Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Probiotika er gavnlige mikroorganismer, der har vist sig at tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.
Som sådan er probiotiske kosttilskud og probiotisk-rige fødevarer blevet populære naturlige behandlinger for en række sundhedsmæssige forhold, herunder fordøjelsesproblemer som diarré.
Denne artikel forklarer, hvordan probiotika kan hjælpe med at bekæmpe diarré, gennemgår hvilke stammer der er mest effektive og adresserer de mulige bivirkninger forbundet med probiotisk brug.
Hvordan probiotika kan behandle og forhindre diarré
Ud over at blive fundet i kosttilskud og visse fødevarer, ligger probiotika naturligt i tarmen. Der spiller de flere vigtige roller, såsom at opretholde immunforsvaret og beskytte din krop mod infektion og sygdom.
Bakterierne i din tarm - kollektivt kendt som tarmmikrobiota - kan påvirkes både negativt og positivt af forskellige faktorer, herunder kost, stress og medicinbrug.
Når tarmbakteriets sammensætning bliver ubalanceret, og den normale population af probiotika forstyrres, kan det føre til negative sundhedseffekter, såsom en øget risiko for tilstande som irritabel tarmsyndrom (IBS) og fordøjelsessymptomer som diarré.
Verdenssundhedsorganisationen definerer diarré som "tre eller flere løse eller vandige afføring i en 24-timers periode." Akut diarré varer mindre end 14 dage, mens vedvarende diarré varer 14 dage eller længere.
Tilskud med probiotika kan hjælpe med at forhindre visse typer diarré og hjælpe med at behandle diarré ved at genbefolke og vedligeholde gavnlige tarmbakterier og korrigere en ubalance.
Probiotika bekæmper patogene bakterier ved at konkurrere om næringsstoffer, øge immunsystemet og ændre tarmmiljøet for at gøre det mindre befordrende for patogen aktivitet.
Faktisk har forskning vist, at probiotiske kosttilskud forhindrer og behandler visse typer diarré hos både børn og voksne.
ResuméAt tage probiotika kan hjælpe med at forebygge og behandle diarré ved at genbefolke gavnlige tarmbakterier og korrigere en ubalance i tarmmikrobioten.
Typer af diarré, der reagerer på probiotisk behandling
Diarré har en række forskellige årsager, herunder bakterielle eller virale infektioner, visse medikamenter og eksponering for forskellige mikroorganismer fra rejser.
Forskning har vist, at mange typer diarré reagerer godt på probiotiske kosttilskud.
Infektiøs diarré
Infektiøs diarré er diarré forårsaget af et infektiøst middel, såsom bakterier eller parasitter. Over 20 forskellige bakterier, vira og parasitter vides at forårsage infektiøs diarré, herunder Rotavirus, E coliog Salmonella .
Infektiøs diarré er mere almindelig i udviklingslande og kan føre til døden, hvis den ikke behandles. Behandling inkluderer at forhindre dehydrering, reducere den tid, en person er smitsom, og forkorte varigheden af diarré.
En gennemgang af 63 studier på 8.014 personer konkluderede, at probiotika sikkert reducerede varigheden af diarré og afføringsfrekvens hos voksne og børn med infektiøs diarré.
I gennemsnit oplevede grupperne behandlet med probiotika diarré i næsten 25 timer mindre end kontrolgrupperne.
Antibiotisk associeret diarré
Antibiotika er medicin, der bruges til at behandle en række sygdomme forårsaget af bakterier. Diarré er en almindelig bivirkning af antibiotikabehandling på grund af forstyrrelse af normal tarmmikrobiota, som disse medikamenter forårsager.
At tage probiotika kan hjælpe med at forhindre diarré forbundet med brug af antibiotika ved at genbefolke gavnlige bakterier i tarmen.
En gennemgang af 17 undersøgelser på 3.631 personer viste, at antibiotikarelateret diarré var signifikant mere udbredt hos dem, der ikke supplerede med probiotika.
Faktisk havde næsten 18% af menneskerne i kontrolgrupperne diarré, der var forbundet med antibiotika, mens kun 8% af befolkningen i grupper behandlet med probiotika blev ramt.
Gennemgangen konkluderede, at probiotika - især Lactobacillus rhamnosus GG og Saccharomyces boulardii arter- kan reducere risikoen for antibiotisk associeret diarré med op til 51%.
Rejsendes diarré
At rejse udsætter dig for mange typer mikroorganismer, der ikke typisk introduceres til dit system, hvilket kan forårsage diarré.
Rejsendes diarré er defineret som "passage af tre eller flere uformede afføring pr. Dag" med mindst et beslægtet symptom, såsom kramper eller mavesmerter, der forekommer hos en rejsende efter ankomst til deres destination. Det påvirker 20 millioner mennesker årligt.
En gennemgang af 11 undersøgelser viste, at forebyggende behandling med probiotiske kosttilskud signifikant reducerede forekomsten af rejsendes diarré.
En anden 2019-gennemgang af 12 undersøgelser viste, at kun behandling med probiotika Saccharomyces boulardii resulterede i signifikante reduktioner med op til 21% i rejsendes diarré.
Diarré, der påvirker børn og spædbørn
Antibiotika-associeret diarré og sygdomme, der forårsager diarré, er udbredt hos spædbørn og børn.
Nekrotiserende enterocolitis (NEC) er en sygdom i tarmene, der næsten udelukkende forekommer hos spædbørn. Denne sygdom er kendetegnet ved tarmbetændelse, der fører til en tilvækst af bakterier, som alvorligt beskadiger celler i tarmene og tyktarmen.
