Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Nutrition for Longevity er en leveringstjeneste fra jord til bord, der gør det let at nyde friske, økologiske måltider hjemme.
Det tilbyder både fuldt tilberedte måltider og sæt til at lave dine egne retter derhjemme, med programmer tilgængelige enten 3 eller 5 dage om ugen.
Med flere abonnementer og måltidsplaner at vælge imellem er det også nemt at finde en mulighed, der fungerer for næsten enhver.
Denne artikel gennemgår alt hvad du behøver at vide om ernæring til lang levetid, herunder hvordan det fungerer, og hvem der skal prøve det.
Pro
- Tilbyder både veganske og pescatariske planer med fuldt tilberedte retter og måltidsæt
- Bruger ingredienser af høj kvalitet, inklusive produkter fra virksomhedens gård
- Gratis ernæringsrådgivning til rådighed
Con
- Ingen mulighed for at vælge bestemte måltider eller foretage erstatninger
- Dyrere end nogle andre tjenester
- Kan være uegnet til kræsne spisere eller dem med visse diætbegrænsninger
Hvordan det virker
Ernæring til lang levetid er et måltidsleveringsprogram, der er baseret på principperne i Longevity Diet.
Oprindeligt udviklet af Dr. Valter Longo, er Longevity Diet et program beregnet til at bremse aldring, bekæmpe sygdomme og forbedre det generelle helbred ved at foretage ændringer i din diæt.
Nutrition for Longevity er en abonnementsbaseret service, der har flere planer tilgængelige med et udvalg af fuldt tilberedte retter og måltidsæt.
Både deres veganske og pescatariske programmer inkluderer retter, der er planteservietter, der indeholder produkter, der dyrkes direkte på virksomhedens gård.
Menuen er designet til at sikre, at du får mindst 10 portioner frugt og grøntsager og 25 gram fiber om dagen.
De har også et team af registrerede diætister og tilbyder en gratis ernæringsrådgivningssession for alle nye kunder.
Valg af måltid
Ernæring til lang levetid giver 3 eller 5 dage måltider om ugen og tilbyder en roterende menu, der er designet med muligheder, der passer til veganske eller pescatariske diæter.
Hver dag inkluderer en fuldt tilberedt morgenmad og frokost, der består af en smoothie med gamle kornhavre og en frisk og sund salat.
Deres startpakke indeholder også ingredienser til en let tilberedt middag, som kan tilberedes på 30 minutter eller mindre ved hjælp af en simpel opskrift, som de giver.
Startersættet inkluderer 3 dages måltider til enten 1 eller 2 personer om ugen med 1.600 eller 2.000 kalorier dagligt.
De tilbyder også Heat & Serve-måltidsplaner, som inkluderer fuldt tilberedte måltider, der er klar til at nyde på bare 5 minutter.
Heat & Serve måltidssæt fås i 3 eller 5 dage om ugen og indeholder enten 1 eller 2 portioner hver. Du kan også vælge 2 eller 3 måltider om dagen og kan vælge sæt, der indeholder enten 1.200 eller 1.600 kalorier.
ingredienser
Alle frugter og grøntsager, der bruges i Ernæring til levetidsmåltidssæt, kommer direkte fra virksomhedens regenerative gård.
Produkter produceres ved hjælp af ikke-GMO, certificeret økologisk frø fra specialleverandører for at levere ingredienser af højeste kvalitet.
Pescatarian måltidssæt indeholder også næringstæt, vildfanget fisk.
En komplet liste over ingredienser er tilgængelig for hvert måltid online.
Smag og friskhed
Ernæring til lang levetid opskrifter er skabt af et team af kokke og diætister for at give en balance mellem både smag og ernæring.
Ikke kun har alle retter en bred vifte af forskellige frugter og grøntsager, men de indeholder også en række urter og krydderier, der hjælper med at øge smagen.
Æsker indeholder også ispakninger og isolering for at maksimere friskheden under transit.
Kostvenlighed
Nutrition for Longevity tilbyder måltidsæt til både vegansk og pescatarisk kost.
Måltider er alle glutenfrie, hvilket bør gøre dem egnede til dem med cøliaki eller glutenfølsomhed.
Virksomhedens websted specificerer dog ikke, om de kan sikre, at der ikke er nogen risiko for krydskontaminering. Hvis du har en alvorlig glutenallergi, kan du kontakte Nutrition for Longevity for at lære mere om deres praksis.
