Hvad har (ubetinget) kærlighed at gøre med det?

Ubetinget kærlighed, enkelt sagt, er kærlighed uden bånd. Det er kærlighed, du tilbyder frit.

Du baserer det ikke på, hvad nogen gør for dig til gengæld. Du elsker bare dem og vil ikke have mere end deres lykke.

Denne type kærlighed, undertiden kaldet medfølende eller agape kærlighed, lyder måske noget velkendt. Måske tænker det på den kærlighed dine forældre har til dig eller den kærlighed du har til dit eget barn.

Mens folk ofte forbinder ubetinget kærlighed med familiekærlighed, ser mange også efter denne kærlighed i romantiske forhold.

At ønske, at nogen skal elske dig selv - uanset hvad - er et forståeligt ønske. Alligevel kan denne type kærlighed stadig virke som eventyr og film, ikke noget de fleste mennesker støder på i det virkelige liv.

Er denne kærlighed så undvigende som den lyder? Kan det endda ske i romantiske forhold?

Læs videre for en dybere forståelse af, hvad ubetinget kærlighed er (og ikke er) og nogle strategier til at kultivere den.

Hvad er det

Ubetinget kærlighed er en uselvisk handling. Du er ikke i det for dig selv.

Selvom det på nogle måder måske overlapper hinanden med andre typer kærlighed, adskiller andre elementer det fra hinanden.

Du kan genkende det ved disse nøgleegenskaber.

Det kan gavne følelsesmæssig sundhed

En lille undersøgelse fra 2009 udforskede hjerneområderne aktiveret af følelser af ubetinget kærlighed. Resultaterne af undersøgelsen antyder, at ubetinget kærlighed aktiverer nogle af de samme områder i hjernens belønningssystem, som romantisk kærlighed gør.

Med andre ord kan den enkle handling at elske nogen ubetinget give positive følelser.

At modtage ubetinget kærlighed kan også gøre en forskel i følelsesmæssigt velvære. Ifølge forskning fra 2010 har børn, der modtager højere niveauer af kærlighed fra deres forældre eller plejere, tendens til at have større modstandsdygtighed i voksenalderen. De har også tendens til at opleve færre psykiske symptomer.

Resultater fra en 2013-undersøgelse understøtter ideen om, at kærlige børn ubetinget forbedrer deres livslange sundhed og velvære. Dette antyder, at forældres ubetingede kærlighed kan tilbyde en vis beskyttelse mod de skadelige, ofte langvarige virkninger af traumer eller misbrug i barndommen.

Det føles sikkert

Ubetinget kærlighed kan give en følelse af sikkerhed i både barndommen og voksenalderen.

At føle sig selvsikker på nogens kærlighed og vide, at den ikke forsvinder, kan hjælpe med at skabe sikre vedhæftede filer og fremme autonomi, uafhængighed og selvværd.

Hvis du ved, at dine forældre eller omsorgspersoner fortsat vil elske dig, selv efter at du laver fejl eller gør ting, de ikke godkender - fra at mislykkes i en klasse til at drikke en fest på en fest, når du er mindreårig - vil du føle dig mere komfortabel træffe dine egne valg og lære af dem, mens du går.

I forbindelse med venskab kan ubetinget kærlighed gennemgå tests som konflikt, falder ud af berøring eller forskellige livsmål.

Når det kommer til romantiske forhold, kan ubetinget kærlighed betyde, at kærlighed ikke forsvinder på trods af udfordringer som livsændrende sundhedsmæssige forhold eller ændringer i udseende eller personlighed.

Det er altruistisk

Altruisme refererer til nyttige handlinger, der er truffet for at støtte og gavne andre, ofte for din egen regning.

Med hensyn til ubetinget kærlighed betyder altruisme, at du ikke overvejer nogen potentielle fordele ved at elske nogen. Du tilbyder din kærlighed til deres støtte og fordel.

Kærlighed, siger mange, er dens egen belønning, men du får typisk ikke noget ud af altruistiske handlinger. Dette er et stridspunkt i diskussioner om ubetinget kærlighed i romantiske situationer.

