Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Oregano er en urt, der ofte bruges til madlavning, især i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano te til at drikke.
Oregano kommer fra samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navne, herunder:
- Europæisk oregano
- Græsk oregano
- Spansk timian
- vilde merian
- vinter merian.
Hvorfor drikker folk oregano te?
Oregano har en pebret, let bitter smag. Dette giver en tydelig aromatiseret te. Men folk har en tendens til at drikke oregano te mere for dets potentielle sundhedsmæssige fordele end dens smag.
Traditionelt har folk brugt oregano te til at berolige en række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- ondt i halsen
- hoste
- kvalme
- fordøjelsesproblemer
- irritabelt tarmsyndrom
På grund af dets potentielle vanddrivende egenskaber er oregano også blevet brugt til at lette oppustethed og ødem.
Har drikke oregano te nogen dokumenterede fordele?
Mens oregano te har en rig historie, der er fuld af påståede sundhedsmæssige fordele, er der ikke mange menneskelige studier, der bakker disse fordele op. Eksisterende forskning involverer for det meste laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter snarere end oreganote.
Alligevel antyder disse laboratorieundersøgelser, at oregano har nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Mange af disse fordele er knyttet til kemikalier kaldet flavonoider og phenolsyre. Oregano er rig på begge disse.
Antioxidant effekter
Flere menneskelige undersøgelser skal udføres for fuldt ud at forstå virkningen af oregano på menneskers sundhed. Imidlertid har mange in vitro-undersøgelser vist, at oregano kan blokere de skadelige virkninger af stoffer i din krop, der kaldes frie radikaler. Disse stoffer forårsager oxidativ stress i din krop.
Ifølge National Cancer Institute kan oxidativ stress føre til celleskader og øge din risiko for visse sygdomme. De antioxidante virkninger af oregano kan reducere ophobning af disse frie radikaler og forbedre sundheden.
Antiinflammatoriske virkninger
Oreganos flavonoid- og phenolforbindelser kan nedsætte betændelse i kroppen. Forbrugende det kan hjælpe med visse inflammatoriske tilstande, såsom muskel- eller ledsmerter, hudirritation eller tør hoste.
Antibakterielle og antivirale virkninger
Olier i oregano kan også blokere for væksten af organismer, herunder visse typer skadelige bakterier og vira. Dette betyder, at oregano kan have en rolle i behandling eller forebyggelse af visse typer infektioner.
En undersøgelse fra 2011 for mennesker viste for eksempel, at anvendelse af en salve indeholdende oreganoekstrakt hjalp med at reducere risikoen for kirurgisk sårinfektion ved at mindske bakteriel forurening.
En anden 2011-undersøgelse foretaget i et laboratorium viste, at oregano-essentiel olie var effektiv mod nogle luftvejsvira, herunder en, der kan forårsage alvorlige luftvejsinfektioner hos børn.
Tarmkontrol
Vær forsigtig med eventuelle påstande om oregano te, der lyder for godt til at være sandt. Meget få undersøgelser involverer menneskelige deltagere, og ingen af dem involverer oregano te specifikt.
Dette betyder ikke, at drikke oregano te ikke giver nogen sundhedsmæssige fordele. Men mange sundhedsanprisninger om oregano te bakkes ikke op af forskning.
Hvordan kan jeg lave oregano te?
Den nemmeste måde at fremstille oregano-te på er at købe en færdiglavet tepose og forberede den i henhold til instruktionerne på produktetiketten.
For at fremstille oregano te derhjemme kan du bruge den samme tørrede oregano, som du bruger til madlavning.
Vend det tørrede krydderi til te ved at:
- bringe 1 kop vand i kog
- hæld det kogende vand over 2 teskefulde tørret oregano i en tesil, som du kan købe på Amazon
- lad blandingen trække i 2 til 4 minutter
- fjern silen og nipp
Du kan også købe klar til brug oregano teposer online.
Kan oregano te forårsage bivirkninger?
Oregano har en lang historie med sikker anvendelse i fødevarer og fødevarer. De fleste mennesker oplever ikke bivirkninger ved at indtage oregano te. Men hvis du drikker meget oregano te - siger mere end fire kopper om dagen - kan du udvikle en mavebesvær.
I sjældne tilfælde kan folk også have allergiske reaktioner på oregano. Hvis du er allergisk over for enhver form for mynte, skal du undgå at drikke oregano te, da du måske også er allergisk over for oregano.
Bundlinjen
Som en urt tilbyder oregano mange sundhedsmæssige fordele og har vist sig at være antiviral, antibakteriel og med antioxidanter. Det er uklart, hvordan man drikker det som en te i forhold til andre forbrugsmetoder. Det er stadig ret sikkert, så det kan være værd at prøve, hvis du er interesseret.