Tjenesten er også et godt valg for dem, der begrænser deres natriumindtag, da daglige menuer alle indeholder mindre end 2.300 mg natrium.
Plus, alle måltider er fri for mejeriprodukter, æg og jordnødder. Veganske måltidssæt er fri for fisk og skaldyr. Alle vigtige fødevareallergener, der findes i måltider, er angivet på ingredienslisten.
Imidlertid indeholder mange måltider korn og bælgfrugter, hvilket måske ikke er ideelt for dem, der følger paleo-, ketogen- eller Whole30-diæter.
Fungerer det for vægttab?
Ernæring til lang levetid er designet til at fremme et langsigtet, bæredygtigt vægttab naturligt.
Faktisk indeholder hvert måltidsæt mindst 10 portioner frugt og grøntsager om dagen, hvilket kan være gavnligt for både vægttab og helbred.
Ifølge en gennemgang af 10 undersøgelser var højere indtag af grøntsager knyttet til øget vægttab og en reduceret risiko for vægtøgning over tid.
Ernæring til levetid måltidsplaner er også rige på fiber, som bevæger sig langsomt gennem din krop for at reducere sult og fremme følelser af fylde.
En undersøgelse viste, at fiberindtag var forbundet med øget vægttab og større succes med at holde sig til diætanbefalinger hos 345 personer med overvægt eller fedme på en diæt med lavt kalorieindhold.
Desuden kan fald i antallet af kalorier, du spiser hver dag, også være en effektiv strategi til at fremme vægttab.
Ernæring til lang levetid giver dig mulighed for at vælge mellem måltidsplaner med varierende antal kalorier, når du bestiller, hvilket gør det nemt at justere din plan baseret på dine mål.
Husk, at kaloriebehov varierer fra person til person. Hvis vægttab er dit mål, skal du tale med din sundhedsudbyder eller en registreret diætist om dine kaloriebehov eller bruge en kalorieberegner for at få vejledning.
Pris
Priserne for ernæring til lang levetid varierer afhængigt af den specifikke plan og antal måltider og portioner, du vælger.
For eksempel koster 3-dages startpakker $ 113– $ 246 hver uge.
I mellemtiden varierer Heat & Serve måltider fra $ 108 - $ 195 pr. Uge.
Eventuelle forsendelsesomkostninger beregnes også ved kassen.
Sammenligning med konkurrenter
Der er flere levering af måltider på markedet, der ligner Ernæring til lang levetid.
Sakara er for eksempel en high-end måltidsleveringsservice, der tilbyder fuldt tilberedte, plantebaserede måltider designet til at understøtte sundheden.
Ligesom ernæring til lang levetid har Sakara en roterende ugentlig menu og giver dig mulighed for at vælge det antal dage og måltider, du gerne vil modtage.
Sakara er dog en smule dyrere end Ernæring til lang levetid og tilbyder ingen pescatariske muligheder.
Daily Harvest er en anden populær mulighed, der leverer en række plantebaserede fødevarer og drikkevarer, som du kan bestille individuelt for at oprette din egen brugerdefinerede menu.
Selvom Daily Harvest ikke tilbyder pescatariske retter, er du i stand til at vælge dine måltider, og alle retter kræver lidt eller ingen forberedelse.
Hvem skal prøve det?
Ernæring til lang levetid er et godt valg for folk, der ønsker at inkludere flere ingredienser af høj kvalitet i deres kost og spare tid på måltider hver uge.
Det kan også være en god mulighed for folk, der håber på at forbedre deres helbred eller tabe sig ved at foretage ændringer i deres kost.
Det passer dog muligvis ikke godt til dem, der har et stramt budget, da det er lidt dyrere end mange andre lignende tjenester.
Da der i øjeblikket ikke er nogen mulighed til at vælge, hvilke specifikke måltider du modtager hver uge, er det muligvis ikke ideel til kræsen spisere eller dem med visse diætbegrænsninger.
Bundlinjen
Ernæring til lang levetid er en madleveringsservice, der tilbyder nærende og fremadrettede retter med både veganske og pescatariske muligheder.
Der er flere abonnementsmuligheder, og planer er specifikt formuleret for at give et afbalanceret sortiment af vigtige næringsstoffer.
Selvom det måske ikke passer godt for alle, er Ernæring til lang levetid en god mulighed for folk, der leder efter en nem og bekvem måde at tilføje flere friske, smagfulde og sunde måltider i deres daglige rutine.
Kom godt i gang med Ernæring til lang levetid her.
