Utallige kosttilskud hævder at forbedre helbredet og give kraftige fordele, men det kan ofte diskuteres, om det er alt, hvad de annonceres for at være.
SuperBeets er et populært supplement, der angiveligt sænker blodtrykket, forbedrer cirkulationen og øger energi.
Denne artikel giver et detaljeret kig på SuperBeets og dens effektivitet.
Hvad er SuperBeets?
SuperBeets er et supplement lavet af rødbeder, der er dehydreret til krystaller.
Roer indeholder meget nitrater, som din krop omdanner til nitrogenoxid.
Kvælstofoxid kan have flere sundhedsmæssige fordele, såsom at beskytte dine celler mod skader og slappe af dine blodkar. Som et resultat kan det hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre cirkulationen.
SuperBeets er beregnet til at give fordelene ved nitrogenoxid uden at få folk til at drikke sukkerroer eller spise rødbeder.
HumanN, firmaet, der skabte SuperBeets, blev grundlagt af troværdige forskere, der er kendte ledere inden for nitrogenoxidforskning.
Den patenterede teknologi, de bruger til at fremstille SuperBeets, bevarer tilsyneladende nitrater i roerne for at levere den mest mulige nitrogenoxid.
HumanN hævder, at 1 teskefuld (5 gram) SuperBeets indeholder den samme mængde nitrogenoxid som tre hele rødbeder, selvom der ikke gives en kvantificerbar måling af nitrogenoxid.
Ud over nitrogenoxid har 1 tsk (5 gram) SuperBeets:
- Kalorier: 15
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrater: 4 gram
- Protein: 1 gram
- Natrium: 65 mg eller 3% af den daglige værdi (DV)
- Kalium: 160 mg eller 5% af DV
- Magnesium: 10 mg eller 2% af DV
- C-vitamin: 50 mg eller 83% af DV
Det originale smagsprodukt er lavet af ikke-GMO, amerikanske dyrkede rødbeder og indeholder også rødbederpulver, naturlig æblesmag, æblesyre (et tilsætningsstof lavet af æbler), magnesiumascorbat og steviablad.
Sortkirsebærproduktet bytter naturlig æblesmag til naturlig sortkirsebærsmag, men er ellers identisk.
Forbrugerne instrueres i at drikke 1 tsk (5 gram) SuperBeets blandet med vand hver dag for at forbedre energi, cirkulation og blodtryk og ikke overstige mere end 2 portioner på 24 timer.
Der er ingen anbefalinger for, hvor lang tid det tager at tage tilskuddet.
SuperBeets kan købes fra HumanNs websted, Amazon, Whole Foods eller Fresh Thyme Farmers Market.
RESUMÉSuperBeets er et supplement fremstillet af pulveriserede rødbeder, der angiveligt forbedrer cirkulationen og sænker blodtrykket på grund af de nitrater, det indeholder.
Sænker det blodtrykket?
Den fremtrædende sundhedsanprisning vedrørende SuperBeets er dens potentiale til at sænke blodtrykket.
Denne påstand er for det meste baseret på forskning i rødbedsaft.
Der findes kun en undersøgelse af selve SuperBeets-pulver, som HumanN, producenten af pulveret, finansierede.
Da SuperBeets deler nitrater og mange næringsstoffer med rødbedsaft, kan det hjælpe med at sænke blodtrykket, ligesom saften gør.
Da forskning på tillægget mangler, er det imidlertid vanskeligt at vurdere fordelene ved SuperBeets.
Ikke desto mindre er undersøgelser, der undersøger rødbedsaft, nitrater og blodtryk, lovende.
En lille, kontrolleret undersøgelse viste, at raske voksne, der drak ca. 5 ounce (140 ml) nitratrig rødbedsaft, havde signifikant lavere blodtryk 3 timer senere sammenlignet med dem, hvis juice ikke havde nogen nitrater.
En gennemgang fra 2017, der omfattede 43 randomiserede undersøgelser, viste, at tilskud med rødbedsaft var forbundet med signifikant lavere niveauer af systolisk og diastolisk blodtryk.
Den gennemsnitlige forskel var henholdsvis -3,55 og -1,32 mmHg sammenlignet med placebobehandlinger.
En anden undersøgelse delte 18 mænd med normalt blodtryk i fire grupper, der modtog vand eller en af tre rødbedsafter med forskellige koncentrationer.
Resultaterne viste, at hver saftype førte til signifikant lavere diastolisk blodtryk (det nederste antal blodtryksmålinger) 24 timer efter forbrug sammenlignet med vand.
Desuden førte den mest koncentrerede rødbedsaft til de mest betydningsfulde reduktioner i blodtrykket.
Endelig faldt det systoliske blodtryk hos raske voksne, der drak 17 ounce (500 ml) rødbedsaft, betydeligt 24 timer senere i en anden undersøgelse sammenlignet med dem, der drak vand.
Disse undersøgelser antyder, at rødbedsaft kan sænke blodtrykket ved at øge niveauet af nitrater i blodet. Undersøgelserne er dog små, primært fokuseret på raske voksne og bruger forskellige doser og variationer af juice.
Den eneste eksisterende undersøgelse af SuperBeets undersøgte 13 raske, ældre voksne, og producenten finansierede det. Resultaterne viste, at indtagelse af en daglig servering af pulveret i vand i 4 uger reducerede det systoliske blodtryk.