Fordi sunde relationer pr. Definition er gensidigt fordelagtige, synes dette at antyde, at romantisk kærlighed - i det mindste inden for rammerne af et forhold - ikke kan være virkelig ubetinget.

Det indebærer accept og tilgivelse

Folk er ikke perfekte, og næsten alle træffer et par valg, de fortryder. Ubetinget kærlighed kræver imidlertid ubetinget accept.

Så du tilgiver fejl og fortsætter med at tilbyde kærlighed og accept, selv - og det er vigtigt - hvis deres valg forstyrrer dig eller forårsager skade.

Du kan ikke elske nogen ubetinget, medmindre din kærlighed forbliver uændret på trods af deres handlinger. Du kandog elske nogen ubetinget uden at have et forhold til dem.

Accept indebærer undertiden at anerkende, når det er usandsynligt, at nogen vil ændre sig og tage skridt til at beskytte dit eget velbefindende.

Hvad det ikke er

Forvirring og misforståelser om den sande natur af ubetinget kærlighed kan synes at antyde, at denne type kærlighed afspejler usunde eller giftige forholdsdynamikker.

Der er en vigtig skelnen mellem at tilbyde kærlighed og tilgivelse og fortsætte med at acceptere skadelige handlinger. Det er også vigtigt at forstå, at du kan elske nogen ubetinget uden bliver hos dem ubetinget.

For at rydde op i tingene mere er her, hvad ubetinget kærlighed gør ikke betyde.

Ignorer forholdsproblemer

Konflikt er normal (og sund) i forhold. Ubetinget kærlighed betyder ikke, at du undgår denne konflikt eller ser væk fra problematisk opførsel.

Sig, at din partner bruger dine fælles besparelser på en dyr motionscykel - et valg, du er helt uenig med - når du havde aftalt at spare op til et hus. Du holder måske ikke op med at elske dem, men ignorerer heller ikke tillidsbruddet.

Afhængig af omstændighederne kan du blive enige om at arbejde sammen om at genopbygge tillid (og dine besparelser), men du kan muligvis ikke se nogen fremtid i forholdet. Du kan gå væk og stadig have tilgivelse og kærlighed i dit hjerte.

Forsømmelse af dine egne behov

Det er sandt, at ubetinget kærlighed kan indebære noget offer, men disse ofre bør ikke kræve, at du opgiver alt, hvad du har brug for og ønsker for dig selv.

Forsøg på at imødekomme alle dine partners behov kan virke som en måde at udtrykke ubetinget kærlighed på, men dette kan faktisk skabe en usund dynamik i dit forhold. Ingen kan give en anden person alt, hvad de har brug for.

Du skal have det godt med at sætte grænser omkring ting, du ikke vil gøre. Desuden skal de respektere dine grænser og overveje eventuelle anmodninger, du fremsætter.

Når de ikke kan tilbyde den support, du har brug for, kan de muligvis tilbyde et potentielt kompromis eller hjælpe dig med at tænke på en anden løsning.

Selv når din kærlighed ikke afhænger af deres evne til at imødekomme dine behov, har du stadig disse behov - det gør alle.

Ubetinget kærlighed kan ikke skabe et sundt forhold alene. Det er vigtigt også at tage sig af dine egne behov, ellers vil du ikke være i stand til at støtte en anden.

At tolerere misbrug

En følelse af sikkerhed er et grundlæggende menneskeligt behov.

Måske siger din partner uvenlige ting efter at have drukket. Du siger måske til dig selv: "De råbte ikke på mig, hvis de ikke var fulde." Du accepterer måske, at det er dem, de er, og vælger at tilgive deres ord og fortsætte med at elske dem.

Men ubetinget kærlighed betyder ikke at blive i en usund situation, når det er bedre for dig at give slip.

Du vil have dem til at være lykkelige, men hvad hvis de holder op med at drikke og håndterer de problemer, der udløser trangen til at drikke, vil forbedre deres helbred og hjælpe dem med at finde større lykke?

Igen kan du tilbyde tilgivelse og kærlighed, selv efter at du sikkert har forladt forholdet.

Tæppetolerance for skadelig adfærd kan forhindre dem i at foretage de nødvendige ændringer. Husk dog, at dette absolut ikke betyder, at du har skylden. Ansvaret for deres handlinger hviler helt i deres hænder.

