Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Disse kogebøger inspirerede min familie og fodrede os med næringsstoffer, glæde og åndelig næring.
Madlavning har altid skræmt mig. Som barn kiggede jeg ængstelig ind i køkkenet, da min mor forberedte julemiddag til vores familie.
Mine bedsteforældre, fætre, tanter og onkler ville alle strømme ind i vores hjem hele dagen og ventede ivrigt på deres yndlingsret.
I løbet af disse tider forvandlede min mor sig til chefkok og boresergeant, og sendte min søster og mig på købmandsforretninger efter uklare ingredienser eller instruerede os om at fjerne spindelvæv fra husets glemte hjørner.
Duftene fra min mors magiske hovedretter og appetitvækkere var berusende. De gjorde alt slid det værd.
Vores hjem sprængte med duften af varme sirupssødt yams, røget kalkunhals, der druknede i collardgrøntsager, en bordplade helt dækket af hendes pundkage og søde kartoffeltærter pisket til perfektion.
Jeg så altid frem til de familiemiddage, mine slægtninges lattermildede ansigter og deres overfyldte plader.
Så meget som jeg elskede vores familietid af høj kvalitet, nærede disse middage min frygt for madlavning. Jeg kunne aldrig acceptere og erobre den mentale forberedelse, det krævede: brainstorming, dagligvarelister, købmandsforretninger, tidsstyring.
Jeg kunne ikke bære de store forventninger ved madlavning som en måde at opretholde vores sorte amerikanske kulturelle og familietraditioner, en blanding af sydlige rødder med Pacific Northwest-nuance.
Jeg tilføjede madlavning til listen over ting, som jeg vidste var vigtige, men som jeg sandsynligvis aldrig rigtig ville være interesseret i (som om jeg regelmæssigt sikkerhedskopierer mine enheder). Jeg ville ikke bruge den nødvendige energi til at lære at opnå de herlige familiemiddage - eller endda hverdagens måltider.
Madlavning krævede for meget pres og forberedelse. Madlavning krævede for meget af mig selv.
Forelsket i mad igen
Langsomt igennem mine mest intime forhold til venner og partnere begyndte jeg at se skønheden - og fordelene - ved madlavning.
Jeg blev træt af at give efter for at besejre og altid bringe chips eller papirprodukter til sociale sammenkomster. Jeg begyndte at bede min mor om at sende mig hendes opskrifter til jul og Thanksgiving. Jeg meldte mig endda frivilligt til at afholde Thanksgiving-middag hos mig.
Hver gang jeg hørte mine kære synge rosene af de fødevarer, jeg forberedte dem, følte jeg et skær mere sikker på, at jeg kunne udføre vores traditioner på min måde.
Da jeg nåede ud til andre pårørende for deres yndlingsopskrifter, lærte jeg, at de havde lidt egen hjælp. De stod ikke udelukkende på deres forfædres madlavningsinstinkter. De henvendte sig til sorte kokke for vejledning.
Disse 7 kogebøger af sorte kokke har inspireret min familie og fodret os med næringsstoffer, glæde og åndelig næring. De hjælper mig også med at overvinde min personlige frygt for madlavning.
Jubilæum: Opskrifter fra to århundreder af afroamerikansk madlavning
af Toni Tipton-Martin
Hvem siger, at en kogebog ikke også kan være en historielektion?
Tipton-Martin trækker på sin ernæringsekspert og madaktivistbaggrund for at samle over 125 opskrifter, der demonstrerer kompleksiteten og nuancerne i soulfood.
"Jubilæum" skubber ud over sjælens madtroppe som overlevelse, hvor slaver og fattige afrikanere skabte et nyt køkken ud af plantagerester. Forfatteren viser de kulinariske færdigheder hos sorte kokke, der var slaver, iværksættere, overklasse og alt imellem.
Uanset om det er de sortøjede ærter, okra gumbo eller braiserede lammeskanker med jordnøddesauce, bliver du med glæde fuld.
The Red Rooster Cookbook: The Story of Food and Hustle i Harlem
af Marcus Samuelsson
For mange år siden havde jeg fornøjelsen at spise på Chef Samuelssons Red Rooster-restaurant i Harlem. Det var utvivlsomt min bougiest sort fantasi.
