Oversigt
Du kan ikke altid forhindre, at dit hår falder ud, når du bliver ældre, men der er behandlinger og midler, der kan bremse processen.
Inden du går ud og køber kosttilskud og specielle tonics, skal du lære, hvilke der har vist noget løfte om at forebygge eller behandle hårtab.
Mandlig skaldethed, også kendt som androgenetisk alopeci, er et arveligt træk. Det påvirker mere end halvdelen af mænd over 50 år.
Her er 17 hårtab behandlinger, du kan tale med din læge om:
Receptpligtige og OTC-lægemidler
1. Receptpligtige og OTC-lægemidler
US Food and Drug Administration (FDA) har godkendt to lægemidler til behandling af skaldethed hos mænd:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine fås i håndkøb som væske eller skum. Påfør den i hovedbunden to gange om dagen for at vokse hår og forhindre hårtab.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Dette er en pille, som du tager dagligt. Den fås kun efter recept fra din læge.
For begge disse lægemidler kan det tage op til et år at se resultater, og du bliver nødt til at fortsætte med at tage dem for at opretholde fordelene.
Hårtransplantationer
2. Hårtransplantationer
De to mest populære hårtransplantationsprocedurer er follikulær enhedstransplantation og follikulær enhedsextraktion:
Follikulær enhedstransplantation (FUT)
FUT er den mere "klassiske" metode. Det indebærer at fjerne noget hud fra bagsiden af din hovedbund, hvor der er overflod af hår, fjerne folliklerne fra den hudstrimmel og derefter genindsætte hårsækkene i den del af hovedbunden, hvor du oplever hårtab.
Ekstraktion af follikulær enhed (FUE)
I FUE fjernes hårsækkene direkte fra hovedbunden og transplanteres til de skaldede dele af hovedbunden.
Husk, at en hårtransplantation betragtes som en operation, så det kan være dyrt og kan være smertefuldt.
Der er også visse risici, herunder infektioner og ardannelse. Det kan også være nødvendigt at udføre flere hårtransplantationsbehandlinger for at få det ønskede resultat.
Laserbehandling
3. Laserbehandling
Laserbehandling menes at reducere betændelsen i follikler, der holder dem i at vokse igen.
Der er begrænsede undersøgelser, der understøtter deres effektivitet til behandling af hårtab, men en gennemgang fra 2016 fastslog, at laserterapi med lavt niveau (LLLT) er sikkert og effektivt, når det bruges til behandling af mandligt mønster hårtab. Mere forskning er stadig nødvendig.
5 livsstilsændringer
4. Stop med at ryge
Hvis du ryger, har du sikkert hørt om alle de negative virkninger, som rygning har på dine lunger. Men vidste du, at rygning kan medføre hårtab - oven på ansigtsrynker og for tidlig hårfarvning?
Forskning har fastslået, at der er en sammenhæng mellem rygning og hårtab. For at forhindre hårtab kan det være en god ide at holde op med at ryge så hurtigt som muligt.
5. Hovedbundsmassage
Ikke kun føles massage vidunderlig, men de kan også hjælpe med dit hårtab. Massering af hovedbunden stimulerer hårsækkene.
I en lille undersøgelse havde sunde japanske mænd, der fik 4 minutters hovedbundsmassage hver dag i 24 uger, tykkere hår i slutningen af undersøgelsen.
6. En afbalanceret diæt
En velafbalanceret kost kan holde dit hår i topform. Sørg for, at du inkluderer en række grøntsager, frugter, fuldkorn, umættede fedtstoffer og magre proteiner i din kost, og begræns dit indtag af slik.
Visse vitaminer og mineraler, der findes i mad, er forbundet med sundt hår.
Prøv at tilføje i disse typer fødevarer:
- jernrige fødevarer, herunder magert oksekød, bønner, grønne bladgrøntsager, jernberigede korn og æg
- fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer, såsom laks, makrel, tun, hørfrø, æggeblommer, hampefrø og valnødder
- proteinrige fødevarer, som æg, magert kød og skaldyr
Sidst men ikke mindst, sørg for at du drikker rigeligt med vand.
7. Få en kontrol
Bortset fra din genetik er der flere medicinske tilstande, der kan resultere i hårtab. Du vil være i stand til at tackle dit hårtab ved at behandle den underliggende tilstand.