Er det endda muligt?

Hvis du begynder at tænke ubetinget kærlighed lyder meget mere kompliceret end du havde forestillet dig, har du stort set ramt målet.

Som en professor i filosofi påpegede, mangler selv kærligheden mellem en forælder og et barn ubetinget. En forælder elsker måske deres barn, uanset hvad de gør, men denne kærlighed har stadig en betingelse: De elsker deres barn, fordi deres barn er det deres.

På samme måde skal du overveje den kærlighed, du har til din partner eller nogen anden. Hvad udløste det oprindeligt? Måske følte du dig tiltrukket af bestemte specifikke egenskaber: sans for humor, et venligt hjerte, intelligens.

Hvis de ikke længere havde disse egenskaber, ville din kærlighed fortsætte uændret? Fra et filosofisk perspektiv, hvis forholdene aldrig ændres, ved du måske aldrig, om din kærlighed virkelig er ubetinget.

I virkeligheden vokser og skifter kærlighed over tid. Det kan også falme uden nogen involveret skyld. Kærlighed ændres til dels fordi mennesker ændrer sig. Du eller din partner er muligvis ikke den samme person år efter linjen.

I stedet for at finde en idealiseret, potentielt uopnåelig type kærlighed, så prøv et bedre, mere realistisk mål: moden kærlighed baseret på medfølelse og respekt.

Fremme det i dit forhold

Mens en forælder måske elsker deres barn fra fødslen, kan romantisk kærlighed tage lidt mere tid og kræfter.

Disse strategier kan hjælpe dig med at pleje og opretholde dyb, varig kærlighed.

Giv respekt, selv når du er uenig

Du og din partner er to forskellige mennesker, så det giver mening, at du på et eller andet tidspunkt har en meningsforskel.

Mange mennesker tænker på konflikt som noget negativt, men det er ikke altid dårligt. Det kan endda forbedre sundheden i dit forhold, når det håndteres på en produktiv måde.

Når du navigerer i konflikt, er det vigtigt at acceptere eventuelle forskelle med respekt. Du vil sende en besked, der siger, "Jeg er uenig med dig, men jeg respekterer stadig din mening."

Når du begge har udtrykt dine meninger, kan du begynde at arbejde hen imod opløsning. Dette kan involvere samarbejde eller kompromis. Uden respekt er det dog hårdt.

Øv åben kommunikation

God kommunikation skal være klar, ærlig og rettidig. Al den ærlige, åbne deling i verden gør måske ikke meget, hvis det kommer for sent.

Ved at kommunikere med din partner viser du din respekt og forpligtelse til at arbejde igennem udfordringer og finde måder at nå modstridende mål på.

For bedre kommunikation:

• Tag spørgsmål op, når de opstår i stedet for at lade din irritation simre og samle varme.
• Del dine tanker ærligt, men lyt også empatisk til, hvad din partner har at sige.
• Sørg for at afklare, når du ikke forstår noget for bedre at forhindre konflikter i fremtiden.

Hvis du ikke er vant til at kommunikere på denne måde (mange af os er ikke), skal du være tålmodig. Ting bliver lettere med praksis.

Støt hinanden

De fleste forhold, der trives, involverer masser af gensidig støtte.

Når din partner kæmper, lytter du med empati eller tilbyder en hjælpende hånd, og de gør det samme for dig. Du holder dig opmærksom på deres behov såvel som dine egne, og de ved, at du har ryggen, når de er imod noget, de ikke kan klare alene.

Der kan komme en tid, hvor du finder ud af, at du ofrer noget til deres fordel, men offer og støtte bør gå begge veje. Et sundt forhold indebærer ikke kun tage, men også nogle give - så de sandsynligvis også vil ofre til din fordel.

Bundlinjen

Ubetinget kærlighed lyder måske som en drøm. Men mens kærlighed er en ting, er et forhold en helt anden.

Et sundt forhold har betingelser, af en slags: dine grænser. Hvis din partner ikke respekterer dine grænser, er forholdet ikke sundt, uanset hvor dybt du elsker dem.

At gå videre fra det kan derfor være en handling af ubetinget selvkærlighed.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.