Albuefleksion: Hvad det er, og hvad man skal gøre, når det gør ondt

Din albue er vigtig, fordi den giver dig mulighed for at bevæge din hånd i næsten enhver position, så du kan udføre forskellige aktiviteter.

Når din underarm bevæger sig mod din krop ved at bøje sig ved din albue, kaldes det albue-bøjning. Den modsatte bevægelse kaldes albueudvidelse.

De tre knogler, der er involveret i albuefleksion, er:

• humerus, i din overarm
• ulna, på lillefingersiden af ​​din underarm
• radius på tommelfingeren af ​​din underarm

Der er tre muskler involveret i at bøje albuen. De forbinder din overarm til din underarm. Når de trækker sig sammen, bliver de kortere og trækker underarmen mod din overarm. Musklerne er:

• brachialis, som knytter sig til din humerus og din ulna
• brachioradialis, som er knyttet til din humerus og din radius
• biceps brachii, som knytter sig til en outcropping af dit skulderblad og din radius

Albuefleksion betragtes som nedsat, når du ikke kan bøje din albue så meget, som du vil. Du er muligvis ikke i stand til at bøje det nok til at udføre en aktivitet som at kæmme dit hår eller bringe mad til munden. Nogle gange kan du slet ikke bøje det.

Hvordan diagnosticeres albuefleksionsproblemer?

Den mest almindelige måde at vurdere albuefleksion på er, at nogen forsigtigt bevæger din underarm mod din overarm så meget som muligt. Dette kaldes passiv bevægelse.

Du kan også bevæge din underarm selv, hvilket kaldes aktiv bevægelse. Dette gøres normalt med din håndflade vendt mod dig.

Vinklen mellem din over- og underarm, kendt som bøjningsgraden, måles derefter med et værktøj kaldet et goniometer.

Hvis din læge finder ud af, at der er et problem med albuebøjning, kan der muligvis udføres andre test for at finde ud af hvorfor. Forskellige tests bruges baseret på, om din læge mener, at dine knogler, nerver eller andre strukturer er involveret.

• Røntgenstråler. Disse billeder bruges til at identificere skader såsom brud eller forskydning.
• MR. Denne scanning giver detaljerede billeder af strukturer i din albue.
• Elektromyografi. Denne test bruges til at vurdere elektrisk aktivitet i en muskel.
• Nerve ledningsundersøgelse. Denne test bruges til at bestemme hastigheden på signaler i dine nerver.
• Ultralyd. Denne test bruger lydbølger til at producere billeder og hjælper med at evaluere albuestrukturer og funktion og kan også bruges til at lette behandlingen.

aktiviteter, der kan forårsage albuskader

Nogle aktiviteter øger sandsynligheden for at få et albue-bøjningsproblem. Dette inkluderer:

• gentagne bevægelser på arbejde eller gør hobbyer som strikning: bursitis
• spiller tennis eller golf: senebetændelse (tennisalbue, golfalbue)
• lænede sig på albuerne i lang tid: nerveindfangning (cubital tunnel syndrom)
• falder på en udstrakt arm: forskydning, brud
• svinger eller løfter et lille barn ved underarmen: forskydning (sygeplejers albue)
• tager et hårdt hit i din albue og spiller en sport som fodbold eller hockey: brud
• idræt, hvor du skal kaste en bold eller bruge en ketsjer: forstuvning

Hvad er symptomerne på en albuefleksionsskade?

Det normale bevægelsesområde for din albue fra fuld forlængelse til fuld bøjning er 0 grader til ca. 140 grader. Til de fleste aktiviteter har du brug for et bevægelsesområde på 30 til 130 grader.

Afhængigt af årsagen inkluderer symptomer, du har:

• smerte, der forstyrrer din evne til at bruge din arm til daglige aktiviteter som at klæde sig på og lave mad
• følelsesløshed, prikken eller brændende fornemmelse fra et nerveindfangningssyndrom
• svaghed i din arm og hånd
• hævelse i albuen

Hvad forårsager begrænset albue-bøjning?

