Efter at have mærket forbrændingen, er det tid til at tage tingene ned et hak med nakkestrækninger. Vi har ofte en stor spænding på dette område, og at forlænge disse muskler kan give lindring.
Du kan endda få fat i en stol til dette træk, da sidde vil stabilisere dig og hjælpe dig med at strække dig mere effektivt. Men en stol eller endda siddende er ikke påkrævet.
Tidslængde: 30 sekunder pr. Side
Instruktioner:
- Stå eller sid dig op og se fremad.
- Drej hovedet langsomt til siden.
- Hold, så se lige frem.
- Gentag på den modsatte side.
I morgen: Alles foretrukne yogastilling.
Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med et særligt fokus på sundhed, skønhed og wellness. Når hun ikke laver en historie, kan hun normalt findes i dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.
.jpg)