Der findes utallige vidnesbyrd fra dem, der har set forbedringer i deres blodtryk efter at have taget SuperBeets. Nogle indberetter dog ingen fordele.
Mere forskning er nødvendig for bedre at forstå effekten af SuperBeets.
RESUMÉForskning tyder på, at rødbedsaft øger blodnitratniveauerne og sænker blodtrykket. SuperBeets kan have den samme effekt, men der er behov for flere uafhængige undersøgelser.
Andre mulige fordele ved SuperBeets
SuperBeets kan tilbyde yderligere fordele relateret til nitrater og andre roeforbindelser.
Kan forbedre hjertesundheden
Forskning viser, at rødbeder kan fremme hjertesundheden.
En undersøgelse viste, at 72% af deltagerne, der havde høje triglycerider og tog et HumanN-nitrattilskud i 30 dage, oplevede signifikant lavere triglyceridniveauer.
Igen blev denne undersøgelse finansieret af producenten - dengang kaldet Neogenis Labs Inc.
Hvis SuperBeets giver det samme niveau af nitrater som dette supplement, kan det nedsætte triglycerider i dit blod og reducere din risiko for hjertesygdomme.
Mængden af nitrater i SuperBeets er imidlertid ukendt og er ikke angivet på produktet.
Yderligere forskning viser, at rødbeder er rige på antioxidantpigmenter kaldet betalains, hvilket kan hjælpe med at beskytte mod cellulær skade og forhindre oxidation af LDL (dårligt) kolesterol, en hovedårsag til hjertesygdomme.
Da SuperBeets er en dehydreret form for rødbeder, kan den have en høj koncentration af betalains og derfor give lignende fordele. Virksomheden leverer dog ikke produktets betalain-indhold.
Kan beskytte mod kræft
Forbindelser i rødbeder kan hjælpe med at beskytte mod kræft.
En reagensglasundersøgelse viste, at en forbindelse i rødbedeekstrakt reducerede væksten af prostatacancerceller med 12,5% på 1 uge.
Når det kombineres med et almindeligt lægemiddel mod kræft, øgede den samme forbindelse lægemidlets effektivitet mod prostata-, bryst- og bugspytkirtelkræftceller.
Desuden fandt en dyreforsøg på rotter, at vand indeholdende rødbederavledt madfarve reducerede udviklingen af spiserørskræft med 45%.
De kræftbekæmpende virkninger af rødbeder er kun vist i reagensglas- og dyreforsøg. Menneskelige studier er nødvendige samt specifik forskning på SuperBeets.
Kan forbedre atletisk præstation
Nitraterne i rødbeder kan forbedre atletisk præstation ved at forbedre blodgennemstrømningen, sænke blodtrykket og mindske den mængde ilt, din krop har brug for under træning.
En lille undersøgelse hos 9 raske mænd viste, at drikke ca. 2 kopper (473 ml) rødbedsaft om dagen forbedrede iltudnyttelsen markant og øgede tid til udmattelse under gang- og løbeøvelser.
Yderligere forskning hos 14 konkurrencedygtige mandlige svømmere fandt ud af, at det at drikke den samme mængde rødbedsaft dagligt i 6 dage reducerede mængden af aerob energi brugt under en svømmetest markant.
Hvis rødbedsaftens evne til at forbedre atletisk præstation skyldes dets nitratindhold, kan SuperBeets give lignende fordele - selvom der mangler endelige undersøgelser.
RESUMÉNitrater og andre forbindelser i rødbeder kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, bekæmpe kræft og forbedre atletisk præstation. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om SuperBeets har lignende effekter.
Dosering og bivirkninger
Producenterne af SuperBeets anbefaler at tage 1 tsk (5 gram) af pulveret i et glas vand hver dag.
Selvom HumanN hævder, at nitratindholdet svarer til 3 rødbeder, er den faktiske mængde nitrater ikke angivet.
Derfor er det uklart, hvordan SuperBeets sammenligner med doserne af rødbedsaft anvendt i undersøgelser.
Selvom tilskuddet ser ud til at være sikkert ved den anbefalede dosis, findes der ingen undersøgelser af dets sikkerhed eller bivirkninger.
Den mest almindelige kritik af produktet er dets utilfredse smag.
SuperBeets kan også vise sig at være dyre for almindelige brugere. En 150 gram dåse med 30 portioner koster $ 39,95.
På grund af dets potentiale til at sænke blodtrykket, skal de, der har blodtrykssænkende medicin, tale med deres læge, før de tager SuperBeets.
RESUMÉDen anbefalede daglige servering af SuperBeets er 1 tsk (5 gram) blandet med vand. Produktet ser ud til at være sikkert, men der findes ingen forskning i dets sikkerhed. Mulige ulemper ved tillægget inkluderer dets smag og pris.
Bundlinjen
Rødbedsaft kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre atletisk præstation. Da SuperBeets er lavet af dehydreret rødbeder, kan det give lignende fordele.
Imidlertid blev den eneste menneskelige undersøgelse af dets effektivitet finansieret af producenten.
Mens produktet ser ud til at være sikkert, er der behov for mere uafhængig forskning for at verificere sundhedsanprisninger.
Hvis du er interesseret i at prøve SuperBeets, skal du først tale med din sundhedsudbyder.
