og er koffeinfrie.
Udbredte mærker inkluderer Barq's, A&W og Mug.
7. Sodavand med frugtsmag
Frugt sodavand kommer i mange varianter, selvom de mest almindelige inkluderer drue, appelsin og grapefrugt.
De fleste frugt sodavand er koffeinfri, bortset fra den orange sodavand Sunkist og Diet Sunkist.
Populære koffeinfrie mærker inkluderer Fanta, Fresca, Crush og Slice.
ResuméRødøl, fløde sodavand og sodavand med frugtsmag er normalt koffeinfrit, men Barqs almindelige rodøl, Sunkist og Diet Sunkist er koffeinfri.
Sådan identificeres koffeinfri sodavand
Ud over de sodavand, der er diskuteret ovenfor, findes der mange andre typer. Hvis du vil vide, om din yndlingspop indeholder koffein, er der en hurtig og hurtig måde at fortælle.
I USA er sodavand, der indeholder koffein, lovligt forpligtet til at afsløre disse oplysninger på etiketten. Alligevel udelader producenter ofte mængden af koffein.
Se efter udsagnet "indeholder koffein" nær ernæringsfaktaetiketten eller ingredienslisten. Hvis etiketten ikke nævner koffein, er det sikkert at antage, at din sodavand er koffeinfri.
Derudover markedsføres mange koffeinfrie sodavand som sådan for at appellere til folk, der undgår dette stimulerende middel.
ResuméI USA skal sodavand, der indeholder koffein, angive det på etiketten. Koffeinfri sodavand vil ikke have denne offentliggørelse.
Bundlinjen
Selvom mange læskedrikke indeholder koffein, findes der flere koffeinfrie alternativer i en bred vifte af varianter på tværs af forskellige mærker.
Alligevel er mange af disse fyldt med sødestoffer som majssirup med høj fructose og forskellige tilsætningsstoffer. Hvis du ser dit indtag af disse stoffer, kan du prøve at prøve kulsyreholdigt vand i stedet.
