Graviditet kan udløse alle former for usikkerhed omkring din voksende krop - og frygt for at gå op i vægt.
Selvom det højere tal på skalaen typisk betyder, at du plejer din krop og baby, begrænser nogle deres kalorieindtag og træning til overskydende i et forsøg på at forhindre vægtøgning under graviditeten.
Dette kan være farligt for dig og din baby. Her ser du nærmere på hvorfor.
Hvad er pregorexia?
Pregorexia er et popkulturudtryk, som medierne skabte for at beskrive gravide mennesker, der reducerer kalorier og træner for meget for at kontrollere graviditetsvægtforøgelse.
Desværre blev udtrykket viralt i 2008, efter at trykte publikationer og tv-nyhedsmedier begyndte at bruge det til at tale om livet for fashionable New York City-kvinder, der er ivrige efter at opnå en perfekt graviditetskrop.
Selvom nogle mennesker uden for det mentale sundheds- og medicinske samfund måske bruger dette udtryk, er Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, dobbeltcertificeret i OB / GYN og moderens føtal medicin, direktør for perinatale tjenester hos NYC Health + Hospitaler / Lincoln, siger, at det er vigtigt at påpege, at pregorexia ikke er et medicinsk udtryk.
"Pregorexia, som er en kombination af to ord - graviditet og anoreksi - bruges til at beskrive en person, der har en unaturlig frygt for at gå op i vægt under graviditeten," siger hun. På grund af denne frygt siger Gaither, at en forventende forælder muligvis ikke nærer sig selv eller deres foster i tilstrækkelig grad.
Selvom pregorexia ikke er en medicinsk tilstand, er det velkendt, at mange mennesker drøvtygger over deres vægt og deltager i ekstreme diæt- og træningsrutiner, mens de er gravide. Desuden vil en lille procentdel af disse personer behandle en spiseforstyrrelse under graviditeten.
Symptomer og advarselstegn på en spiseforstyrrelse under graviditeten
Nogle af de mere almindelige symptomer og advarselsskilte, der indikerer, at du måske har at gøre med en spiseforstyrrelse, mens du er gravid, inkluderer:
- overdreven træning til udmattelsesstedet
- uvillighed til at ændre din træningsrutine
- begrænsning af madindtagelse
- kompulsiv kaloritælling
- overspisning
- udrensning - selvinduceret opkastning eller afføringsmiddel
- følelse af skam og skyld over vægtøgning
- spiser alene
- vejer dig selv flere gange om dagen
- får lidt eller ingen vægt
- udtrykke frygt for kropsvægt, form eller størrelse
- kronisk træthed
- svimmelhed og mørklægning
Derudover siger Heather Maio, PsyD, assisterende vicepræsident for kliniske tjenester og optagelsestjenester ved The Renfrew Center, at personer med spiseforstyrrelser under graviditet kan:
- undgå sociale situationer med familie og venner
- undgå at gå til rutinemæssige lægeaftaler
- føler dig afbrudt fra babyen, der vokser inde i livmoderen
”Kombinationen af disse faktorer kan føre til en stigning i depression, angst eller overdreven frygt for fostrets sundhed og velfærd,” tilføjer hun.
Årsager til uordnet spisning under graviditet
Selvom der ikke er nogen klar årsag til dette, siger Maio, at fagfolk inden for mental sundhed ser denne adfærd i visse graviditeter.
”Vi har tendens til at se adfærd som at prøve at kontrollere vægten gennem ekstreme former for begrænsning og motion hos mennesker, der i øjeblikket kæmper med en spiseforstyrrelse, en person, der tidligere har kæmpet med en spiseforstyrrelse, eller dem, der ikke er blevet diagnosticeret, men måske har kæmpede med betydelige forstyrrelser i kropsbillede eller et drev efter tyndhed gennem hele deres liv, ”siger hun.
Da din krop begynder at ændre sig gennem graviditet, siger Maio, at du kan føle pres fra partnere, familiemedlemmer, jævnaldrende og samfundet for at få en minimal mængde vægt og forblive "sund" ved at holde en streng fitnessrute gennem de 9 måneder.
Virkninger af uordnet spisning
At håndtere en spiseforstyrrelse under graviditeten kan få disse 9 måneder til at virke som en evighed.
Mellem håndtering af de fysiske og følelsesmæssige symptomer på graviditet, forberedelse til fødsel og planlægning for ankomsten af en ny baby, finder mange forventningsfulde forældre sig udmattede og står over for udfordringerne ved at håndtere en spiseforstyrrelse.
På grund af dette kan en omsorgsfuld samtale med en terapeut eller læge hjælpe dig med at forstå de virkninger uordnet spisning kan have på både dig og din baby.
Nogle af de mere alvorlige resultater for jer begge, ifølge Gaither, inkluderer knogletab i dig, muligheden for vækstbegrænsninger i dit udviklende foster, potentialet for fosterudviklingsproblemer og lav fødselsvægt på grund af mangel på næringsstoffer.
