Hvad kompressionsterapi og dens fordele er

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Kompressionsterapi bruger kontrolleret tryk til at øge blodgennemstrømningen i dine ben og forbedre blodgennemstrømningen til hjertet. På samme tid understøtter det dine vener og mindsker hævelse.

Typer af kompression

• Kompressionsstrømper er den mest almindelige metode til kompressionsterapi.
• Komprimeringsindpakninger eller bandager er også almindelige muligheder.
• Andre metoder inkluderer mekaniske (pneumatiske) kompressionsindretninger, såsom en bærbar kompressionsstøvle eller trykluftindretning til brug derhjemme eller en klinik.

Standardbehandlinger

Kompressionsstrømper eller sokker er den standard, velundersøgte behandling til:

• håndtere lymfødem (hævelse) og smerter i benene
• hjælpe sårheling, specielt sår
• håndtere veneproblemer
• forhindre blodpropper efter operationen

En nyere anvendelse til kompressionsterapi er at hjælpe med atletisk ydeevne eller træningsgenopretning. Forskning på atletisk brug har dog haft blandede resultater.

Fungerer kompressionsterapi?

Det korte svar: Ja

Kompressionsterapi fungerer og kan forbedre livskvaliteten for mennesker med mange tilstande. Læger ordinerer det ofte for at forhindre, at venøs insufficiens bliver mere alvorlig.

Her er hvorfor det fungerer:

• Korrekt tryk. Kompressionsterapi bruger den rigtige type kompression til den bestemte tilstand, der behandles.
• Det rigtige tidspunkt og brug. Den foreskrevne kompression anvendes konsekvent for at opnå de bedste resultater.

Det er vigtigt at tjekke med din læge om niveauet for kompressionsterapi, du muligvis har brug for.

Klinikere kan hjælpe:

• mål dine ben, så de passer til strømper korrekt
• viser dig, hvordan du sætter dem på og fjerner dem korrekt
• ordinere et bestemt niveau for komprimering eller indpakning
• give dig en tidsplan for at bære strømperne eller bruge en kompressionsenhed

Fordele ved kompressionsterapi

Mennesker har brugt kompressionsterapi til at helbrede sår eller betændelse siden oldtiden.

I dag er forskellige kompressionsstrømper tilgængelige, lige fra over-the-counter support slange til receptpligtige enheder. Alvorligheden og typen af ​​din tilstand bestemmer den komprimeringsmængde, du har brug for.

Kompressionsterapi viser sig at være mest effektiv, når du kombinerer den med bevægelse.

Når du går og aktiverer dine kalvemuskler, hjælper kompression med at "pumpe" blod tilbage til dit hjerte. Denne combo kan reducere hævelse i benene.

Kompressionsterapi er velundersøgt og har bevist fordele ved at give lindring og forebygge mere alvorlige problemer. Nogle fordele inkluderer:

• forebyggelse af hævelse af ben for mennesker, der står eller sidder i lange perioder, som under en lang flyvning
• behandling af åreknuder
• behandling af åreknuder og andre bensymptomer under graviditet
• forebyggelse af venøs tromboemboli hos mennesker, der er immobile
• forbedret heling af bensår
• forebyggelse af bensår, der kommer tilbage
• vedligeholdelsesbehandling for lymfødem
• forbedring af kronisk venøs insufficiens og gentagelse af sår hos ældre voksne

Mængden af ​​kompression kan variere betydeligt afhængigt af den anvendte materialetype, hvor fast det påføres og din bevægelse.

Det er vigtigt at kontakte din læge for at sikre dig, at du bruger de rigtige strømper eller anden medicinsk kompressionsenhed.

Almindelige tilstande behandlet med kompressionsterapi

Læger ordinerer hovedsagelig kompressionsterapi til "venøs sygdom og lymfesygdom, undertiden med overliggende hjertesvigt," fortæller Dr. David G. Armstrong, professor i kirurgi ved Keck School of Medicine ved University of Southern California, Healthline.

Nedenfor er nogle almindelige tilstande behandlet med kompressionsterapi.

Kronisk venøs insufficiens

En af de almindelige tilstande behandlet med kompressionsterapi er dårlig blodgennemstrømning, kendt som kronisk venøs insufficiens (CVI). Forskning fra 2014 estimerer, at CVI påvirker omkring 25 til 40 procent af kvinderne og 10 til 20 procent af mændene.

CVI er ofte forbundet med:

• åreknuder
• skade
• blodpropper
• graviditet
• fedme

Ødem

Ødem er væskesamling, der forårsager hævelse i ben, ankler eller andre områder. Det kan have mange årsager, herunder:

• åreknuder
• lymfødem
• sidde og stå i lange perioder

Støttslange eller kompressionsstrømper kan hjælpe. En undersøgelse fra 2019 viste, at lave tryk var “særligt velegnede” til at reducere hævelse.

