Majs silke er de lange, silkeagtige tråde, der vokser på majskolber.
Selvom det ofte kasseres, når majs tilberedes til spisning, kan det have flere medicinske anvendelser.
Som urtemedicin er majssilke blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk og indiansk medicin. Det bruges stadig i dag i mange lande, herunder Kina, Frankrig, Tyrkiet og USA.
Denne artikel forklarer alt hvad du behøver at vide om majssilke, herunder dets anvendelser, fordele og dosering.
Hvad er majssilke, og hvordan bruges det?
Majs silke er de lange trådlignende tråde af plantemateriale, der vokser under skallen af et nyt majsør.
Disse skinnende, tynde fibre hjælper med bestøvning og vækst af majs, men de bruges også i traditionel urtemedicinsk praksis.
Majs silke indeholder en række planteforbindelser, der kan være ansvarlige for forskellige helbredseffekter.
I traditionel kinesisk og indiansk medicin bruges den til at behandle en række lidelser, herunder prostata problemer, malaria, urinvejsinfektioner (UTI'er) og hjertesygdomme.
Nyere forskning viser, at det også kan hjælpe med at reducere blodtryk, kolesterol, blodsukker og betændelse.
Majssilke kan bruges frisk, men tørres ofte, før den indtages som te eller ekstrakt. Det kan også tages som en pille.
ResuméMajs silke er en type naturlig fiber, der vokser på majsplanter. Det bruges som et urtemedicin til en række sygdomme i traditionel medicin eller folkemedicin.
Potentielle fordele ved majssilke
Selvom majssilke rutinemæssigt anvendes i urtemedicin, er undersøgelser af den begrænsede.
Foreløbig forskning antyder imidlertid, at det kan have sundhedsmæssige fordele, især for visse typer inflammatoriske tilstande som hjertesygdomme og diabetes.
Tilbyder antioxidanter
Antioxidanter er planteforbindelser, der beskytter kroppens celler mod skader på frie radikaler og oxidativ stress. Oxidativ stress er en af hovedårsagerne til en række kroniske tilstande, herunder diabetes, hjertesygdomme, kræft og betændelse.
Majs silke er en naturligt rig kilde til flavonoide antioxidanter.
Flere testrør- og dyreforsøg viser, at dets flavonoider reducerer oxidativt stress og beskytter mod skader på frie radikaler.
Disse forbindelser kan være ansvarlige for mange af majssilkens fordele.
Har antiinflammatoriske egenskaber
Betændelse er en del af din krops naturlige immunrespons. Imidlertid er overdreven betændelse forbundet med en række sygdomme, herunder hjertesygdomme og diabetes.
Testrør og dyreforsøg har vist, at majssilkeekstrakt kan reducere inflammation ved at undertrykke aktiviteten af to store inflammatoriske forbindelser.
Denne stringede plantefiber indeholder også magnesium, som hjælper med at regulere din krops inflammatoriske respons.
Når det er sagt, er det nødvendigt med menneskelig forskning.
Kan klare blodsukkeret
Nogle undersøgelser viser, at majssilke kan sænke blodsukkeret og hjælpe med at håndtere diabetessymptomer.
En dyreforsøg bemærkede, at diabetiske mus, der fik flavonoider af majssilke, havde reduceret blodsukkeret signifikant sammenlignet med en kontrolgruppe.
En nylig reagensglasundersøgelse afslørede også, at antioxidanter i dette majsprodukt kan hjælpe med at forhindre diabetisk nyresygdom.
Selvom disse resultater er lovende, er det nødvendigt med menneskelige studier.
Kan sænke blodtrykket
Majs silke kan være en effektiv behandling for højt blodtryk.
For det første tilskynder det til fjernelse af overskydende væske fra din krop. Som sådan kan det være et naturligt alternativ til ordinerede diuretika, som ofte bruges til at sænke blodtrykket.
Hvad mere er, en nylig undersøgelse på rotter opdagede, at majssilkeekstrakt signifikant reducerede blodtrykket ved at hæmme aktiviteten af angiotensinkonverterende enzym (ACE).