Følgende forhold kan føre til hårtab:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarkoidose
- psoriasis i hovedbunden (på grund af ridser i hovedbunden)
- alopecia areata
- skjoldbruskkirtel
- spiseforstyrrelser (på grund af dårlig ernæring)
- jernmangelanæmi
- hårtrækningsforstyrrelse, kendt som trichotillomania
- Cøliaki
- syfilis
Hvis du har nogen af disse tilstande, eller hvis du oplever andre symptomer ud over hårtab, skal du sørge for at besøge din læge og få den behandling, du har brug for. Dit hårtab skal forbedres, efterhånden som din tilstand forbedres.
8. Reducer stress
Stress kan virkelig gøre et nummer på kroppen, inklusive dit hår. Hårtab kan være et resultat af en stressende livsstil.
Strategier til reduktion af stress inkluderer:
- Regelmæssig motion
- lytter til musik
- laver yoga
- meditere
At få nok søvn er også vigtigt.
7 alternative retsmidler
9. Olier
Der er nogle beviser for, at pebermynteolie kan hjælpe med hårvækst. Rosmarinolie er også traditionelt blevet brugt til at øge blodcirkulationen i hovedbunden.
En undersøgelse fra 2013 viste, at rosmarinbladekstrakt forbedrede hårvæksten hos mus.
Kokosolie, ricinusolie og olivenolie anbefales også bredt, men forskning om deres fordele for hårvækst er begrænset.
10. Sav palmetto
Savpalme er en plante med små bær, der ofte bruges som en del af en behandlingsplan for en forstørret prostata.
Mens forskning er snæver med hensyn til savpalmeens evne til at behandle hårtab, viste en undersøgelse positive resultater for mænd behandlet med en topisk formel.
11. Biotin
Biotin er et vitamin, der findes naturligt i fødevarer som:
- nødder
- søde kartofler
- æg
- løg
- havre
Der er nogle beviser for, at indtagelse af biotintilskud gennem munden kan nedsætte hårtab, men det meste af forskningen er udført hos kvinder.
12. Løgjuice
En ældre undersøgelse viste, at brugen af løgjuice som topisk behandling resulterede i signifikant mere genvækst end bare ledningsvand hos mennesker med ujævn alopecia areata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), også kaldet falsk daisy, er en art i solsikkefamilien med et ry i ayurvedisk tradition som en urt, der understøtter hårvækst.
Undersøgelser på mus har vist, at ekstrakter af urten viser bedre hårgenvækst end minoxidil (Rogaine). Imidlertid er der behov for mere forskning for at bekræfte disse virkninger hos mennesker.
14. Grøn te
En anden påstået urtemedicin mod hårtab er grøn te.
En ældre undersøgelse af mus på de polyfenoliske forbindelser, der er til stede i grøn te, viste løfte som et naturligt middel mod hårtab, men undersøgelser af mennesker er ikke blevet gjort for at bekræfte disse effekter.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis markedsføres bredt i Indien til hårvækst. En ældre undersøgelse hos mus viste positive virkninger på hårsækkene, men der er ikke foretaget undersøgelser hos mennesker.
Tips til hårpleje
16. Vær forsigtig med dine låse
Prøv at være så skånsom som muligt, når du børster eller styler dit hår. Hvis du konstant vrider, snurrer eller trækker dit hår stramt kan det føre til hårtab.
Hvis du er bekymret for hårtab, kan du undgå følgende:
- stramme frisurer, såsom pigtails, cornrows, fletninger og boller
- behandlinger med varm olie
- kemikalier, der anvendes i perms og behandlinger til glatning af hår
- varme krøllejern eller glattejern
- blegning af dit hår
Hvis du skal bruge kemikalier eller blegemiddel i dit hår, skal du søge hjælp fra en uddannet professionel. Forsøg ikke at gøre det selv derhjemme.
Endnu et tip og bundlinjen
17. Stop eller skift medicin
Visse medikamenter kan føre til hårtab. Eksempler inkluderer:
- kemoterapi og strålingsbehandlinger
- blodfortyndende midler (antikoagulantia)
- medicin til behandling af depression
- medicin til behandling af forhøjet blodtryk
- hjertemedicin
- gigtmedicin
- isotretinoin (Accutane), en acne behandling
Husk: Hvis du er bekymret for dit hårtab, skal du ikke stoppe med at tage medicinen med det samme. Se din læge for at finde ud af, om du har andre muligheder. Du bliver muligvis bare nødt til at vente, indtil du er færdig med din behandling. I de fleste tilfælde skal dit hår vende tilbage, når behandlingen er stoppet.
Se din læge, hvis:
- du oplever pludselig ujævn hårtab
- du tror, at en medicin kan forårsage dit hårtab
- du har også udslæt
- din hud er skællet
