Kaste periode tabu
Her er lidt trivia for dig: Courtney Cox var den første person, der kaldte en periode en periode på nationalt tv. Året? 1985.
Menstruationstabu har dog været en ting længe før 80'erne. Der er mange samfundsmæssige, kulturelle og religiøse skikke over hele kloden, der siger, hvad der kan og ikke kan gøres i en periode. Og popkulturen har været lige så uvenlig.
Heldigvis er tingene langsomt at indhente, men meget mangler stadig. En måde at kaste denne periode tabu på er simpelthen at tale om det - kalde det, hvad det er.
Det er ikke "tante Flo kommer på besøg", "den tid i måneden" eller "hajuge." Det er en periode.
Der er blod og smerte og undertiden lindring eller tristhed, og nogle gange er det alt sammen på samme tid. (Og en anden ting: De er ikke feminine hygiejneprodukter, de er menstruationsprodukter.)
Vi nåede ud til en læge og en flok mennesker med livmoder for at få nedgangen i, hvordan det er at have en periode - fra puberteten til overgangsalderen og alt imellem.
Tag smerter alvorligt, selv i en ung alder
Før vi starter, er det sandsynligt, at mange af os med livmodere ikke har haft vores smerter alvorligt. Måske lærte du, at det var sådan, perioder ville være. Men din smerte betyder noget.
Hvis du oplever noget af det følgende omkring eller i løbet af din periode, tøv ikke med at søge en sundhedsudbyder:
- smerter i bækkenområdet
- smertefulde perioder
- lændesmerter
- smerter i underlivet
- lange perioder
- tunge perioder
Disse symptomer peger sandsynligvis på en menstruationsforstyrrelse.
Mange af de almindelige menstruationsforstyrrelser bliver diagnosticeret senere i livet, som i 20'erne eller 30'erne. Men det betyder ikke, at de faktisk begyndte at forekomme på det tidspunkt - det var netop, når en læge bekræftede det.
Tøv ikke med at få hjælp, uanset hvor gammel du er. Du fortjener behandling.
Tweens og teenagere: Ofte rodet, men intet at være flov over
I gennemsnit får folk i De Forenede Stater deres første periode omkring 12 år. Men det er bare et gennemsnit. Hvis du var et par år ældre eller yngre, er det også normalt.
Den alder, du er, når du først får din menstruation, afhænger af en række faktorer som din genetik, kropsmasseindeks (BMI), de fødevarer, du spiser, hvor meget motion du får, og endda hvor du bor.
I de første par år er det almindeligt, at din periode er uregelmæssig og uforudsigelig. Du kan gå måneder uden noget antydning af det og derefter boom, røde Niagara Falls.
"Menarche, begyndelsen på menstruationen, afspejler meget overgangsalderen, fordi vi oprindeligt og i slutningen ikke har ægløsning," siger Mary Jane Minkin, MD, en klinisk professor i OB-GYN og reproduktive videnskaber ved Yale School. af medicin.
Vores menstruationscyklus styres af vores hormoner. Den fysiske oplevelse af en periode - blødning, kramper, følelsesmæssige gynger, ømme bryster - alt sammen ned til den mængde hormoner, som vores krop frigiver på et givet tidspunkt. Og især to hormoner dikterer vores cyklus.
"Østrogen stimulerer væksten i livmoderslimhinden, mens progesteron regulerer væksten," siger Minkin. ”Når vi ikke har ægløsning, har vi ikke den regulatoriske kontrol med progesteronet. Så du kan få disse vildtidsperioder. De kommer, de kommer ikke. Så kan der være kraftig, intermitterende blødning. ”
Katia Najd fik sin menstruation først for et par år siden, da hun var 15. I starten oplevede hun en relativt uregelmæssig - dog fuldstændig normal - cyklus.
”Min periode var meget let i starten og varede i omkring en og en halv uge,” siger Najd. ”Jeg havde også omkring to perioder om måneden, hvorfor jeg besluttede at tage pillen for at regulere den.”
Det er almindeligt at føle sig genert, forvirret og endda frustreret over din periode i starten. Hvilket giver total mening. Det er en helt ny, ofte rodet oplevelse, der involverer en meget intim del af din krop.
”Jeg plejede at være så bange for at lække i mellemskolen (jeg havde ikke engang startet min menstruation, men jeg var bange for, at jeg skulle begynde og derefter lækkede), at jeg ville gå på toilettet som hver halve time bare for at tjekke,” siger Erin Trowbridge. "Jeg var forstenet over sådan noget i årevis."
Hannah Said voksede op som muslim og fik ikke lov til at bede eller faste under Ramadan, da hun menstruerede. Hun siger, at dette fik hende til at føle sig ubehagelig, især når hun var omkring andre religiøse mennesker. Men takket være støtte fra sin far internaliserede hun ikke for meget af stigmatiseringen.
"Min far var den første person, der vidste, at jeg havde min menstruation og købte pads til mig," siger hun. "Så det har altid været noget, jeg har det godt med at tale om, især med mænd."
På samme måde nævner Najd støtte fra sin familie som en af grundene til, at hun ikke føler negativt over sin periode.