Betændelse

Når noget i albuen er betændt, kan du undgå at bøje albuen på grund af smerten. Betændelse kan forekomme i:

• led, såsom med reumatoid arthritis
• væskefyldt sæk (bursa), der dæmper leddet
• sene
• nerve

Skade

Nogle forhold beskadiger en struktur i albuen, der forstyrrer din evne til at bøje. De kan også forårsage smerte. Disse inkluderer:

• brud eller dislokation af en knogle
• strække eller rive et ledbånd (forstuvet albue)
• strække eller rive en muskel (anstrengt albue)

To forhold gør det fysisk umuligt for dig at bøje albuen.

Albuskontraktur

En kontraktur er, når muskler, ledbånd, sener eller hud mister sin evne til at strække sig. Uden denne evne bliver den permanent stiv og tæt. Når dette sker i din albue, bliver din bevægelse meget begrænset. Du har begrænset evne til at bøje eller forlænge albuen.

Årsager inkluderer:

• immobilisering eller manglende brug
• arvæv, der dannes under heling fra en skade eller forbrænding eller betændelse
• nervesystemets tilstand, såsom cerebral parese og slagtilfælde
• genetiske tilstande, såsom muskeldystrofi
• nerveskader

Erbs parese

Skader på nervenetværket (brachial plexus), der løber fra din hals til din skulder, kan forårsage lammelse af din arm. Dette kaldes Erbs parese.

Det skyldes ofte, når en babys hals strækkes for langt, når den fødes. Hos voksne skyldes det normalt en skade, der strækker nerverne i din plexus brachiale. Dette sker, når din nakke er tvunget til at strække sig op, mens din skulder skubbes ned. Årsager til denne type skade inkluderer:

• kontakt sportsgrene som fodbold
• motorcykel eller bilulykker
• falder fra en stor højde

Andre måder, din brachial plexus kan blive såret på, er:

• skud sår
• masse vokser omkring det
• stråling til brystet for at behandle kræft

Hvordan behandles albuefleksionsskader?

Behandling af et albuefleksionsproblem afhænger af årsagen.

Tendonitis, bursitis og nerveindfangning behandles næsten altid konservativt med:

• is eller varm komprimering
• fysisk terapi
• hvile
• anti-inflammatoriske midler uden recept
• stoppe eller ændre den gentagne bevægelse, der forårsager problemet
• en albuebøjle
• kortikosteroidinjektion

Lejlighedsvis behandles nerveindfangning kirurgisk.

Behandlinger af andre årsager til albuefleksionsproblemer inkluderer:

• forstuvninger og stammer: ispakninger og hvile
• brud: kirurgisk reparation eller støbning
• dislokation: manipulation tilbage på plads eller operation
• kontraktur: strækning, skinner, støbning eller kirurgi kan bruges til at forbedre albue-bøjning, men nogle gange kan det ikke løses
• Erbs parese: milde nerveskader heler ofte alene, men alvorlige skader kan være permanente

Strækninger og øvelser kan være nyttige, efter at smerter fra betændelse eller knækkede knogler er helet. Stræk hjælper med at opretholde fleksibilitet og undgå stivhed. Øvelser hjælper med at styrke dine muskler.

øvelser for at hjælpe albue bøjning

Nogle strækninger og øvelser for nedsat albuefleksion kan findes i følgende Healthline-artikler:

• 5 øvelser til tennisalbearbejdning
• 5 gode yogastretninger til dine arme
• 10 måder at behandle albuebursitis på
• Bedste øvelser til behandling og forebyggelse af golfers albue
• Cubital Tunnel Syndrome Øvelser for at lindre smerter
• Blide øvelser for at lindre smerter i tendenser i biceps

Mange af årsagerne til nedsat albuefleksion reagerer godt på fysisk og ergoterapi. Dette kan gøres før, sammen med eller efter anden behandling såsom afstivning og operation.

Bundlinjen

De fleste albuefleksionsproblemer er midlertidige og bliver bedre med konservativ behandling.

Problemer forårsaget af overforbrug eller gentagen bevægelse kan ofte løses ved at reducere den tid, du bruger på aktiviteten eller ændre din hånd- eller armposition.

At tage hyppige pauser fra aktiviteten og strække lejlighedsvis kan også være nyttigt. Fysioterapi, ergoterapi, strækninger og øvelser kan hjælpe dig med at beskytte eller forbedre din albue-bøjning.