Det er endnu en af de ting, du (næsten) glemmer, når du holder din lille for første gang: Urinvejsinfektioner (UTI'er) er almindelige under graviditeten.
Din voksende livmoder- og rutsjebanehormoner fører til en afslappet og fyldigere blære, hvilket gør det lettere at få en UTI.
Tranebærsaft er et traditionelt naturligt middel mod urinvejsinfektioner - men er det sikkert for dig og din baby under graviditeten? Og vil det hjælpe med at behandle eller forhindre en UTI, mens du er gravid? Eller måske nyder du bare at drikke denne tærtebærsaft for sin smag!
Her er hvad du har brug for at vide om at drikke tranebærsaft, når du er gravid.
Tranebærsaftens sikkerhed i alle 3 trimestre
Forskning har vist, at det er sikkert for dig og din lille at drikke tranebærsaft under graviditeten.
Du kan sikkert drikke tranebærsaft i alle graviditetstrimester.
Som et urtemedicin er tranebær forbundet med urinvejsinfektioner, fordi de kan hjælpe med at forhindre bakterier i at klæbe til siderne af blæren og urinvejen. Dette er vigtigt, for hvis bakterier ikke kan finde et passende sted at bo, kan de ikke vokse for meget.
At drikke tranebærsaft kan imidlertid ikke behandle eller stoppe en UTI, når du først har en infektion, selvom du ikke har symptomer.
Du skal få medicinsk behandling af en UTI under graviditeten. Hvis du ikke får den rigtige behandling for en UTI, kan det føre til alvorlige komplikationer, hvis du er gravid.
Forskning på tranebærsaft og graviditet
Tranebærsaft er blevet undersøgt til behandling af urinvejsinfektioner under graviditet, men ikke i vid udstrækning.
For eksempel sammenlignede en ældre pilotundersøgelse fra 2008 virkningen af tranebærsaft med placebo til forebyggelse af UTI'er i 188 gravide kvinder, der var mindre end 16 uger sammen.
Forskerne fandt ud af, at deltagere, der drak mindst 240 milliliter (lidt over 1 kop) tranebærsaft hver dag, havde en 57 procent reduktion i bakterier i urinen og rapporterede 41 procent færre UTI'er.
En større undersøgelse i 2013, der omfattede mere end 68.000 kvinder, fandt ud af, at 919 af dem havde brugt tranebær, mens de var gravide.
Alle dem, der brugte tranebær, var sunde, og der var ingen risiko for dem eller deres babyer på grund af at drikke tranebærsaft eller andre tranebærprodukter.
Potentielle fordele ved tranebær
Tranebær og tranebærsaft kan give dig masser af andre sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele. Disse lyse røde bær er rige på antioxidanter kaldet polyfenoler, der kan være hjerneforstærkende og hjerte-sunde.
Som andre bær indeholder hele tranebær meget fiber. Saften indeholder dog ikke nogen fiber.
Tranebær er også en god kilde til vitaminer og mineraler, som:
- C-vitamin
- vitamin E
- vitamin K1
- kobber
- mangan
En undersøgelse (hos ikke-gravide) fandt også, at tilføjelse af tranebærtilskud til syre refluksbehandling bidrog til at reducere bakterierne H. pylori i maven. Denne type infektion kan føre til mavesår.
Bivirkninger og risici ved tranebærsaft
Tal med din læge, hvis du tror, du har en UTI.
Det er vigtigt at behandle en UTI under graviditeten, selvom du ikke har nogen symptomer. Dette skyldes, at enhver form for bakteriel infektion i blæren kan øge risikoen for en nyreinfektion under graviditeten.
Faktisk udvikler op til 30 procent af gravide mennesker med bakterier i urinen en nyreinfektion i senere trimester, hvis den ikke behandles. Dette kan være meget alvorligt.
Din læge kan anbefale et kort antibiotikakur til behandling af en UTI. Tranebærsaft kan hjælpe med at forhindre UTI'er, men det behandler dem ikke.
De fleste tranebærsafter har også store mængder sukker tilsat - de blandes med andre former for juice til sødning.
Kontroller sukkerindholdet i din tranebærsaft. At balancere hvor meget sukker du spiser (eller drikker) er især vigtigt under graviditeten for at forebygge og behandle svangerskabsdiabetes. (Skønt svangerskabsdiabetes ikke altid kan forhindres.)
Se efter ren, usødet tranebærjuice uden tilsatte sødestoffer.
Hvis det er for surt eller bittert for dig, sød med naturlig stevia eller sødestoffer med frugtfrugt. Du kan også tilføje ren, usødet tranebærsaft til smoothies med frugt og grøntsager.
Forholdsregler for at tage tranebærtilskud under graviditet
En lille undersøgelse i 2015 antyder, at indtagelse af tranebærkapsler kan have den samme effekt på UTI'er under graviditet som at drikke masser af tranebærsaft.
Stadig er der behov for mere forskning, og du bør tage forholdsregler, når du tager kosttilskud, mens du er gravid.
Selvom tranebærkapsler og andre naturlige kosttilskud overvåges af Food and Drug Administration (FDA), er de ikke strengt reguleret, som medicin er, hvilket betyder, at de måske ikke altid er sikre og effektive.
Derfor er det vigtigt at vælge kosttilskud af høj kvalitet, der er testet af renhed fra tredjepart. Du vil også gerne tale med din læge, inden du starter et nyt supplement.
Du vil måske bare undgå at tage tranebærtilskud - inklusive kapsler og pulverform - mens du er gravid, medmindre de er et nøjagtigt mærke og type, der anbefales af din læge. Du ved muligvis ikke nøjagtigt, hvor meget tranebærekstrakt de indeholder, eller hvad der ellers er i dem.
Takeaway
Du kan drik sikkert tranebærsaft, mens du er gravid. Det er sikkert for dig og din baby og kan endda hjælpe med at forhindre en UTI.
Det kan også holde bakterievækst der nede i skak. Du kan dog ikke behandle en UTI med tranebærsaft.
Hvis du har bakterier i urinen (selv uden symptomer), eller hvis du har en UTI, er antibiotika den første behandlingslinje. Uden behandling kan en bakteriel infektion i blæren føre til alvorlige komplikationer, herunder en nyreinfektion.
Gå til alle dine graviditetskontroller, og fortæl din læge om UTI-symptomer, du måtte have, med det samme.