”Jeg har to ældre søstre, så jeg var vant til at høre om det, før jeg nogensinde begyndte,” siger hun. "Det er noget, enhver kvinde har, så det er intet at være flov over."
20'erne: At komme ind i en rille
Så perioder er overalt i starten. Men hvad med lidt mere tid?
Dine 20'ere er din fertilitetsblomstring. Dette er den tid, din krop er mest forberedt på at få en baby. For de fleste betyder dette, at deres cyklusser vil være de mest regelmæssige.
”Efterhånden som man bliver lidt mere moden igennem menarche-fasen, begynder de ægløsning. Når du begynder ægløsning, uden at der er noget unormalt i gang, begynder du at have mere regelmæssige månedlige cyklusser, ”siger Minkin.
Men hvis du er i 20'erne, kan du læse denne tankegang: "Jeg får ikke nogen børn når som helst snart!" Fakta: Folk venter længere på at få børn end nogensinde før.
Derfor fortsætter mange i 20'erne med at bruge prævention eller komme på det. BC kan yderligere regulere din cyklus, hvis det var overalt før. Det kan dog tage et stykke tid at finde den rigtige type BC.
Men afhængigt af typen af svangerskabsforebyggende middel og personen kan start af BC også skabe alle mulige ændringer - nogle negative nok til, at en person skifter.
Aleta Pierce, 28, har brugt en kobber-lUD til prævention i over fem år. ”[Min periode] blev meget tungere, efter at jeg fik kobber-lUD. Før, da jeg var på hormonelle præventioner (NuvaRing, p-piller), var det meget lettere og mindre symptomatisk. ”
Periode sex: At have eller ikke at have
Mellem årene 20 og 29 kan det være et vigtigt tidspunkt at finde ud af voksen - herunder hvilken slags sex, der føles godt. For mange inkluderer dette at beslutte, hvordan de har det med periodesex.
”Jeg er mere komfortabel nu med periodeseks, end jeg plejede at være,” siger Eliza Milio, 28. ”Jeg er normalt meget tændt lige i begyndelsen af cyklussen. Det er dog meget sjældent, at jeg har sex, når jeg er på mine tungeste to dage af min cyklus, fordi jeg bliver så oppustet og krampagtig, at alt hvad jeg vil gøre er at spise is i joggebukser. Ikke ligefrem sexet. ”
For Nicole Sheldon, 27, er periodesex noget, hun er okay med at forlade tidligere.
”Periodekøn er ikke noget, jeg ofte deltager i. Før havde jeg mere af det, da jeg var yngre, men nu virker det bare for rodet, medmindre jeg tager et bad, ”siger hun.
Du behøver ikke at undgå menstruationskøn, hvis du ikke ønsker det. Det er sikkert at have - bare lidt rodet nogle gange. Gør det, der føles godt for dig og din partner.
Når symptomer kan betyde noget mere
20'erne er ofte det årti, hvor mange mennesker bliver mere opmærksomme på, at deres symptomer kan være et tegn på en menstruation, som:
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- endometriose
- fibromer
- præmenstruelt syndrom eller PMDD
- unormale blødningscyklusser
- smertefulde perioder (dysmenoré)
Hvis du stadig har smerter, en super tung strøm, lange perioder eller noget andet virker funky eller slukket generelt, skal du søge en sundhedsudbyder.
30'erne: En blandet taske, men næsten hellig
Dine 30'ere er sandsynligvis en blandet pose, når det kommer til din menstruation. Tidligt i årtiet har du sandsynligvis stadig ægløsning og kan forvente, at din periode vil være meget som den var i 20'erne.
For nogle kan dette betyde smerte. Og meget af det.
”[Jeg oplever] stikkende, svækkende kramper i nedre ryg og æggestokke, ømme bryster og søvnløshed i de dage, der førte op, og intense bølger af følelser, der fik mig til at græde ved dråbe af en hat,” siger Marisa Formosa, 31.
Men på trods af det fysiske ubehag, som hendes periode medførte, føler Formosa sig følelsesmæssigt forbundet med sin månedlige cyklus.
"I årenes løb har jeg udviklet en hård stolthed og forsvarsevne i min periode," siger hun. ”Det er næsten helligt for mig. Jeg tror, det binder mig til jorden, til årstiderne, til de cirkulære mønstre og cyklusser af liv og død. Så den kulturelle afsky og skamfuldhed i perioder, som jeg har internaliseret lige så meget som den næste person, gør mig sur. ”
Tid til graviditetstalen
Vores kroppe er måske klar til børn i 20'erne, men det betyder ikke, at vi andre er det. Faktisk steg fertilitetsgraden for cis-kvinder i USA over 30 mere end nogen anden aldersgruppe i 2016.
Graviditet kan gøre et nummer på kroppen. Ændringerne er utallige og meget forskellige for hver person. Men en ting er sikkert: Ingen får menstruation, mens de er gravide. (Selvom der kan forekomme spotting).
I månederne umiddelbart efter fødslen kan du få din menstruation straks, eller det kan tage måneder at vende tilbage.
