Hvorfor bliver mine hænder dumme, når jeg sover?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Uforklarlig følelsesløshed i dine hænder kan være et alarmerende symptom at vågne op med, men det er normalt ikke noget at bekymre sig om, hvis det er dit eneste symptom.

Chancerne er, at det sandsynligvis er et resultat af nervekompression på grund af din soveposition.

Men hvis du har følelsesløshed i dine hænder sammen med andre usædvanlige symptomer, som følelsesløshed andre steder, skal du lave en aftale med din sundhedsudbyder.

Nervekompression sker, når noget (i dette tilfælde armens position) lægger ekstra pres på en nerve.

Hvis din hånd er følelsesløs, skyldes det sandsynligvis kompression af dine ulnariske, radiale eller mediane nerver. Hver af disse nerver starter ved din hals. De løber ned ad dine arme og gennem dine hænder.

Læs videre for at lære at identificere forskellige typer nervekompression, så du kan justere din soveposition i overensstemmelse hermed.

Ulnar nerve kompression

Din ulnar nerve hjælper med at kontrollere underarmens muskler, der giver dig mulighed for at gribe ting. Det giver også fornemmelse for din pinky og halvdelen af ​​din ringfinger ved siden af ​​din pinky i både for- og bagsiden af ​​din hånd.

Ulnarnerven er også ansvarlig for følelsesløshed, smerte eller chok, du måtte føle, når du støder på indersiden af ​​din albue, ofte kaldet din “sjove knogle”.

Ulnar nervekompression skyldes normalt for meget pres på din albue eller håndled.

Så hvis du sover med dine arme og hænder krøllet indad, kan du føle følelsesløshed i:

• din pink og den pink side af din ringfinger
• delen af ​​din håndflade under disse fingre
• bagsiden af ​​din hånd under disse fingre

Fortsat kompression af ulnarnerven kan bidrage til udviklingen af ​​cubital tunnelsyndrom. Hvis smerte eller svaghed begynder at ledsage din følelsesløshed, skal du lave en aftale med din sundhedsudbyder. De kan anbefale nogle hjemmeøvelser eller med jævne mellemrum at bære en albueskinne.

Median nerve kompression

Din median nerve styrer muskler og fornemmelse i dine pegefinger og langfingre. Det er også ansvarligt for muskler og fornemmelser i langfingersiden af ​​dine ringfingre og i tommelfingeren på håndfladen.

Kompression af medianerven har også en tendens til at ske ved din albue eller håndled, så krølling i fostrets position kan efterlade dig følelsesløshed:

• på den forreste (håndflade) side af din tommelfinger, indeks, mellem og halvdelen af ​​din ringfinger (halvdelen på langfingersiden)
• omkring bunden af ​​tommelfingeren på håndfladen

Fortsat kompression af medianerven ved dit håndled kan bidrage til karpaltunnelsyndrom, selvom din sovende stilling normalt ikke forårsager det alene.

Radial nervekompression

Din radiale nerve styrer de muskler, der bruges til at udvide dine fingre og dit håndled. Det er også ansvarligt for musklerne og fornemmelserne på bagsiden af ​​din hånd og tommelfinger.

For meget tryk over dit håndled eller langs underarmen kan føre til kompression af den radiale nerve.

Hvis du f.eks. Falder i søvn på din arm eller håndled, kan det forårsage følelsesløshed:

• i din pegefinger
• på bagsiden af ​​tommelfingeren
• i båndet mellem din pegefinger og tommelfinger

Tryk på din radiale nerve kan også føre til en tilstand, der kaldes radialtunnelsyndrom, men du har typisk ikke følelsesløshed i fingrene eller i hånden med denne tilstand. I stedet vil du højst sandsynligt opleve smerter i underarmen, albuen og håndleddet.

Sådan styres det

Du kan normalt styre nervekompressionen om natten ved at ændre din soveposition.

Her er nogle tip, der kan hjælpe:

• Undgå at sove i fosterstilling. At sove med armene og albuerne bøjet kan lægge mere pres på dine nerver og forårsage følelsesløshed. Prøv at lægge tæpperne tæt ind for at gøre det sværere for dig at vende dig og krølle dig i søvn.
• Hvis du sover på din mave, så prøv at holde armene ude ved dine sider. At sove med dem under din krop kan lægge for meget pres på dem og forårsage følelsesløshed.
• Sov med armene ved dine sider i stedet for over dit hoved. At sove med armene over hovedet kan forårsage følelsesløshed ved at afskære cirkulationen til dine hænder.
• Undgå at folde dine arme under din pude, mens du sover. Vægten af ​​dit hoved kan lægge pres på dine håndled eller albuer og komprimere en nerve.

Selvfølgelig er det svært at kontrollere din krops bevægelser, når du sover, så du har muligvis brug for ekstra hjælp.

Hvis du har problemer med at holde dine albuer eller håndled lige over natten, kan du prøve at bære en immobiliserende bøjle, mens du sover. Dette forhindrer dine albuer eller håndled i at bevæge sig rundt.

Du kan finde disse seler online til både albue og håndled. Eller du kan lave din egen bøjle ved at pakke et håndklæde rundt i det område, du vil immobilisere og forankre.

Uanset om du køber en bøjle eller laver en, skal du sørge for, at den er tæt nok til, at den ikke glider af i søvn, men ikke så stram, at den medfører mere kompression.

Efter et par ugers brug kan din krop begynde at tilpasse sig denne nye position, og du kan afstå fra at bære bøjlen i sengen.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis du har forsøgt at sove i forskellige stillinger og bruge en bøjle om natten og stadig vågner med følelsesløshed i dine hænder, kan du måske lave en aftale med din sundhedsudbyder.

Se også en sundhedsudbyder, hvis du har:

• følelsesløshed, der varer ud i dagen
• følelsesløshed i andre dele af din krop, såsom skuldre, nakke eller ryg
• følelsesløshed i begge hænder eller kun i en del af din hånd
• muskelsvaghed
• klodsethed i dine hænder eller fingre
• svage reflekser i dine arme eller ben
• smerter i hænder eller arme

advarselsskilte

Husk, at pludselig følelsesløshed lejlighedsvis kan indikere slagtilfælde, især når det sker med følgende symptomer:

• svaghed eller svimmelhed
• lammelse på den ene side
• forvirring eller problemer med at tale
• tab af balance
• svær hovedpine

Et slagtilfælde kræver øjeblikkelig lægehjælp. Hvis du har disse symptomer, skal du søge lægehjælp.

Bundlinjen

Hånd følelsesløshed skyldes ofte kompression af de radiale, ulnariske eller mediane nerver. Disse nerver er ansvarlige for musklerne i dine hænder og fingre. For meget pres på dem kan føre til følelsesløshed.

At vågne op med følelsesløshed kun i dine hænder og fingre er typisk ikke en anledning til bekymring, hvis du ikke har andre symptomer. At sove i en anden position eller holde dine håndled og albuer lige, mens du sover, kan være nok til at forbedre følelsesløshed.

Men hvis du stadig oplever følelsesløshed eller begynder at bemærke andre usædvanlige symptomer, skal du lave en aftale med din sundhedsudbyder.