Hvilke risici er der ved at ryge?
Du har sikkert hørt de dystre statistikker en million gange. Selvom du ikke kender alle tallene, ved du sandsynligvis, at rygning er dårligt for dit helbred. Det har en negativ indvirkning på hvert organ i din krop. Det øger din risiko for potentielt dødelige sygdomme, såsom hjertesygdomme, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og mange typer kræft.
Så dårligt som rygning er for den gennemsnitlige person, er det endnu værre, hvis du har diabetes. Du har allerede en tilstand, der påvirker mange dele af din krop. Når du føjer rygning til blandingen, øger det din risiko for helbredskomplikationer endnu mere.
Rygning hæver dit blodsukker
Hvis du har diabetes, skal du allerede arbejde hårdt nok for at holde dit blodsukker i skak. Rygning kan gøre opgaven endnu vanskeligere. Rygning kan gøre din krop mere resistent over for insulin, hvilket kan føre til højere blodsukker. Ukontrolleret blodsukker kan føre til alvorlige komplikationer fra diabetes, herunder problemer med dine nyrer, hjerte og blodkar.
Rygning forårsager skade på hjerte og blodkar
Ligesom diabetes skader rygning også dit hjerte-kar-system. Denne dobbeltbyrde kan være dødelig. Mindst 68 procent af voksne i alderen 65 år og derover med diabetes dør af hjertesygdomme, rapporterer American Heart Association. Yderligere 16 procent dør af slagtilfælde. Hvis du har diabetes, er du to til fire gange mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme eller få et slagtilfælde end mennesker uden tilstanden.
Rygning forårsager luftvejssygdomme
Rygning påvirker direkte dine lunger og kan føre til kronisk bronkitis, emfysem og andre luftvejssygdomme. Mennesker med disse sygdomme har større risiko for at udvikle lungeinfektioner, såsom lungebetændelse. Disse infektioner kan være særligt farlige, når du har diabetes. Du kan blive sygere end du ellers ville have og have sværere med at komme dig. At være syg hæver også blodsukkeret. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mennesker med diabetes ca. tre gange mere tilbøjelige til at dø af lungebetændelse end dem uden.
Rygning skader dine øjne
Mennesker med diabetes har også en højere risiko for flere øjensygdomme, herunder grå stær og glaukom. Dårligt kontrolleret diabetes kan også føre til en øjenlidelse kaldet diabetisk retinopati. Rygning kan fremskynde udviklingen af diabetisk retinopati og gøre det værre. Dette kan i sidste ende føre til blindhed.
Hvad kan du gøre for at mindske din risiko?
For at mindske risikoen for komplikationer skal du holde op med at ryge og undgå tobaksvarer. Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort. Rygning er vanedannende og kan være meget svært at holde op med. Start med at lave en liste over alle grundene til, at du vil stoppe med at ryge. Angiv derefter en afslutningsdato for at begynde din røgfri livsstil. Del denne dato med venner og familiemedlemmer, der kan støtte dig og hjælpe med at holde dig ansvarlig. Nogle af dem vil måske endda være med på din rejse!
Mange mennesker finder ud af, at det er den bedste måde at stoppe på at holde op med kold kalkun.Det kan være lettere for dig at holde op gradvist ved at mindske mængden af cigaretter, du ryger hver dag. Uanset hvilken metode du vælger, kan din læge give tip til at hjælpe dig undervejs. De kan også ordinere medicin eller anbefale receptfri hjælpemidler, såsom nikotinplaster eller tyggegummi. De kan også opfordre dig til at prøve rådgivning om rygestop eller alternative behandlinger, såsom hypnose eller akupunktur.
Husk, nikotin hæver dit blodsukker. Hvis du bruger rygestophjælpemidler, der indeholder nikotin, såsom nikotinplaster eller tyggegummi, forbliver dit blodsukker forhøjet. Over tid kan du vænne dig af disse hjælpemidler og nyde fordelene ved lavere blodsukker.
For mere information og hjælp, ring til US Department of Health and Human Services 'gratis supportlinje (1-800-784-8669) eller log ind på www.smokefree.gov.
Takeaway
At have diabetes øger din risiko for mange sundhedsmæssige problemer. Hvorfor tilføre brændstof til ilden ved at ryge? Undgåelse af tobaksvarer mindsker din risiko for komplikationer fra diabetes. Det kan hjælpe dig med at begrænse skaderne på dine organer, blodkar og nerver. Dette kan hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.
Hvis du i øjeblikket ryger, er det et vigtigt første skridt at anerkende fordelene ved at holde op. Nu er det tid til at forpligte sig til en ændring. Lav en aftale med din læge for at lære om de behandlings- og supportmuligheder, der kan hjælpe dig med at holde op for godt.