Dyb venetrombose

Dyb venetrombose (DVT) udvikler sig, når der dannes en blodprop i en af ​​venerne, ofte i et ben. Det betragtes som en alvorlig tilstand, da en blodprop kan rejse til lungerne og blive livstruende.

Risikofaktorer for DVT inkluderer:

• kirurgi
• graviditet
• langvarig inaktivitet

Din læge vil sandsynligvis ordinere kompressionsstrømper som en forebyggende foranstaltning. Hvis du ikke kan gå, ordinerer de muligvis en kompressionsstart.

Bensår

Diabetes er en almindelig årsag til bensår, som er åbne sår eller sår på benene. Bensår også forbundet med åreknuder og dårlig blodcirkulation.

For at behandle dine bensår kan din læge ordinere:

• en salve til at helbrede ondt
• en særlig kompressionsbandage
• kompressionsstrømper for at forhindre gentagelse

Sæt kompressionstøj på

”De fleste kompressionstøj er under knæet og lukketåen,” siger Armstrong. ”Det er, hvad vi normalt anbefaler for de fleste patienter. Kompressionsniveauet afhænger af sygdomsgraden ... eller patientens evne til at påføre strømpen. ”

"Den gode nyhed her," siger Armstrong, "er, at der er flere slags 'doneringshjælpemidler', der hjælper med at gøre det lidt lettere at anvende kompressionssokkerne."

Hjælpemidler spænder fra gummi- eller silikonehandsker, der giver dig et supergreb for at trække dine strømper op til ledningsrammer, der holder strømpen åben, mens du glider din fod ind.

Katherine Jackson, MHS, lymfødem-programkoordinator hos NorthShore Rehab Services i Evanston, Illinois, fortæller Healthline, at "hvis strømper er for svære at donere / doff, vil mange patienter vælge velcro-stropping-indeslutningssystemer som et alternativ."

Typer af kompressionshjælpemidler

Klik på et link for at se et eksempel på hver type støtte. Du føres til en onlinebutik for medicinske forsyninger:

• handsker af gummi eller silikone
• wire ramme sok holder
• Velcrolukningssystemer

Hvornår anbefales en kompressionsstart?

Nogle gange når kompression er nødvendig for at behandle en sundhedsmæssig tilstand, er kompressionsstrømper udelukket af forskellige årsager. I disse tilfælde kan en læge anbefale at bruge en kompressionsstøvle.

Jackson siger, at folk klager over, at komprimeringsbeklædning er "for varmt, grimt, forårsager binding eller gnidning eller er for vanskeligt at tage på og af."

Hvad er en kompressionsstøvle?

Kompressionsstøvler er oppustelige ærmer til benene, der fyldes med luft og klemmer dine ben for at øge blodgennemstrømningen.

Din læge vil rådgive dig om, hvor længe og hvor ofte du skal bruge kompressionsstøvlerne.

Hvordan fungerer en kompressionsbehandlingsenhed?

Pneumatiske kompressionsenheder bruger en luftpumpe og et oppusteligt tøj til at skabe intermitterende kompression for dine ben eller andre kropsdele.

Mange slags enheder er tilgængelige kommercielt og varierer i pris fra ca. $ 100 til $ 1.000 til $ 2.000.

Armstrong fortæller Healthline, at kompression "støvler og maskiner kan bruges til personer med svær lymfesygdom eller venøs sygdom [og] kan meget effektivt reducere hævelse."

"Imidlertid," tilføjer han, "disse er ideelt understøttet af strømper i de tider, de ikke bruger enheden."

Før du bruger disse enheder til hævelse eller smerte, er det nøglen at tale med din læge. De kan:

• bestemme årsagen og ordinere et passende middel
• instruere dig i korrekt brug af en kompressionsstarter eller en enhed til din tilstand
• rådgive om, hvor ofte og hvor længe det skal bruges

Kompressionsterapi fordele for atleter

Kompressionsstrømper og tøj til atleter er blevet stadig mere populære. Kompressionsterapi antages at forbedre ydeevnen, reducere ømhed efter træning og reducere risikoen for blodpropper.

Forskningsundersøgelser viser blandede resultater. En af vanskelighederne ved at måle fordelene er, at atleter bruger mange typer strømper og andre beklædningsgenstande med forskellige kompressionsniveauer.

En 2015 gennemgang af 24 randomiserede kontrollerede undersøgelser viste, at der var fordele under opsving efter træning, når folk havde kompressionstøj under træningen.

Dette var tilfældet for forskellige kompressionsniveauer. Undersøgelsesforfatterne bemærkede, at det endnu ikke vides, hvorfor dette sker.

