Du er supertræt om natten, og du tror, at hvis du springer over tandbørstning en gang, kan det ikke være så slemt ... ikke?
Det er ikke verdens ende, hvis du springer over børstning af tænder en gang imellem, men der er bestemt nogle grunde til, at du skal huske at børste to gange om dagen.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om, hvad der sker, hvis du ikke børster tænder, og hvordan du kan optimere din mundhygiejnerutine.
Mulige problemer ved ikke at børste
Din mund kan være porten til flere sundhedsmæssige problemer, der strækker sig ud over tandpine eller hulrum.
Følgende er nogle potentielle problemer for dine tænder - og resten af din krop - der kan ske, hvis du ikke børster tænderne.
Dental sundhed
Børstningen og den samlede pleje af tænderne hjælper med at fjerne plak, der ofte er usynlig for dine øjne.
Hulrum
Plaque er en klæbrig film, der dækker tænderne og indeholder bakterier, der kan trænge igennem tændernes beskyttende emalje og angribe de mere sårbare lag nedenunder. Dette fører til hulrum.
Hvis de ikke behandles, kan hulrum føre til tandinfektioner og potentielt tandtab. Alt dette er for det meste forebyggeligt, hvis du børster tænder og opretholder god mundhygiejne.
Tandkødsbetændelse
Plaque kan mere end forårsage hulrum i tænderne - de kan også svække tandkødet og føre til tandkødsbetændelse, en form for tandkødssygdom. Bakterierne, der er tilstede i plak, antændes og irriterer tandkødet. Tandkødet bliver oppustet og mere blødende.
Periodontitis
Ligesom plak er en forløber for hulrum, er tandkødsbetændelse en forløber for parodontitis. Dette er en alvorlig knogleinfektion, der påvirker de knogler, der understøtter dine tænder. Som et resultat er periodontitis en førende årsag til tandtab.
Muligt link til demens
Forskere har fastslået, at dem med demens ofte oplever tandforfald i højere grad.
Der er dog noget forskning, der støtter ideen om, at tandforfald kan øge en persons risiko for demens, ifølge en forskningsanmeldelse offentliggjort i Current Neurology and Neuroscience Reports.
Forskerne gennemgik en potentiel sammenhæng mellem inflammatoriske tandtilstande, såsom parodontitis og betændelse i hjernen, der kan føre til tilstande som demens.
Der er meget mere forskning, der skal udføres om dette emne, inden medicinske eksperter kan beslutte, at der bestemt er en sammenhæng mellem demens og tandhygiejne.
Hjerte sygdom
En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Preventive Cardiology viste, at de, der børstede tænder mindst tre gange om dagen, var mindre tilbøjelige til at opleve atrieflimren og hjertesvigt.
At gå til tandlægen regelmæssigt reducerede også sandsynligheden for, at en person ville opleve hjerte-relaterede komplikationer, ifølge forskerne.
Undersøgelsen viste også, at et større antal manglende tænder var forbundet med en øget risiko for hjerte-relaterede tilstande, såsom atrieflimren.
Tidslinje for komplikationer
Der er ikke mange forskningsdeltagere, der er ivrige efter at opgive børstning af tænder i en uge eller et år, men forskning kan give os et ret godt gæt om, hvad der sker, hvis du ikke børster i bestemte tidsperioder.
Her er hvad der kan ske, hvis du ikke børster i følgende varighed:
- En dag: Ifølge Shafers lærebog om oral patologi kan tandplaque begynde at afkalkes dentin - det beskyttende materiale under emaljen - inden for 48 timer. Det betyder, at du har et lille tidsvindue til at fjerne plaque, før den begynder at trænge ind og potentielt beskadige dine tænder. Børstning af tænder oftere sikrer, at du i tilstrækkelig grad fjerner plak fra dine tænder for at beskytte dem.
- En uge: Ud over at svække tandemaljen kan overskydende plak have en ret ildelugtende bivirkning: dårlig ånde. De klæbrige fødevarepartikler, du normalt vasker af, fortsætter med at tilføje, og dine tænder vil have den "sweater" -lignende følelse på dem på grund af opbygget plak og madpartikler.
- Et år: Det er svært at forudsige fuldt ud, hvad der ville ske, hvis du ikke børstede tænderne i et år. Noget af det afhænger af dit generelle helbred - hvis din krop har et mere aktivt immunforsvar, kan du muligvis bekæmpe nogle elementer i tandforfald. Imidlertid vil et år med opbygget tandplade sandsynligvis føre til hulrum, tandkødssygdomme og potentielt tab af tænder. Hvis tandlæger ikke råder til at springe børstning over en dag, skal du bestemt ikke springe over børstning i et år.
Korrekt mundhygiejne
Folk kan have meget forskellige synspunkter på, hvad der udgør god mundhygiejne. Her er nogle vejledninger fra American Dental Association om, hvordan du dagligt plejer dine tænder:
- Børste. Børst tænderne to gange dagligt med en tandpasta, der indeholder fluor for at bekæmpe hulrum. Målet er at børste i mindst 2 minutter for at sikre, at du fjerner så meget plakopbygning som muligt.
- Floss. Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Hvis du ikke kan lide at bruge tandtråd, kan du prøve alternativer, f.eks. Tandtråd, bruge en interdental tandbørste eller tandpluk.
- Besøg din tandlæge. Se din tandlæge mindst en gang hver sjette måned. Nogle tandlæger kan anbefale, at du kommer oftere. Dette gælder især hvis du er udsat for hulrum, har eksisterende tandkødssygdom eller har risiko for tandkødssygdomme.
Selvom dette er det grundlæggende inden for tandhygiejne, er der nogle andre trin, du kan tage for at holde dine tænder og tandkød så sunde som muligt. Disse inkluderer:
- Drikke fluoreret vand. Mange byer vil tilføje fluor til deres vandforsyning for at forbedre tandhygiejnen. At drikke fra hanen kan hjælpe med at styrke dine tænder. For eksempel kan drikke af fluoriseret vand mindske et barns risiko for tandforfald overalt fra 18 til 40 procent.
- Afstå fra tobaksbrug. Rygning af cigaretter eller brug af røgfri tobaksvarer kan øge din risiko for tandråb og periodontal sygdom.
- Brug en fluoriseret mundskyl. Dette kan hjælpe, hvis du for nylig har haft mange hulrum, eller hvis din tandlæge fortæller dig, at du har øget risiko for hulrum.
- Receptpligtig fluor. Din tandlæge kan ordinere en særlig fluorskylning eller gel til brug derhjemme, hvis du har høj risiko for hulrum.
- Opgradering til en elektrisk tandbørste. En elektrisk tandbørste kan hjælpe med at fjerne overskydende plakophobning fra dine tænder.
- At have en sund kost. At spise masser af frisk frugt og grøntsager, mens du begrænser fødevarer med højt sukkerindhold, kan reducere risikoen for tandforfald.
Du kan også tale med din tandlæge om individuelle trin, du kan tage for at styrke dine tænder, såsom tandforseglingsmidler, der kan beskytte dine bag tænder.
Tag væk
Hvis du glemmer at børste tænder en gang imellem, skal du ikke gå i panik.
Men husk at børste tænder mindst to gange dagligt, tandtråd en gang dagligt og besøge din tandlæge mindst to gange om året, kan være afgørende for din generelle tandhygiejne.
En regelmæssig tandbørsterutine er vigtig for ikke kun din mundhygiejne, men også dit generelle helbred.
.jpg)
