Hvad er tynd hud?
Tynd hud er hud, der let tårer, blå mærker eller går i stykker. Tynd hud kaldes undertiden tynd hud eller skrøbelig hud. Når tynd hud udvikler sig som silkepapir, kaldes det crepey skin.
Tynd hud er en almindelig tilstand hos ældre voksne og er mest synlig i ansigt, arme og hænder. En person med tynd hud kan finde ud af, at de er i stand til at se vener, sener, knogler og kapillærer under huden på deres hænder og arme.
Din hud består af mange lag, og mellemlaget kaldes dermis. Det bidrager med 90 procent af din huds tykkelse.
Dermis 'tykke, fibrøse væv er lavet af kollagen og elastin. Dermis giver styrke, fleksibilitet og elasticitet til huden. Tynd hud er resultatet af dermis udtynding.
Tynd hud er oftest forbundet med aldring. Men det kan også skyldes UV-eksponering, genetik, livsstil og brugen af visse lægemidler.
Aldring
Når du bliver ældre, producerer din krop mindre kollagen. Kollagen er byggestenen i huden, der hjælper med at forhindre rynker, hængende og fugtighedstab. Din genetik kan bidrage til, hvor meget kollagen du mister, når du bliver ældre.
Da dermis producerer mindre kollagen, er din hud mindre i stand til at reparere sig selv, hvilket resulterer i tynd hud.
UV eksponering
Et flertal af den mærkbare skade på dermis, som rynker, hængende, alderspletter og tyndere hud, er relateret til udsættelse for solen. Solskader udvikler sig over mange års soleksponering.
Tynd hud er mest synlig på hænder, arme og ansigt. Dette er de dele af kroppen, du sandsynligvis ikke har dækket af tøj i løbet af din levetid.
Brug af solsenge øger i høj grad hudskader forårsaget af UV-eksponering.
Medicin
Nogle mennesker kan opleve tynd hud ved langvarig brug af visse lægemidler:
- topiske og orale kortikosteroider
- receptfri aspirin
- receptpligtige blodfortyndere
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Livsstil
Der er en række livsstilsfaktorer, der kan forårsage for tidlig ældning af huden. Nogle af disse livsstilsfaktorer inkluderer:
- rygning
- brug af alkohol
- mangel på regelmæssig motion
- en diæt med lavt indhold af friske frugter og grøntsager, men højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater
Behandlinger på kontoret
In-office behandlinger inkluderer mikronål, injicerbar hud og dermal fyldstoffer, laseroverfladebehandling, intens pulserende lys og fotodynamisk terapi.
Mikronål
Microneedling eller dermarolling kan gøres derhjemme eller på et lægehus for hudforyngelse. Læger bruger dermarollers med meget længere nåle, end der kan købes til hjemmebrug. Dette kan være nyttigt for folk, der leder efter betydelige hudændringer.
Din læge vil forberede din hud med en lokalbedøvelse og rulle en håndrulle udstyret med meget små nåle over din hud.
Nåle forårsager lille, præcis blødning, men beskadiger ikke huden. Flere behandlinger over tid resulterer i boost af kollagenproduktionen. Dette øger hudens elasticitet og smidighed.
Injicerbar hud og dermal fyldstoffer
Der findes en række hud- og dermale fyldstoffer, der kan udfylde tabet af volumen i huden og give det et fyldigere og mere ungdommeligt udseende. Mens de fleste kun bruges til ansigtet, bruges nogle også til håndforyngelse.
Nogle fyldstoffer giver øjeblikkelige resultater, som kan vare op til to år. Andre fyldstoffer kræver flere behandlinger for at producere resultater, der er synlige om et par måneder. Din læge vil foreslå de bedste fyldstoffer til din hud.
Laser resurfacing behandlinger
Der findes en række laserbehandlinger, der kan hjælpe med at reducere de synlige aldringstegn på grund af UV-eksponering.
Ablative lasere er lasere, der fordamper væv og producerer dramatiske resultater, men kræver en længere restitutionsperiode. Ikke-ablative lasere producerer et mere moderat resultat med lidt eller ingen nedetid.
Din hudlæge hjælper dig med at bestemme de bedste laserindstillinger, der passer til din hud.
Intens pulserende lys og fotodynamisk terapi
Intense pulsed light (IPL) er en lysbaseret hudforyngelsesbehandling. Det fokuserer en bestemt lysbølgelængde på huden. IPL kaldes undertiden et fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) er en mere intens lysbaseret behandling. Huden er først dækket med et aktuelt lysfølsomt produkt.
Begge behandlinger kræver flere sessioner for at se resultater. Begge behandlinger stimulerer produktionen af kollagen og kan bidrage til at reducere de synlige virkninger af solskader. Både IPL og PDT er sikre til ansigt, nakke, bryst og hænder.
Hjemmebehandlinger
Behandlinger, der kan gøres derhjemme, omfatter anvendelse af receptpligtige retinoider på din hud og indtagelse af kosttilskud.
Receptpligtige topiske retinoider
Retinoider er en klasse medicin, der stammer fra vitamin A. Receptuelle topiske retinoider er meget effektive til at reducere og forhindre de synlige tegn på hudskader på grund af UV-eksponering.
Din hudlæge kan diskutere det bedste retinoid eller produkt til din hud. En person, der bruger topiske retinoider i længere perioder, kan opleve:
- tør hud
- rødme i huden
- hudskalering
- kløe
Kost og kosttilskud
At spise en velafbalanceret diæt er vigtig for hudens sundhed. Mange af de komponenter, der er vigtige for sund hud, findes i frugt, grøntsager, fisk, olier og kød.
Følgende ernæringstilskud er blevet foreslået for at fremkalde anti-aldrende virkninger på huden:
- C-vitamin, både oral og topisk
- gamma-linolensyre (GLA), ligesom aften primulaolie
- kollagenpeptider
- omega-3 fedtsyrer
Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du tager et supplement. Nogle kosttilskud kan interagere med medicin, du tager.
Forebyggelse af tynd hud
Det er ikke muligt at vende de fleste symptomer på solskader på huden. For at forhindre for tidlig ældning af huden eller yderligere skader anbefaler American Academy of Dermatology følgende:
- Påfør solcreme med SPF 30 eller højere hver dag på al hud, der ikke er dækket af tøj.
- Undgå garvning og garvning senge.
- Stop med at ryge.
- Spis en velafbalanceret diæt.
- Drik mindre alkohol, som er meget dehydrering.
- Få regelmæssig motion, som kan øge immunforsvaret og kan give huden et mere ungdommeligt udseende.
- Vask din hud forsigtigt og regelmæssigt, især efter svedtendens.
- Påfør fugtighedscreme dagligt for at fastholde hudens fugt for at få et mere smidigt udseende.
- Afbryd brugen af hudprodukter, der svir eller brænder, medmindre det er ordineret af en læge.
Forebyggelse af yderligere skader
En person med tynd hud vil opdage, at deres hud meget let kan få blå mærker, skære eller skrabe. Der er forholdsregler, du kan tage for at mindske risikoen for disse skader.
- Brug tøj for at beskytte sårbare kropsdele som arme og ben, som du let kan støde på genstande med rundt om dit hus.
- Overvej at bære handsker for at beskytte den skrøbelige hud på dine hænder.
- Prøv at bære sokker over dine arme for at beskytte sarte underarme.
- Bevæg dig langsomt og forsigtigt for at forhindre utilsigtede blå mærker, udskæringer og skrammer.
- Dæk de skarpe kanter på møbler og døråbninger med blød polstring.
- Hold kæledyrs negle godt trimmet.
- Hold din hud fugtig.