Maden var enkel, men dekadent, og stemningen var sort, smuk og triumferende, ligesom kvarteret. Samuelssons kogebog læner sig ind i hans svensk-etiopiske og afropolitanske oplevelser med opskrifter på kylling og vafler, majsbrød og fuglefunk, vilde vilde vinger og donuts med sød kartoffelcreme.
Blandt med gribende fotos af Harlem er denne kogebog Samuelsons hyldest til dette kulturelt ikoniske kvarter.
Spis dig selv sexet: Spis din vej til skinnende hår, glødende hud og vægttab
af Lauren Von Der Pool
Hvis hun er en god nok kok til Stevie Wonder, Common, First Lady Michelle Obama, Dr. Sebi, og Venus og Serena Williams, er hun god nok for mig!
Berømthedskokken Von Der Pool skrev "Eat Yourself Sexy" for at give kvindelig identificerede læsere mulighed for at rejse på deres indre rejse mod sexiness gennem rå mad og hjemmelavede skønhedsprodukter.
Hvis du er skræmt af en plantebaseret diæt eller DIY skønhed, er dette en must-read. Kokken Von Der Pools enkle opskrifter, fantastiske fotos og omfattende information om at spise hele fødevarer vil inspirere dig til at komme i gang.
Det krydret liv: Mad, familie, tro og glæden ved at spise godt
af Ayesha Curry
Udtalende og unapologetic Food Network vært, restauratør, mor og kone Ayesha Curry, giver læsere med 100 opskrifter, der er perfekte til din hektiske balance mellem arbejde og privatliv.
Min ældre søster (også tilfældigt navngivet Aisha) har fodret vores familie med Currys opskrifter, der spænder fra lækre brunt sukkerbacon, spilledagchili og høstsangria til hvidt chokoladebrødpudding og butternut squashmos.
"The Seasoned Life" viser publikum, hvorfor Ayesha er Chef Curry med puljen.
Black Girl Baking: sunde opskrifter inspireret af en sjælfuld opdragelse
af Jerrelle Guy
Inspireret af #blackgirlmagic er denne kogebog Guy's bemyndigende rejse for at acceptere sit fulde selv gennem madlavning.
Måske er det, der gør hendes kogebog så definerende, at hun insisterer på, at læsere opgiver ideen om at bage perfektion og forelsker sig i processen med bagning i stedet.
Opskrifterne skuffer heller ikke. Jordbær balsamico cupcakes, søde kartoffel ris crispies og jordnøddesmør gelé brød? Ja tak!
Brown Sugar Kitchen: New-Style, Down-Home Opskrifter fra Sweet West Oakland
af Tanya Holland
Inspireret af Chef Hollands restaurant Brown Sugar Kitchen i Oakland, Californien, tilbyder hendes kogebog over 80 opskrifter, der simpelthen er lækre.
Hendes soul food-forretter inkluderer alt fra rejer, gumbo, sorte øjne salat, chili glaseret laks til majsmel vafler med æble cider sirup.
Mens Bryant ikke viger væk fra populære favoritter som stegt kylling, inkluderer hun alternative muligheder for spisere med diætbegrænsninger.
Afro-Vegan: Farm-Fresh afrikanske, caribiske og sydlige smagsstoffer blandet
af Bryant Terry
Madaktivist og kok Bryant Terry tilbyder perfekt krydret veganske opskrifter fra den afrikanske diaspora, der vil imponere selv dine mest kødædende middagsgæster.
Terry kombinerer ingredienser fra tilsyneladende uensartede regioner som Nordafrika, det amerikanske syd og Caribien til lækre retter som søde kartofler og limabønnetaginer, granatæble fersken BBQ-sauce og stegepande majsbrød med pecan dukkah.
"Afro-Vegan" inkluderer endda genre-forskellige playlister, der skal ledsage Terrys opskrifter. Min mosters personlige favorit er de salte korn med langsomt kogte collard greener. Du kan lytte til den ledsagende sang "The Funk" her.
Få madlavning
Uanset om du er i bedring efter madlavningsfrygt som mig, eller bare ønsker at udvide din kulinariske tillid med retter, der hedder sort arv, er disse sorte kokke her for at støtte dig på din rejse.
Tænd for noget musik, giv dig selv tilladelse til at begå fejl og kast ned for dig selv eller dine kære. Herlige smag venter på dig.
Zahida Sherman er en forsker inden for mangfoldighed og inklusion, der skriver om kultur, race, køn og voksenalder. Hun er historienerd og rookie-surfer. Følg hende videre Instagram og Twitter.
.jpg)
