Lyt omhyggeligt i en linje til badeværelset på en hvilken som helst bar en fredag aften, og du vil sandsynligvis høre en velmenende ven, der advarer deres ven om "at bryde forseglingen."
Udtrykket bruges for første gang en person tisse når man drikker alkohol. Når du først bryder forseglingen med den første tur på badeværelset, vil du angiveligt ikke være i stand til at forsegle det igen og er dømt til en nat med hyppig tisse.
Bylegende eller videnskab?
Det viser sig, at hele ideen om at bryde forseglingen ikke er sand. Tisse efter at du er begyndt at drikke, får dig ikke til at gå mere eller mindre i de kommende timer.
Men hvad med alle de mennesker, der sværger, at det er en ting? Eksperter mener, at det mere er et mentalt forslag.
Hvis du tror, du vil bryde forseglingen og tisse mere, vil tanken veje dit sind. Dette kan få dig til at føle trang til at tisse lidt oftere. Eller du kan være ekstra opmærksom på, hvor mange gange du ender med at gå.
Så hvorfor tisser jeg så meget efter den første gang?
Du tisse mere, når du drikker, fordi alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tisse. Det har intet at gøre med, at din blære bliver doven og ikke forsegler igen.
Din hjerne producerer et hormon kaldet vasopressin, også kaldet antidiuretisk hormon (ADH).Ifølge en undersøgelse fra 2010 undertrykker alkohol ADH-produktionen, hvilket får din krop til at producere mere urin end normalt.
Den ekstra urin kommer fra den væske, du indtager, plus din krops væskereserver. Denne nedbrydning af væskereserver er, hvordan alkohol forårsager dehydrering og er delvis skyld i tømmermænd.
Når din blære fyldes hurtigt, lægger det pres på din detrusormuskel, som er en del af blærevæggen. Jo mere pres der er på det, jo mere har du lyst til at tisse.
Pas på koffein
Der er nogle dårlige nyheder, hvis du kan lide en Red Bull eller Pepsi i din drink. Koffein er værst for at få dig til at føle, at du har brug for at tisse som en løbshest. Det får dine blæremuskler til at trække sig sammen, selv når din blære ikke er fuld. Dette gør det ekstra svært at holde det inde.
Så hjælper det ikke?
Nix. At holde det inde er faktisk en dårlig idé. At modstå trangen til at gå vil ikke gøre en forskel i, hvor meget du har brug for at tisse, og det kan også være skadeligt.
At holde urinen gentagne gange kan øge risikoen for urinvejsinfektioner (UTI'er), hvilket kan få dig til at føle, at du har brug for at tisse, selv når du ikke gør det. Det kan også påvirke blære-hjerne-forbindelsen, som fortæller dig, hvornår du har brug for at tisse.
Mens vi taler om at holde det inde, kan det være muligt at forhindre dig i at fugte sengen, når du har haft for meget at drikke, når du har brug for det. Ja, det kan og sker, når nogen har haft et par for mange og falder i søvn eller er sort ud.
Den fulde blære og dyb søvn fremkaldt af at nyde for mange drikkevarer kan få dig til at gå glip af det signal, du skal bruge, hvilket resulterer i et ubehageligt fugtigt vækkekald.
Tips til håndtering af din blære, mens du drikker
Der er ikke meget, du kan gøre for at forhindre et øget behov for at tisse, når du drikker alkohol. Dit bedste valg for at undgå at løbe på badeværelset eller lede efter den nærmeste busk er at begrænse, hvor meget du drikker.
At drikke i moderation er vigtigt, ikke kun for at holde din tisse på et minimum og undgå at blive for fuld, men også for at holde dine nyrer fungerer korrekt.
Diætretningslinjerne for amerikanere definerer moderat drikke som en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.
Inden du når ud til det jumbo-nyhedsglas eller ølkrus, du har til din fødselsdag, skal du vide, at en standarddrink er:
- 12 ounce øl med omkring 5 procent alkoholindhold
- 5 ounce vin
- 1,5 ounce, eller et skud, af spiritus eller destilleret spiritus, som whisky, vodka eller rom
Nogle andre tip, der hjælper dig med at klare dit behov for at tisse, mens du drikker:
- Gå lavt. Prøv at vælge drinks med et lavere samlet alkoholindhold, såsom vin, i stedet for cocktails med hård spiritus.
- Undgå koffein. Spring over drikkevarer, der indeholder koffein, som dem blandet med cola eller energidrikke.
- Spring boblene og sukkeret over. Undgå drikkevarer, der indeholder kulsyre, sukker og tranebærsaft, som også kan irritere blæren og øge trangen til at tisse, ifølge National Association for Continence.
- Hydrat. OK, dette hjælper dig ikke med at tisse mindre, men det er stadig vigtigt. Sørg for at have regelmæssige slukker med vand, mens du drikker alkohol og efter for at forhindre dehydrering og tømmermænd - begge er værre end en ekstra tur på badeværelset.
Bundlinjen
At bryde forseglingen er ikke rigtig noget. At have den første tisse, når du spreder den, vil ikke påvirke, hvor ofte du går - alkohol gør det alt for sig selv. Og at holde din tisse kan gøre mere skade end gavn, så vælg at forblive hydreret og brug badeværelset, når du har brug for det.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke huller op i sit skriveskur, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøge at mestre stand-up padlebrættet.
