Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Eksfoliering, processen med at fjerne død hud fra dit ansigt og din krop, er en af nøglerne til glat, sund hud. Du kan bruge en granuleret skrubbe, et kemisk eksfolierende middel eller et eksfolierende værktøj som en loofah på din hud. Her vil vi tale om de bedste måder at eksfoliere huden på dine ben på.
Eksfoliering af dine ben med købte produkter
Mange brugervenlige produkter, der er nemme at bruge, kan bruges enten i brusebadet eller på tør hud for at hjælpe dig med at eksfoliere dine ben manuelt.
Ben eksfolieringsbørste eller svamp
Ben eksfolieringsbørster eller svampe har en ru tekstur, der fjerner død hud, mens du skrubber. Tørbørstning er, når du bruger børsten eller svampen på tør hud. Ud over eksfoliering kan tørbørstning også forbedre cirkulationen, reducere forekomsten af cellulite og kan hjælpe med at fjerne toksiner gennem lymfesystemet.
Andre børster kan bruges på fugtig hud med din normale kropsvask. Der er også eksfolierende handsker, der er nemme at gribe og praktiske at bruge i brusebadet.
Eksfolierende skrubbe
Eksfolierende skrubbe indeholder granulære perler, der eksfolierer huden. Du kan forsigtigt anvende skrubben i en cirkulær bevægelse på benene, som vil polere død hud og efterlade dine ben bløde at røre ved.
Sørg for, at din skrubbe ikke indeholder mikrokugler af plast, som kan være slibende for huden og dårligt for miljøet, når de skyller ned i afløbet. Faktisk har nogle stater endda forbudt disse produkter.
Sukker eller en anden naturlig granulær struktur er en bedre mulighed - brug bare ikke en sukkerskrubbe på dit ansigt, hvor din hud er tyndere, og den kan gøre mere skade end gavn.
Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)
AHA'er er kemiske eksfolierende stoffer, der løsner død hud. To af de mere almindelige AHA'er er mælkesyre og glycolsyre.
Mange mennesker hører ordet "syre" og frygter, at AHA'er vil være hårde og intense, men hvis de bruges korrekt, kan de faktisk være ret blide. AHA'er er vandopløselige syrer, der typisk stammer fra frugt, og de opløser forsigtigt det ydre hudlag.
Salicylsyre
Salicylsyre er en betahydroxysyre (BHA). Det er også en kemisk eksfolierende, og selvom det deler fælles egenskaber med AHA'er, har det en tendens til at arbejde dybere i huden og er godt for acne-udsat hud.
Salicylsyre stammer fra naturlige kilder, herunder pilebark. Nogle over-the-counter produkter indeholder både AHA og salicylsyre.
Sådan fjernes død hud fra benene med DIY-midler
Hvis du foretrækker at lave din egen eksfolierende, er der effektive DIY-beneksfoliering, du kan fremstille af materialer og ingredienser, som du sandsynligvis allerede har i dit hus.
Loofah eller håndklæde
Fordi loofahs og håndklæder har en ru tekstur, kan de skabe effektive peeling. For at eksfoliere med en vaskeklud eller en loofah skal du våde den med varmt vand. Hvis det er tørt, kan det være for groft. Gnid kluden i små cirkler på dine ben, og følg derefter med fugtighedscreme.
Kaffe skrubbe
Hvis du prøver at bruge skrubben til at reducere forekomsten af cellulite, skal du lade den sidde på huden i et par minutter. Undersøgelser viser, at koffein midlertidigt kan reducere udseendet af cellulite.
- Kombiner 1/2 kop kaffegrums med 2 spsk. af varmt vand. Tilsæt 1 spsk. af olivenolie eller kokosolie, hvis du har tør hud.
- Massér skrubben på rene ben i brusebadet, hvilket gør oprydning lettere.
- Skyl grundigt. Du skal muligvis også rense bruseren, da denne skrubbe kan være rodet.
Havsalt skrubbe
Havsaltets grovhed eksfolierer dine ben, men pas på, hvis du har et snit, fordi salt kan svi.
- Kombiner 1/2 kop havsalt, 1/2 kop olie og et par dråber æteriske olier (valgfri).
- Påfør en lille mængde skrubbe på våde eller fugtige ben, og gnid i en cirkulær bevægelse.
