Zoneterapi har været praktiseret i århundreder i mange lande rundt om i verden. Det indebærer anvendelse af tryk og massage på bestemte punkter i ansigtet.
Dette traditionelle helingssystem er ved at komme ind i mainstream som en alternativ metode til alt fra stressreduktion, søvnhygiejne, anti-aging og mere.
Mens ansigts zoneterapi er en langvarig praksis, er der lidt videnskab, der understøtter de tilsigtede fordele.
Hvad er ansigts zoneterapi?
I traditionel kinesisk medicin (TCM) er ansigtet et mikrosystem af de indre organer med forskellige dele svarende til forskellige organer.
Begrebet ansigts zoneterapi er, at der er meridianpunkter i ansigtet, der svarer til forskellige organer i kroppen.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, er en holistisk sundhedsperson i New York City og medstifter af WTHN. Auth antyder, at ansigts zoneterapi bruger disse tilsvarende punkter til heling.
”Kortlægning af ansigter er traditionelt blevet brugt til at diagnosticere og bringe kroppen i balance,” forklarer Auth. ”Ud over ansigtskortlægning er der. akupunkter i ansigtet, der kan bruges til akupunktur eller akupressur. Ligesom akupunkter på kroppen har disse punkter en række terapeutiske fordele. ”
Ifølge Brian Goodwin, en æstetiker, urtelæge og international underviser hos Eminence Organic Skin Care, arbejder zoneterapi ved at stimulere hjernen.
"Stimulering af disse zoneterapi-punkter påvirker ikke organerne direkte, men i stedet påvirker hjernens områder, der er ansvarlige for reguleringen af disse organer," siger Goodwin. "At stimulere disse meridianpunkter med massage gavner deres korrelerende organer gennem selvregulering, og som et resultat kan ugunstige symptomer blive lettet."
Tanke skoler
Ifølge Auth har ansigts zoneterapi to hovedstrømme: Dien Chan, oprettet af Dr. Bùi Quôc Châu, og Sorensensistem-metoden oprettet af Lone Sorenson.
”Châus metode er stort set inspireret af traditionelle kinesiske og vietnamesiske lægesystemer, mens Sorensons metode er inspireret af både østlige og sydamerikanske traditioner samt neuroanatomi,” siger Auth.
Hvad forskningen siger
Selv om zoneterapi har været praktiseret i mange lande i tusinder af år, er det vigtigt at bemærke, at der stadig er få videnskabelige beviser til rådighed for at bevise dets effektivitet.
Ifølge Auth blev zoneterapi dokumenteret i Europa i 1800'erne, selvom dette er anekdotisk.
”I slutningen af 1800-tallet blev den tyske læge Alfonso Cornelius dokumenteret, at han havde praktiseret zoneterapi i ansigtet, hvilket resulterede i heling af en alvorlig infektion,” siger Auth. "Han fortsatte med at bruge ansigts zoneterapi i sine operationer for patienter."
En 2013-undersøgelse offentliggjort i Journal of Acupuncture and Meridian Studies indikerer, at TCM's meridianer kan have en effekt på det kardiovaskulære og nervesystemet.
Imidlertid bemærkede en undersøgelse fra 2015, at der mangler stærke beviser til støtte for fotsoneterapi på trods af mange rapporterede mindre forsøg og anekdotisk bevis.
Zoneterapi kan være gavnlig som behandling sammen med andre behandlinger for en tilstand, men beviset mangler. Hvis du vil prøve det, skal du først kontakte din læge.
BundlinieZoneterapi er blevet praktiseret på tværs af kulturer i århundreder, men det videnskabelige bevis til støtte for det mangler.
Hvad er fordelene ved ansigts zoneterapi?
