Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Du har hørt de gamle kones fortællinger gang på gang, at at sove i en bh kan forhindre brystvækst, forårsage brystkræft eller alternativt forhindre bryster i at falde.
Men i modsætning til almindelig tro er der ingen medicinske beviser, der siger, at det er dårligt at sove med en bh på. Afhængigt af din bryststørrelse kan sove i en bh begrænse brystbevægelsen, hvilket kan hjælpe med at lindre brystsmerter og føre til mere behagelig søvn.
Bryststørrelse til side, det kommer virkelig ned til præference. Her er et par ting, du skal overveje, når du beslutter, om du skal sove med din bh, og hvordan du vælger den rigtige bh.
Uanset om det er en velprøvet hudpleje, hvor ofte du vasker dit hår eller de kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Derfor er vi afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter, der deler deres tip om alt fra den måde, produktanvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et link til et bestemt produkt eller mærke, skal du vide, at det er grundigt undersøgt af vores team.
Er det OK at sove med en bh på?
Der er ingen peer-reviewed medicinske undersøgelser, der peger på negative virkninger af at sove med en bh. Faktisk kan kvinder med større bryster, der oplever betydelig bevægelse om natten, drage fordel af en bh's strukturerede pasform.
"Nogle kvinder har smertefulde, klumpede bryster, og det kan medvirke til at begrænse brystbevægelser, når de sover, hvis man har en blød bh i sengen," siger Dr. Regina Hampton, en bestyrelsescertificeret brystkirurg og grundlægger af Breast Care for Washington, DC
Dette gælder også for dem med brystimplantater. "At sove i en bh kan være mere støttende, så længe det er en blød bh, der ikke afskærer nogen cirkulation," siger Dr. Terri Ann Samuels, en bestyrelsescertificeret urogynækolog og grundlægger af Essentially You. "Det kan tillade, at implantater forbliver løftet længere."
Forebygger du at sove i en bh, at dine bryster falder ned?
Pushup-bh med understøttet støtte eller ej, tyngdekraften og alderen vil tage deres vejafgift, og brysterne vil naturligvis synke over tid - og det er helt normalt. At bære en bh i søvn hjælper ikke rigtig med at undgå det.
Cooper's ledbånd, også kaldet spændende ledbånd (ledbåndene, der understøtter dine bryster) strækker sig over tid og fører til bryster, der hænger sammen.
Almindelige årsager til, at bryster kan synke
- Genetik. Træk som hudelasticitet, bryststørrelse og vævstæthed kan spille en rolle i, hvordan dine bryster kan se ud over tid.
- Tyngdekraft. Tyngdekraften kan tage en vejafgift over tid.
- Kropsvaner. Konstant at vinde og tabe sig kan forårsage tab af elasticitet.
- Hormonelle ændringer i overgangsalderen. Overgangsalderen medfører et fald i østrogen, som kan få brystvæv til at miste elasticitet.
- Graviditet og amning. Da brysterne vokser under graviditeten, er der en større chance for, at brystvævet strækker sig, og ledbåndene løsnes.
- Rygning. Nikotinen i cigaretrøg får elastin til at bryde ned i kroppen, hvilket får huden til at falde.
- Træning uden støtte. Effektiv træning uden en korrekt understøttende bh får bryster til at hoppe og ledbåndene løsnes med tiden.
"Hvis du vil mindske den hastighed, hvormed dine bryster migrerer sydpå, skal du sørge for at udøve dine brystmuskler," siger Jasmine Jones, specialist i bh-pasning og ejer af Cherry Blossom Intimate i Glenarden, Maryland.
Træningsbevægelser, der hjælper med at forhindre hængende bryster
- armbøjninger
- brystpresse
- håndvægt pullover
- rejse planke
- brystflue
- Cobra Pose
Er der nogen bivirkninger ved at sove i en bh?
Ligesom der ikke er nogen store fordele ved at sove med en bh, er der heller ingen større negative konsekvenser ved at sove i en.
”Ingen offentliggjorte data siger, at der er nogen skade for at sove i en bh, såsom brystkræfteffekter, dårlig blodcirkulation eller stunt brystvækst,” siger Samuels.
Hvis der overhovedet er grund til bekymring, er det simpelthen, at du ikke skal bære en bh, der er for stram eller graver ind i din hud, hvilket kan forårsage hudirritation og forstyrret søvn.
”Bare sørg for, at det er den rigtige størrelse bh og den rette pasform for at forhindre ting som en svampeinfektion under brysterne, hvilket kan ske, hvis bh'en ikke gemmer sig korrekt under brystet, hvilket resulterer i hudrørende hud,” siger Hampton.
Sports-BH'er er ikke bedre eller dårligere at sove, men dette problem er mere almindeligt med dårligt tilpassede sports-BH'er.
Endelig, som med ethvert stykke tøj, der kommer i tæt kontakt med din hud, akkumulerer bh'er ofte masser af sved, olie og bakterier. Sørg for at vaske det ofte for at forhindre hudproblemer som irritation og acneudbrud.
Sådan sover du med din bh på
Hvis du vælger at sove med en bh, skal du sørge for at vælge noget løsere, blødere og mere fleksibelt end det, du normalt har på dagen.
"Hvis du har bøjle om dagen, vil du måske se efter en bh uden ledninger," siger Hampton. "Sørg for, at den passer godt, så den sidder lige så godt som din daglige bh."
Jones siger, at der er tre dele til en perfekt bh-tilpasning: ”Bhens gore skal ligge fladt mod brystvæggen med begge bryster, der sidder inde i skålene, den bageste krog skal være på den anden krog ... og stropperne skal justeres til imødekomme din krop, ”siger hun.
En bh med bomuldsstof er altid et godt valg, fordi den er åndbar. Jones anbefaler sine kunders tre favoritter, som du kan købe online:
- Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
- Evelyn & Bobbie trodser bh
- Okko Signature BH
Bundlinjen
Der er ingen beviser, der peger på negative sundhedseffekter af at sove i en bh.
Faktisk kan sove i en bh være gavnligt for kvinder med større bryster, der kan opleve ubehag fra brystbevægelse hele natten.
Når det er sagt, vælges det at vælge at bære en bh om natten.