En undersøgelse fra 2019 fandt positive virkninger på ydeevne og genopretning af iført kompressionstights under træning. Undersøgelsesforfattere bemærkede, at mekanismen er uklar.

”Der er mange mennesker, der bærer kompressionstøj for at støtte deres ben under atletisk aktivitet,” siger Armstrong.

”De fleste af de beviser, jeg er opmærksomme på for at understøtte hurtigere bedring eller nedsat ømhed, er ikke så stærke som det, vi har diskuteret ovenfor [til medicinsk brug af kompressionsterapi]. Jeg vil dog sige, at 'din kilometertal kan variere,' "forklarede han.

Brug af kompressionsterapi til sport

Mange elite- og amatøratleter inkorporerer kompressionsterapi efter præstation med en trykanordning.

Ifølge en artikel fra 2014 af en sportsfysiolog, der instruerede U.S.Olympic Committee Recovery Center i Colorado, kan kompressionsterapi hjælpe med at komme sig uden behov for is eller strækning. (Mere forskning er dog nødvendig for at udforske denne påstand.)

Er du interesseret i at tilføje kompressionsterapi til din sportsøvelse? Spørge dig selv:

• Har du en tilstand, som komprimering er ikke rigtigt til? Hvis du vil bruge en kompressionsenhed til atletiske formål, skal du sørge for, at du ikke har nogen medicinske kontraindikationer (mere om dette senere).
• Tal med din læge om brug af kompression. De kan også rådgive dig om, hvor ofte og hvor længe du skal bruge en kompressionsenhed.

Komprimeringsenheder derhjemme og andre muligheder

En af de tidlige virksomheder, der er involveret i atletisk kompressionsterapi, er Norma-tec. Dens kompressionsbeklædning ligner en rumdragt og sælges for omkring $ 1.000 for en version til kun ben. Full-body versionen koster omkring $ 1.900.

Før du køber en kompressionsenhed til hjemmebrug, skal du prøve en først. Følgende steder kan have et, du kan prøve:

• fysioterapi klinik
• fitnesscenter
• kiropraktik kontor
• genopretnings- eller kryoterapicenter

Detailkompressionstjenester

Virksomheder med kompressionsenheder, såsom Cryofit eller Restore, har franchiser over hele landet, der tilbyder medlemskab, svarende til dem i et fitnesscenter.

Her er hvad du kan forvente:

• Terapi. Kompressionsenheden bruges i ca. 30 minutter ad gangen. Du vil sidde i en lænestol med dine ben hævet. Afhængigt af enhedstype føler du et pulserende tryk og slipper derefter.
• Koste. Du kan købe et medlemskab, typisk omkring $ 300 pr. Måned, der giver dig mulighed for at bruge kompressionsmaskinen dagligt. Omkostningerne kan variere alt efter geografisk placering.

Når kompressionsterapi ikke anbefales

I nogle tilfælde frarådes kompressionsterapi.

”Ofte er dette, når en person har en tilstrækkelig sygdom, hvor kompressionen fra et tøj kan hindre strømmen. Derfor er det så vigtigt for en person, der har hævelse at arbejde med et team af klinikere - som deres familiedoktor, podiatrisk kirurg, vaskulær kirurg, kardiolog og andre organspecifikke specialiteter, ”forklarer Armstrong.

"Det stopper dog ikke der," tilføjer Armstrong. "Fysioterapi og sygepleje er to andre vigtige klinikere, der kan hjælpe dig med at få dig i det rigtige apparat på det rigtige tidspunkt."

Hvornår skal man undgå det?

Hvis noget af det følgende gælder for dig, skal du undgå kompressionsterapi helt eller først tale med din læge:

• en hudtilstand, der gør huden skrøbelig
• åbne sår
• cellulitis
• en benform eller størrelse, der forhindrer, at kompressionsudstyret passer sikkert
• manglende fornemmelse i området
• svær perifer neuropati
• perifer arteriel sygdom

Takeaway

Hvis du står op hele dagen på arbejde eller sidder ved et skrivebord hele dagen, kan kompressionsstrømper være en stor hjælp til at holde dig smertefri og komfortabel.

Du har ikke brug for en recept på milde kompressionsstrømper eller kompressionstrømper.

Men hvis du har en venesygdom eller en tilstand, der sætter dig i fare for CVI, DVT eller lymfødem, skal du kontakte din læge for at få ordentlig behandling.

Det kan også være en god idé at udforske andre medicinske muligheder, såsom lymfatisk dræningsterapi.

Hvis du er atlet eller danser og vil øge din præstation og restitution, kan kompressionsterapi måske hjælpe. Du kan bære et kompressionstøj, når du udfører eller efter træning.