Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når din lille er klar til at gøre deres storslåede indgang til verden, vil du have deres hoved til at lede an. Til en vaginal fødsel er det ideelt for din baby at være med hovedet ned, så den kommer ud af skeden først. Dette er kendt som en toppunktpræsentation.
Mens babyer kommer først ud af hovedet i de fleste vaginale fødsler, er der tilfælde, hvor din lille måske beslutter, at de vil komme fødder eller røv først. Dette er kendt som en setmodel.
Men rolig, du behøver ikke tjekke for sidestilling. Din læge eller jordemoder vil kontrollere babyens position, når du er ved slutningen af din graviditet.
Hvis en ultralyd bekræfter, at din baby er breech, kan du undre dig over, hvad du kan gøre for at hjælpe dem med at bevæge sig i den rigtige retning. Ud over en aktiv indsats for at tilskynde babyen til at vende sig, undrer mange gravide mødre, om deres sovende stilling kan hjælpe.
Hvad er den bedste soveposition for at få min breech baby til at dreje?
Du kan være hårdt presset for at finde et endeligt svar på en bestemt søvnposition, der hjælper med at vende en setbaby. Men hvad du finder er ekspertudtalelser om de bedste måder at sove, mens du er gravid, hvilket også kan tilskynde en breech baby til at vende sig.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, en bestyrelsescertificeret sygeplejerskeudøver og ejer af The Perfect Push, siger at bevare en position og kropsholdning, der giver mulighed for et vidt åbent bækken. Uanset om du tager en lur, vender ind om natten eller sidder eller står rundt, skal du tænke et øjeblik: "Har min baby plads nok?"
Khosa foreslår at sove på din side med en pude mellem dine knæ og ankler. ”Jo mere plads din baby har, jo lettere bliver det for dem at finde vej til en toppunktposition,” siger hun.
Diana Spalding, MSN, CNM, er en certificeret sygeplejerske-jordemoder, pædiatrisk sygeplejerske og forfatter af The Motherly Guide to Becoming Mama. Hun er enig i at sove på din side med en pude mellem dine ben - med så meget af dit ben på puderne som muligt - kan hjælpe med at skabe en optimal positionering for en baby til at dreje.
”Rul over, så din mave rører ved sengen, mens resten af jer understøttes af mange puder. Dette kan hjælpe barnet med at løfte sig op og ud af dit bækken, så de kan dreje, ”siger Spalding.
Køb The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Bedste moderlige sovepositioner
Når din graviditet nærmer sig de sidste uger, og din mave vokser om dagen, er det den ideelle soveposition at ligge på din side. Borte er dagene med at sove komfortabelt på din mave eller sove sikkert på ryggen.
I årevis havde vi fået at vide, at venstre side er, hvor vi har brug for vores hvile- og sove timer i de sidste måneder af graviditeten. Dette har at gøre med blodgennemstrømning fra en stor vene kaldet inferior vena cava (IVC), som fører blod til dit hjerte og derefter til din baby.
Ifølge nogle sundhedsudbydere reducerer søvn på din venstre side risikoen for at komprimere denne vene, hvilket giver optimal blodgennemstrømning.
For nylig opdagede en gennemgang i 2019 af medicinske undersøgelser imidlertid, at det er lige så sikkert at sove på venstre eller højre side. I sidste ende kommer det ned til komfort.
Hvis du kan bruge det meste af tiden på din venstre side, skal du sigte mod den position. Men hvis din krop fortsat ønsker at rulle til højre, skal du slappe af og sove, mor. Når babyen ankommer, har du masser af søvnløse nætter.
Eksperterne er enige om, at side-liggende med puder til at understøtte din voksende mave er den anbefalede soveposition, når du er gravid. Mest af alt siger Khosa at undgå at sove på ryggen, især jo længere du kommer: "Vægt af babyen kan komprimere blodkarrene, der tilfører ilt og næringsstoffer til livmoderen og babyen."
Khosa fortæller sine patienter, at de kan sove på deres mave, så længe de har det godt, medmindre deres leverandør har anbefalet andet.
Måder at vende en breech baby
Når du overvejer måder at få en setbakke til, kan din udbyder muligvis tale med dig om ekstern cephalisk version (ECV). Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis du er mere end 36 uger sammen, kan en ECV hjælpe med at vende fosteret, så hovedet er nede.
For at lave en ECV vil din læge bruge deres hænder til at lægge et fast pres på din mave med det mål at rulle babyen nedad. Når det lykkes, hvilket er cirka halvdelen af tiden, kan denne teknik hjælpe med at øge din chance for at få en vaginal fødsel.
Når det er sagt, kommer en ECV-procedure ikke uden risiko for komplikationer. ACOG anbefaler, at der kan være komplikationer relateret til placentaabruption, for tidlig fødsel eller membranbrud før fødslen. Hvis der opstår problemer med dig eller babyens puls under drejningen, stopper din læge med det samme.
Hvis din babys breech-position ikke løser sig selv, siger Khosa at overveje at tage et Spinning Babies Workshop, der tilbydes i nogle dele af landet, eller overveje videoklassen. Denne metode fokuserer på specifikke tricks til at vende breech-babyer ved at optimere "det fysiske forhold mellem moderens og babyens kroppe."
Udover en klasse med spinning babyer eller ECV er der andre ting at prøve at vende din baby til. Som altid, før du prøver alternative behandlinger som at besøge en kiropraktor eller akupunktør, skal du sørge for at få det okay fra din jordemoder eller læge.
Her er et par ting at prøve, ifølge Spalding:
- Besøg en akupunktør, der kan udføre moxibustion - en teknik, der involverer moxa-pinde, der indeholder bladene på krusplanteplanten. En akupunktør vil bruge disse (såvel som traditionelle akupunkturteknikker) til at stimulere BL67 (Bladder 67) akupunkturpunkt
- Overvej at se en kiropraktor, der er certificeret i Webster-teknikken. Denne teknik kan hjælpe med at korrigere bækkenforskydning og slappe af ledbånd og led i dit bækken.
- Besøg en massageterapeut, der er prænatal certificeret.
- Gå eller lav prænatal yoga.
- Tag en dukkert i poolen for at lette nedadgående pres på bækkenet.
- Brug tid i Cat-Cow yogaposition hver dag (10 minutter om morgenen, 10 minutter om aftenen er en god start).
- Når du sidder, skal du sørge for at holde begge fødder på gulvet med knæene lavere end din mave.
Bundlinjen
Hvis du er et par uger væk fra levering, skal du trække vejret dybt og prøve at slappe af. Der er stadig tid til din baby at vende hovedet ned.
I mellemtiden vil din læge eller jordemoder sandsynligvis forklare mulighederne for at vende barnet. Hvis du har spørgsmål om metoder, som din pårørende ikke nævner, skal du sørge for at spørge.
Uanset hvilke teknikker du beslutter at prøve, skal du altid få tilladelse fra din udbyder, inden du går videre.