Honning sukker skrubbe
Honning har antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, så det er meget gavnligt for din hud. Det er også et fugtighedsbevarende middel, hvilket betyder, at det er fugtgivende.
- Kombiner en 1/2 kop brunt sukker, 1/4 kop kokosolie og 2 spsk. af skat.
- Påfør blandingen på dine ben i cirkulære bevægelser. Det er bedst at anvende det i brusebadet for at undgå at få honning på andre overflader.
- Skyl det grundigt af, indtil du ikke føler nogen klæbrighed.
Brunt sukker skrubbe
Brunt sukker er en billig ingrediens, som du sandsynligvis allerede har i dit hus, hvilket gør skrubben praktisk og let. Men brug det ikke på dit ansigt eller andre følsomme dele af din hud.
- Kombiner en 1/2 kop brunt sukker med en 1/2 kop olie, du har ved hånden. Kokos-, oliven-, mandel- eller grapeseedolie er alle gode valg.
- Påfør den i cirkulære bevægelser på benene og skyl grundigt.
Sådan eksfolierer du dine ben sikkert
Afhængigt af hvilken eksfolieringsmetode du vælger, varierer den rigtige måde at eksfoliere på.
Børster og svampe
Der er lymfeknuder bag knæet, og ved hjælp af en børste kan det hjælpe med lymfedræning.
Børst benet fra lysken til anklen ved hjælp af cirkulære bevægelser. Udøv nok pres, så du føler det, men ikke så meget, at det gør ondt.
Hvis du bruger en loofah eller en børste i brusebadet, skal du sørge for, at din krop er fugtig, og at du bruger et smøremiddel, som kan være din normale kropsvask eller olie.
Shop efter eksfolierende børster og svampe online.
Skrubber
Vask først dine ben for at undgå at skubbe snavs eller olie længere ind i huden. Sæt derefter skrubben i din håndflade, og påfør den på din krop ved hjælp af små, cirkulære bevægelser. Sørg for at få hele benet, foran og bagpå.
Sørg for at stoppe, hvis du bemærker rødme, irritation, eller hvis skrubbe forårsager smerte.
Køb eksfolierende scrubs online.
AHA'er og BHA'er
Kemiske eksfolieringsmidler (AHA'er og BHA'er) kan bruges lidt oftere end manuelle eksfolieringsmidler, da de ikke slibes på huden. I stedet for at afskaffe død hud opløser de et lag.
Nogle kemiske eksfolierende stoffer kommer infunderet i en skrubbe eller bodywash, og de er beregnet til at blive vasket af. Andre er spray, serum eller lotion, og de kan efterlades natten over og absorberes i huden.
Shop for AHA'er og BHA'er online.
Hvor ofte skal man eksfoliere benene
Generelt bør du ikke eksfoliere mere end en eller to gange om ugen. American Academy of Dermatology anbefaler at give tid mellem eksfolieringssessioner, især hvis du har tør eller følsom hud.
Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis eksfoliere oftere. Det er dog vigtigt at læse anvisningerne på alle købte scrubs omhyggeligt og ikke være for ru med børster, svampe eller eksfolierende handsker.
For manuelle eksfolieringsmidler vil 3 minutter generelt være nok til at fjerne død hud, men tiden kan variere afhængigt af størrelsen på dit ben og hvor tør huden er.
Forholdsregler ved eksfoliering
Der er forholdsregler, du kan tage for at undgå irritation af din hud:
- Påfør let pres, når du eksfolierer, men ikke så meget, du føler smerte.
- Stop med at eksfoliere, hvis huden er rød, betændt eller skræller.
- Vær især forsigtig med følsomme områder af benene, herunder bag knæet.
- Spørg en læge, hvis du har rødme, stikkende eller en allergisk reaktion fra et produkt.
- Undgå yderligere peeling, hvis du bruger produkter, der indeholder salicylsyre, retinol eller benzoylperoxid, som alle har eksfolierende egenskaber.
Tag væk
At eksfoliere benene er en hurtig, nem måde at få glat, jævn hud på. Du kan bruge en loofah, håndklæde, børste, eksfolierende skrubbe eller kemisk peeling.
Vær altid forsigtig med ikke at overexfoliere, da dette kan irritere din hud og potentielt skade hudbarrieren. Stop med at eksfoliere dine ben, hvis du føler smerte, eller hvis din hud er rød, skrælende eller betændt.