Ansigtsrefleksologiens udråbte fordele er omfattende, herunder:
- bedre søvn
- øget energi
- sundere hud
- forhøjet humør
- smertelindring
- forbedring af immundefekter
- lindring af hovedpine
- klarere bihuler
- roligere sind
- afgiftning af kroppen
I en undersøgelse fra 2007 om ansigts- og fodmassage fandt forskerne, at deltagerne oplevede mere afslapning fra en ansigtsmassage end en fodmassage. Dette randomiserede kontrollerede forsøg testede en 20-minutters fodmassage og en 20-minutters ansigtsmassage på seks kvindelige frivillige ved hjælp af fersken-kerne-baseolie.
Forskere fandt et fald i systolisk blodtryk på 8,5 mmHg umiddelbart efter ansigtsmassagen sammenlignet med 1 mmHg registreret efter fodmassage.
Inden for undersøgelsen var ansigts- og fodmassage lige så effektiv til at reducere subjektive niveauer af årvågenhed under interventionerne, med ansigtsmassage marginalt bedre til at producere subjektiv søvnighed.
Selvom denne undersøgelse blev udført ved hjælp af massage teknikker snarere end zoneterapi teknikker, kan det indikere, at zoneterapi i ansigtet kunne være en effektiv supplerende behandling til behandling af stress og søvnproblemer.
I en 2018-undersøgelse udført på ansigtsmassage, tør nål og laserterapi på smerter fandt forskere, at der var et fald på 58 procent i smertesteder.
Igen er det vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse blev udført ved hjælp af ansigtsmassage snarere end ansigts zoneterapi.
Når det kommer til at forbedre huden, siger Goodwin zoneterapi er designet til at fremme den generelle sundhed.
"De fleste praktiserendes mål for zoneterapi er ikke kun at øge hudens skønhed, men i stedet målrette kroppens helhedsorienterede sundhed," siger Goodwin. "Som et resultat kan din hud se mere strålende, hydreret og beroligende ud."
Han bemærker, at acne og rosacea kan være en undtagelse, idet han hævder, at zoneterapi kan udløse disse problemer inden for en holistisk sammenhæng.
De mest almindelige punkter i ansigts zoneterapi
Ifølge Auth er der tre almindelige punkter, der bruges i ansigts zoneterapi, som du kan øve dig hjemme.
Taiyang
“Templerne er akupressur- / akupunkturpunkter kollektivt kendt som taiyang,” siger Auth.
Dens anvendelser inkluderer:
- beroligende spændingshovedpine
- lindre stress
- beroligende sindet
Sådan træner du det:
- Placer puderne på din pegefinger og langfingre på dine templer.
- Gnid punktet i en cirkulær retning, træk langsomt ind og ud i 10 dybe vejrtrækninger.
- Hvil fingrene i midten af templerne, hold i to dybe vejrtrækninger, og slip derefter langsomt.
Bitong
Bitongpunktet kan findes under næseboret, hvor den nasolabiale rille møder næsen.
Dens anvendelser inkluderer:
- rydde overbelastning
- beroligende betændelse
- hjælper med sæsonbetingede lidelser
Sådan træner du det:
- Brug din pegefinger eller langfinger til at lægge pres på bitong.
- Lav små cirkler for at bringe cirkulation til dine bihuler.
Yin Tang
Hvis du har fundet dig selv limet til din smartphone, computer og tv i disse dage, kan du overveje at målrette mod Yin Tang.
Ifølge Auth er dette punkt placeret på det tredje øje, rummet på panden mellem dine øjenbryn.
Dens anvendelser inkluderer:
- rydde sindet
- lindring af pres omkring øjne, næse og hoved
- lindring af øjetræthed
Sådan træner du det:
- Brug din første eller langfinger til at bøje hovedet fremad for gradvist at frigøre hovedet på din finger.
- Anvend et fast pres, og lav en cirkulær bevægelse med tommelfingeren.
- Tag 10 dybe vejrtrækninger, mens du masserer, og slip derefter.
BundlinieTre almindelige zoneterapi-punkter inkluderer:
- Taiyang: templerne
- Bitong: næseboret ved den nasolabiale rille
- Yin tang: midten af panden eller "tredje øje"
Hvad er nogle værktøjer, der anvendes i ansigts zoneterapi?