Minkin forklarer, at tilbagevenden til en persons periode i høj grad afhænger af, om de kun ammer, supplerer med formel eller udelukkende bruger formel.
"Når du ammer, laver du meget af et hormon kaldet prolactin," siger Minkin. "Prolactin undertrykker din østrogendannelse og forhindrer dig i at blive gravid."
For Allison Martin, 31, var fødslen en velkommen udsættelse fra hendes naturligt tunge strøm. Men da hendes periode vendte tilbage, kom den tilbage med hævn.
"Der var strålende seks måneder uden en periode på grund af amning," siger hun. ”Men nu er min natblødning så kraftig, at jeg nogle gange har sovet på et håndklæde for at forhindre blodige lagner. Dette er normalt kun to nætter i en cyklus, og jeg opdagede for nylig de enorme røvpuder, der er kendt for verden. Det har løst dette problem! ”
Perimenopause
For nogle er midten til slutningen af 30'erne kickoffet til en helt ny rejse: perimenopause.
Defineret som de 8 til 10 år, der fører op til overgangsalderen, er perimenopause et resultat af, at din krop producerer mindre østrogen og progesteron.
"Til sidst vil man komme til perimenopause, hvor de fremstiller østrogen uden at fremstille progesteron eller dyrke livmoderhinden uden kontrol," siger Minkin. "Så igen kan du have disse skøre blødningsmønstre."
Selvom det er helt normalt at starte perimenopause i 30'erne, vil de fleste mennesker virkelig komme i tykkelsen af det i 40'erne.
Og som altid, hvis du oplever smerte eller noget ikke føles rigtigt, skal du bestille en aftale med en doktor.
40'erne: Spil gættespil
Du undgår sandsynligvis ikke dine 40'ere uden at miste et par par underbukser, fordi ligesom årene efter din første periode handler perimenopause om tilfældig og uforudsigelig blødning.
I det meste af sit voksne liv vidste Amanda Baker, hvad hun kunne forvente af sin periode. Hun blødte i fire dage, den første var den tungeste, og de følgende tre blev gradvist tiltagende. Derefter ved 45-tiden savnede hun en periode.
”Jeg har været et vrag lige siden, og spottet næsten hver dag eller en tilfældig uforudsigelig blodstrøm, bare næsten konstant blødning af en slags. Denne uge [har været] kraftig blødning og store blodpropper, ”siger Baker.
Selvom 40'erne er et almindeligt tidspunkt for perimenopause, advarer Minkin om, at uregelmæssige perioder alene ikke er nok til at sige med sikkerhed, at nogen oplever det.
Hvis du har mistanke om, at du er perimenopausal, skal du være på udkig efter andre tilsvarende tegn og symptomer, såsom:
- en tørre skede end normalt
- hedeture
- kulderystelser og nattesved
- problemer med at sove
- humørsvingning og følelsesmæssige op- og nedture
- vægtøgning
- tyndt hår og tør hud
- tab af brystfylde
Du behøver ikke nødvendigvis tilkalde din læge, når du starter perimenopause, men de kan ordinere medicin, hvis det er nødvendigt. De sædvanlige aktiviteter - at træne oftere end ikke, spise rigtigt, sove godt - kan gøre meget for at forbedre symptomerne.
50'erne: Fortsæt overgangsalderen
De fleste eksperter er enige om, at en person officielt har overgangsalderen, når de ikke har haft en periode i 12 på hinanden følgende måneder. I USA sker dette i gennemsnit i en alder af 51 år.
De fleste mennesker kan forvente, at deres perimenopausesymptomer vil lette i hele 50'erne, når de nærmer sig slutningen af ægløsning. Nogle gennemfører overgangsalderen meget tidligere eller meget senere.
Aileen Raulin, 64, gennemgik overgangsalderen, da hun var 50. Selvom hun ikke længere får en månedlig periode, oplever hun stadig hormonelle udsving.
"Før overgangsalderen følte jeg mig irritabel, og jeg ville have stressinkontinens," siger Raulin. ”Nu bemærker jeg stadig den lunefulde tid hver måned, og jeg skal bære en pude.”
Minkin siger, at så længe en person har æggestokke, er det muligt at se en eller anden hormonel aktivitet. Selvom der for langt de fleste mennesker over 60 år ikke vil være meget aktivitet overhovedet.
At gå gennem overgangsalderen kan være en følelsesmæssig rutsjebane og ikke kun på grund af de hormonelle svingninger. Kulturelle repræsentationer af mennesker med overgangsalderen er svære at få med sig. Det føles ofte som et emne, som vi ikke skal tale om.
Lad os ændre det.
Vi behøver ikke gøre mere end at være ærlige og vores autentiske selv, som Viola Davis for nylig gjorde, da hun forklarede overgangsalderen. (At Jimmy Kimmel måtte bede hende om definitionen af overgangsalderen er en anden historie.)
At tale om dit flow, uanset om du har det eller ej, hjælper dig med at kende dig selv.
Ginger Wojcik er assisterende redaktør hos Greatist. Følg mere af hendes arbejde på Medium eller følg hende på Twitter.