”Mennesker, der har at gøre med uordnet spisning eller overdreven træning, kan opleve mere træthed end den gennemsnitlige gravide person,” siger Leela R. Magavi, MD, en Hopkins-uddannet psykiater og regional medicinsk direktør ved Community Psychiatry.
På grund af elektrolytabnormiteter og dehydrering kan du også opleve svimmelhed og synkopale episoder. Magavi siger også, at nedsat vægt og næringsstoffer kan øge risikoen for langvarig fødsel og abort.
Hvorfor vægtøgning er vigtig under graviditeten
Ideen om at gå op i vægt kan være skræmmende, men det er et kritisk trin i graviditetsprocessen.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kan "mængden af vægt, der er opnået under graviditeten, påvirke en kvindes og hendes spædbarns umiddelbare og fremtidige helbred."
Mens hver krop er forskellig, er den gennemsnitlige vægtøgningsanbefaling under graviditeten mellem 11 og 40 pund, hvilket primært afhænger af dit BMI (body mass index) før graviditet, ifølge ACOG.
Den højere gennemsnitlige vægtøgning afspejler anbefalingen til en person, der starter graviditeten med en lavere kropsvægt, hvilket svarer til et BMI på mindre end 18,5.
Den gennemsnitlige vægtøgning i den lavere ende afspejler anbefalingen til en person, der har en fedme-diagnose før graviditet, hvilket svarer til et BMI på 30 eller derover.
Hvis du forsøger at begrænse kalorieindtag eller træning i overskud, øger du muligvis mindre end den anbefalede mængde vægt under graviditet.
Når dette sker, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at du har en højere risiko for at føde en baby, der er for lille, hvilket kan resultere i:
- vanskeligheder med at starte amning
- en øget risiko for sygdom
- udviklingsforsinkelser
Behandling for uordnet spisning under graviditet
At bede om hjælp er noget, mange mennesker, der kæmper med en spiseforstyrrelse, undgår for enhver pris. Og når du er gravid, forstærker du kun ønsket om at skjule din frygt og bekymring over mad, motion og din krop.
Men det er vigtigt at bede om hjælp, hvis du kæmper med kropsbillede eller forstyrret spisning under graviditeten.
Maio anbefaler at være åben og ærlig over for dit betydningsfulde andet netværk eller supportnetværk og din OB / GYN om enhver depression, angst eller frygt, du måtte opleve. ”Vær specifik med din læge om, hvad du er og ikke spiser, og nøjagtigt hvor meget du træner. Vent ikke på, at de spørger dig, ”siger hun.
En OB / GYN kan overvåge dit fysiske helbred såvel som babyens helbred, mens de hjælper dig med at finde en psykiatrisk terapeut, der er specialiseret i behandling af uordnet spisning.
Hvis du tidligere har arbejdet med en terapeut, kan du overveje at lave en aftale for at diskutere dine bekymringer.
Hvis disse problemer er nye, og du ikke er sikker på, hvor du skal søge hjælp, har National Eating Disorders Association (NEDA) leverandørmapper, som du kan søge ud fra din placering.
De har også et væld af oplysninger om:
- spiseforstyrrelser
- motion afhængighed
- andre problemer med kropsbillede
Andre tip til en sund graviditet
Hvis du vælger at starte terapi, skal du deltage i dine planlagte aftaler og sørge for, at alle dine udbydere kommunikerer med hinanden.
Maio foreslår også at uddanne dig selv om dit barns ernæringsbehov og konsultere en registreret diætist, helst en, der har erfaring med spiseforstyrrelser, hvis der er behov for mere ernæringsstøtte.
Ud over medicinsk og mental behandling anbefaler Maio at finde måder at forbinde med babyen, der vokser inde i din krop, hvilket hjælper dig med at elske og acceptere din gravide krop. Du kan starte med at tale med din baby.
"Jo mere forbundet du føler med babyen, der vokser inde i dig, jo mindre bekymring kan du føle over de ændringer, der er forbundet med den," siger Maio. Det er også nyttigt at finde beroligelse ved at vide, at dine kropsændringer er midlertidige.
Når babyen er født, siger Maio, at det er nyttigt at mødes med din diætist og terapeut for at diskutere sunde måder at fodre din krop på, især hvis du ammer.
"Tilmeld dig prænatal yoga eller aerobe aktiviteter med lav indvirkning, specifikt for gravide menneskers behov, for at holde din krop stærk til fødsel, og husk at forkæle dig selv, når du kan - gør ting, der får dig til at føle dig godt og hjælpe med afslapning," hun siger.
Takeaway
Selvom "pregorexia" ikke er et medicinsk udtryk, bringer det opmærksomheden på vigtigheden af vægtøgning under graviditeten.
At engagere sig i adfærd som overdreven motion, begrænse kalorier eller undgå sociale indstillinger, der involverer mad, kan være tegn på noget langt mere seriøst.
Derfor er det vigtigt at tale med din læge, jordemoder eller terapeut om eventuelle bekymringer, angst eller frygt, du oplever.
Husk, du er ikke alene.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