Der er flere værktøjer, du kan bruge derhjemme til at praktisere zoneterapi i ansigtet på dig selv eller en elsket.
”De værktøjer, der bruges til ansigts zoneterapi, er mange, hvor nogle ligner jadevalser, og andre ligner river og spidse rulleværktøjer,” siger Goodwin. "Hænderne bruges også."
Ifølge Auth kan små tryllestave eller gua sha-værktøjer bruges til at stimulere specifikke zoner i ansigtet, der svarer til organer i kroppen.
BundlinieVærktøjer, der anvendes til ansigts zoneterapi inkl
- jade ruller
- river
- rullende værktøj
- tryllestave
- gua sha værktøjer
- hænder
Hvad du kan forvente fra din første ansigtsbehandling med zoneterapi
Selvom mange behandlers tilgange varierer og ofte kombinerer andre terapier med ansigts zoneterapi, bør du forvente at blive spurgt om dine sundhedsmæssige bekymringer og få praktiserende læge til at analysere dit ansigt.
"De udfører muligvis også diagnostik på din hud," siger Goodwin. Dette indebærer "at skabe fornemmelser i ansigtshuden med værktøjer og bede om din feedback om, hvor du føler mest følsomhed eller ømhed."
Dette er for at identificere problemområder, forklarer Goodwin.
Behandlinger er generelt blide og afslappende, og nogle individer kan endda falde i søvn.
Når du begynder at se fordelene ved ansigts zoneterapi
Ifølge Auth kan din hud have en glød efter kun en session.
"Hvis du ønsker at reducere eksisterende tegn på aldring, anbefaler jeg, at du går [til en professionel] regelmæssigt og bruger gør-det-selv-værktøjer, såsom en gua sha, for at opnå maksimale resultater," siger Auth.
Auth foreslår at besøge din praktiserende læge en gang om ugen.
Hvis du bruger zoneterapi i ansigtet til at målrette smerter og angst, siger Goodwin, at mange mennesker oplever øjeblikkelig lindring efter den første session.
"Det forventes ved gentagne besøg, at symptomerne fortsat vil blive bedre, selvom hver enkelt sag er individuel, og der ikke er nogen specificeret mængde behandlinger, der lindrer lidelser," siger Goodwin.
På den anden side har nogle patienter rapporteret om at have oplevet forværrede symptomer de første par dage efter deres første behandling, påpeger Goodwin. Typisk forsvinder symptomerne et par dage senere, og patienten viser markant fremskridt.
"Troen er, at når hjernen og kroppen reagerer på behandlingen og de energiske skift skabt af zoneterapi, kan der være en indledende forværring af symptomerne inden forbedring," siger Goodwin.
Hvor du kan lære at praktisere zoneterapi i ansigtet
Goodwin forklarer, at på grund af sin komplekse natur er omfattende instruktion og skolegang nødvendig for at udføre ansigts zoneterapi på terapeutisk niveau.
”Jeg ville være forsigtig med alle klasser, der hævder at undervise i zoneterapi i ansigtet i en session eller inden for et par timer,” siger Goodwin.
Søg i stedet efter skoler med disse træk:
- anerkendelse gennem din stats licensudvalg
- kurser undervist af velrenommerede praktikere
- omfattende programmer med mindst 80 timers træning fordelt på flere moduler
Tag væk
Uanset om du lider af hovedpine, angst, en svag hudfarve eller noget andet, vil zoneterapieksperter fortælle dig, at der er et prespunkt for det.
Zoneterapi har været praktiseret i tusinder af år rundt om i verden. Mens der er behov for mere videnskabelig forskning, er zoneterapi en populær og udbredt alternativ behandling.
Daley Quinn er en skønheds- og wellnessjournalist og indholdsstrateg, der bor i Boston. Hun er tidligere skønhedsredaktør i et nationalt magasin, og hendes arbejde har været med på websteder, herunder Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily og mere. Du kan se mere af hendes arbejde med hende internet side.
.jpg)
