Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvis du nogensinde har haft en hovedbundsmassage, husker du uden tvivl hvor afslappende det føltes.Udover at lette stress og spænding er der også en brummer omkring hovedbundsmassage, der kan fremme hårvækst.
Er dette bare en myte, eller er der sandhed i denne yderligere fordel ved en hovedbundsmassage? Selvom forskningen er begrænset, kan der være noget løfte om denne teori afhængigt af dit hårvækstbehov.
I denne artikel vil vi se nærmere på videnskabelig dokumentation omkring hovedbundsmassage og hårvækst. Hvis du vil have andre tip til hårvækst, har vi også dem til dig.
Hvad er en hovedbundsmassage?
En hovedbundsmassage svarer til en massage, du får til din nakke, ryg eller krop. Imidlertid udføres en hovedbundsmassage normalt lidt mere blidt. Det gøres normalt uden olie, men du kan medtage det, hvis du foretrækker det.
En typisk hovedbundsmassage bruger kun fingerspidserne. Der er også mulighed for at bruge en enhed til massering af hovedbunden, der arbejder for at efterligne trykket fra dine fingerspidser.
Kan det hjælpe med hårvækst?
Ifølge en lille 2016-undersøgelse konkluderede forskere, at regelmæssig hovedbundsmassage kan føre til tykkere hår. Denne undersøgelse involverede ni mænd, der modtog en 4-minutters hovedbundsmassage hver dag i 24 uger. I slutningen af undersøgelsen blev det fundet, at mændene havde tykkere hår end i starten.
Yderligere forskning fra 2019 understøttede disse fund. Denne undersøgelse var baseret på undersøgelsessvar fra 340 deltagere, der havde fulgt specifikke instruktioner ved at gøre hovedbundsmassage to gange dagligt for at forbedre hårtab.
Ifølge de selvrapporterede fund rapporterede ca. 69 procent af deltagerne, at deres alopeci var forbedret.
Fordelene ved en hovedbundsmassage til hårvækst er centreret om hårsækkene. Hvert hår på dit hoved starter sit liv i en follikel, der ligger lige under huden på din hovedbund.
Ifølge forskning øger hovedbundsmassage hårtykkelsen ved at strække cellerne i hårsækkene. Dette stimulerer igen folliklerne til at producere tykkere hår. Det menes også, at en hovedbundsmassage kan hjælpe med at udvide blodkar under huden og derved tilskynde hårvækst.
Selvom forskningen er begrænset, hvad der hidtil er kendt gør Vis noget løfte om hovedbundsmassage og hårvækst.
Sådan masserer du din hovedbund
Der er flere måder at give din hovedbund en massage for at hjælpe med at stimulere hårvækst. Her er fire muligheder.
1. Traditionel hovedbundsmassage
En traditionel hovedbundsmassage involverer kun brug af fingerspidserne.
- Brug fingerspidserne på begge hænder til at lægge let til medium tryk på din hovedbund og bevæge sig i små cirkler.
- Arbejd dig hele din hovedbund for at dække alle områder.
- Prøv at massere din hovedbund ved hjælp af fingerspidserne i mindst 5 minutter ad gangen flere gange om dagen.
Du kan også få en hovedbundsmassage fra en autoriseret massageterapeut. Omkostningerne varierer afhængigt af massagens længde.
2. Massage mens du vasker hår
Hvis du er presset til tiden, kan du bruge den traditionelle hovedbundsmassagemetode, der er beskrevet ovenfor, mens du vasker dit hår.
Brug dine fingerspidser til at massere din shampoo eller balsam forsigtigt ind i dit hår i 5 minutter. Skyl derefter dit hår som normalt.
3. Børster og massageværktøjer
Som med kropsmassage er der også specielle værktøjer, du kan købe til en hovedbundsmassage.
Selvom nogle hudlæger anbefaler at bruge en hovedbundsmassager, mener andre, at en fingerspidsmassage er lige så effektiv. I sidste ende er det op til dig at beslutte, hvilken metode der fungerer bedst for dig.
Hovedbundsmassageringsværktøjer kommer i form af børster eller lette håndholdte gummimassager. Du kan arbejde disse over hele hovedbunden på samme måde, som du bruger dine fingre.
Shop efter hovedbundsmassageværktøjer online.
4. Hovedbundsmassage med æteriske olier
Du kan også bruge æteriske olier til din hovedbundsmassage. Dyreforsøg har vist, at både lavendel- og pebermynteolier kan hjælpe med at fremme hårvækst.
Bland 1 til 2 dråber lavendel eller pebermynteolie med 1 spsk bærerolie, som jojoba eller smeltet kokosolie. Påfør direkte på din hovedbund og brug derefter fingerspidserne eller en hovedbundsmassager til forsigtigt at arbejde olierne ind i din hovedbund.
Inden du påfører essentiel olie i hovedbunden, skal du først foretage en plasterprøve på et lille område af din hud for at sikre dig, at du ikke er allergisk.
Andre tip til hårvækst
Udover at massere din hovedbund er der andre dokumenterede måder at hjælpe dit hår med at vokse. Det kan være en god idé at:
- Undgå overdreven shampooing og børstning. Begræns også brugen af kemiske behandlinger, farvestoffer og opvarmet hår styling værktøjer. Disse kan alle svække hårsækken og forårsage brud.
- Tal med din læge om test for ernæringsmæssige mangler. Lave niveauer af zink, jern og biotin kan alle bidrage til hårtab.
- Overvej at prøve minoxidil (Rogaine) for arveligt hårtab bag på hovedet. Denne over-the-counter medicin, der fås som en væske eller skum, er ikke beregnet til tilbagevendende hårstræk eller hårtab foran på hovedbunden.
- Spørg din læge om receptpligtig medicin mod hårtab. Disse inkluderer finasterid (Propecia) til mænd og spironolacton til kvinder.
- Spørg din hudlæge om professionelle hårvækstbehandlinger. Valgmuligheder inkluderer laserterapi, hårtransplantation og kortikosteroidinjektioner.
- Fortæl din læge om dit hårtab. Hvis du mister mere hår end normalt, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, såsom hypothyroidisme.
Bundlinjen
Selvom forskningen er begrænset, viser det videnskabelige bevis til dato, at mens hovedbundsmassage ikke kan kurere hårtab, viser de løfte om at fremme hårvækst.
Du kan give dig selv en hovedbundsmassage ved hjælp af fingerspidserne, eller du kan bruge et værktøj til massering af hovedbunden. Du kan også få en hovedbundsmassage fra en uddannet massageterapeut.
Hvis dit hårtab forværres, eller hvis du bemærker andre symptomer sammen med hårtab, skal du sørge for at følge op med din læge.