NEC er en alvorlig tilstand med en dødelighed på op til 50%.
Et af symptomerne på NEC er svær diarré. Antibiotika bruges ofte til at behandle denne sygdom, hvilket kan føre til antibiotika-associeret diarré, der kan forværre patientens tilstand.
Derudover antyder nogle eksperter, at antibiotikabehandling kan være en faktor, der forårsager NEC.
Undersøgelser har vist, at probiotika kan hjælpe med at reducere risikoen for NEC og dødelighed hos for tidligt fødte børn.
En gennemgang af 42 undersøgelser, der omfattede over 5.000 spædbørn under 37 uger, viste, at brugen af probiotika reducerede forekomsten af NEC og viste, at probiotisk behandling førte til et fald i den samlede spædbarnsdødelighed.
Derudover konkluderede en anden gennemgang, at probiotisk behandling var forbundet med lavere antal antibiotika-associeret diarré hos børn i alderen 1 måned til 18 år.
Andre undersøgelser har vist, at visse stammer af probiotika, herunder Lactobacillus rhamnosus GG, kan også behandle infektiøs diarré hos børn.
ResuméAt tage probiotika kan hjælpe med at forebygge og behandle diarré forbundet med infektion, rejser og brug af antibiotika.
Bedste typer probiotika til behandling af diarré
Der er hundredvis af typer af probiotika, men forskning viser, at supplering med nogle få udvalgte er mest gavnligt, når man bekæmper diarré.
Ifølge de seneste videnskabelige fund er følgende typer de mest effektive probiotiske stammer til behandling af diarré:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Dette probiotiske middel er blandt de mest almindeligt supplerede stammer. Forskning viser, at LGG er et af de mest effektive probiotika til behandling af diarré hos både voksne og børn.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii er en gavnlig stamme af gær, der ofte bruges i probiotiske kosttilskud. Det har vist sig at behandle antibiotika-associeret og infektiøs diarré.
- Bifidobacterium lactis: Dette probiotiske middel har immunforstærkende og tarmbeskyttende egenskaber og kan reducere sværhedsgraden og hyppigheden af diarré hos børn betydeligt.
- Lactobacillus casei: L. casei er en anden probiotisk stamme, der er undersøgt for dens anti-diarré fordele. Nogle undersøgelser tyder på, at det behandler antibiotika-associeret og infektiøs diarré hos børn og voksne.
Selvom andre typer probiotika kan hjælpe med at behandle diarré, har de ovennævnte stammer mest forskning, der understøtter deres anvendelse til denne særlige tilstand.
Probiotika måles i kolonidannende enheder (CFU), som angiver antallet af gavnlige bakterier koncentreret i hver dosis. De fleste probiotiske kosttilskud indeholder mellem 1 og 10 milliarder CFU pr. Dosis.
Imidlertid er nogle probiotiske kosttilskud pakket med over 100 milliarder CFU pr. Dosis.
Mens det er vigtigt at vælge et probiotisk supplement med en høj CFU, er de stammer, der er inkluderet i tillægget, og produktkvaliteten lige så vigtige.
I betragtning af at kvaliteten og CFU af probiotiske kosttilskud kan variere meget, er det en god idé at arbejde med en kvalificeret sundhedspersonale for at vælge den mest effektive probiotika og dosering.
RESUMÉLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, og Lactobacillus casei er nogle af de mest effektive stammer af probiotika til behandling af diarré.
Mulige bivirkninger relateret til probiotisk brug
Mens probiotika generelt betragtes som sikre for både børn og voksne, og alvorlige bivirkninger er sjældne hos raske mennesker, kan nogle potentielle bivirkninger forekomme i visse populationer.
Mennesker, der er sårbare over for infektioner, herunder personer, der kommer sig efter operation, kritisk syge spædbørn, og dem, der har indbyggede katetre eller er kronisk syge, har større risiko for at opleve bivirkninger efter at have taget probiotika.
For eksempel kan probiotika forårsage alvorlige systemiske infektioner, diarré, overdreven immunsystemstimulering, mavekramper og kvalme hos immunkompromitterede individer.
Mindre alvorlige bivirkninger relateret til indtagelse af probiotika kan også lejlighedsvis forekomme hos raske mennesker, herunder oppustethed, gas, hikke, hududslæt og forstoppelse.
Mens probiotika generelt betragtes som sikre for de fleste mennesker, er det altid en god ide at konsultere din sundhedsudbyder, før du tilføjer noget supplement til dig eller dit barns kost.
ResuméProbiotika betragtes bredt som sikre, men kan forårsage alvorlige bivirkninger hos immunkompromitterede personer.
Bundlinjen
Ifølge den seneste forskning kan visse typer probiotika hjælpe med at behandle og forebygge forskellige typer diarré, herunder antibiotika-associeret, infektiøs og rejsendes diarré.
Selvom der findes hundredvis af probiotika-stammer i supplementform, er det kun bevist, at få behandler diarré, herunder Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, og Lactobacillus casei.
Hvis du er interesseret i at bruge probiotika til behandling eller forebyggelse af diarré, skal du kontakte din sundhedsudbyder for rådgivning.
Du kan købe probiotiske kosttilskud lokalt eller online. Sørg for at søge efter de stammer, som din læge har anbefalet.
-water-good-or-bad.jpg)