I en 8-ugers undersøgelse fik 40 personer med forhøjet blodtryk stigende mængder af dette tillæg, indtil de nåede en dosis på 118 mg pr. Pund kropsvægt (260 mg pr. Kg).
Deres blodtryk faldt markant sammenlignet med en kontrolgruppe, hvor de, der fik den højeste dosis, oplevede den største reduktion.
Stadig er der behov for mere menneskelig forskning.
Kan reducere kolesterol
Majs silke kan også sænke kolesterolet.
En dyreforsøg viste, at mus, der fik majssilkeekstrakt, oplevede signifikante reduktioner i total og LDL (dårligt) kolesterol sammen med stigninger i HDL (godt) kolesterol.
I en anden undersøgelse hos mus, der fik en fedtfattig diæt, oplevede de, der modtog majssilke, signifikant lavere total kolesterol end dem, der ikke fik dette supplement.
Alligevel er det nødvendigt med menneskelig forskning.
ResuméEn håndfuld undersøgelser viser, at majssilke kan reducere inflammation, blodsukker, blodtryk og kolesterol. Dog er der behov for mere forskning.
Dosering af majssilke
Fordi menneskelig forskning på majssilke er begrænset, er officielle doseringsanbefalinger ikke blevet fastlagt.
En række faktorer kan påvirke din krops reaktion på dette supplement, inklusive alder, sundhedsstatus og sygehistorie.
Mest tilgængelige forskning tyder på, at majssilke ikke er giftig, og at daglige doser så høje som 4,5 gram pr. Pund kropsvægt (10 gram pr. Kg) sandsynligvis er sikre for de fleste.
Når det er sagt, anbefaler de fleste mærker til majssilketilskud betydeligt lavere doser på 400-450 mg taget 2-3 gange om dagen.
Det anbefales at starte med en lav dosis for at sikre, at din krop reagerer positivt, og derefter øge den gradvist, hvis det er nødvendigt.
Hvis du er i tvivl om en passende dosis, skal du kontakte din læge.
ResuméEn anbefalet dosis er ikke blevet fastlagt for majssilke på grund af manglende forskning. Når det er sagt, er det bedst at starte med en lavere dosis for at se, hvordan din krop reagerer.
Bivirkninger og forholdsregler ved majssilke
Mens der er rapporteret meget få bivirkninger, er majssilke muligvis ikke sikkert for alle.
Hvis du har oplevet en allergisk reaktion på majs eller majsprodukter, bør du undgå majssilke.
Desuden anbefales majssilke ikke, hvis du tager et af følgende lægemidler:
- diuretika
- blodtryksmedicin
- diabetes medicin
- antiinflammatoriske lægemidler
- blodfortyndere
Desuden bør du undgå dette produkt, hvis du tager kaliumtilskud eller er blevet behandlet for lave kaliumniveauer, da majssilke kan øge udskillelsen af dette mineral.
Derudover er det vigtigt at overveje kvaliteten af det tillæg, du køber.
I visse lande, herunder USA, er urtetilskud ikke reguleret. Derfor er det bedst at vælge et mærke, der er testet af en tredjepart, såsom NSF International, ConsumerLab eller U.S. Pharmacopeia (USP).
Sørg for at kontrollere ingredienslisten på etiketten, da andre urter undertiden tilføjes.
Hvis du er usikker på, om majssilke er et passende supplement til din rutine, skal du kontakte din læge.
ResuméMajs silke er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker. Alligevel bør du undgå det, hvis du er allergisk over for majs eller tager visse lægemidler. Tal med din læge, hvis du er i tvivl om, hvordan dette supplement vil påvirke dit helbred.
Bundlinjen
Majs silke er en naturlig majsfiber, der anvendes i traditionel kinesisk og indiansk medicin.
Forskning er begrænset, men nogle undersøgelser tyder på, at det kan reducere inflammation, blodsukker og blodtryk.
Mens majssilke sandsynligvis er sikkert for de fleste mennesker, bør du konsultere din læge, inden du tager den.
