Du føler det nærliggende nys og instinktivt spændes, fordi du ved, hvad der kommer: Du vil sandsynligvis tisse, når du nyser.
Du lækker sandsynligvis også lidt, når du hoster, spænder eller griner, og det bliver et problem. Har nogen bemærket det? Skal du undgå at grine eller springe over dine yndlingsaktiviteter for at forhindre potentiel forlegenhed? Selvfølgelig ikke.
Der er en god chance for, at du har at gøre med stressinkontinens, og du er ikke alene. Et par selvhjælpsteknikker kan hjælpe dig med at få kontrol. Hvis ikke, kan din læge arbejde sammen med dig for at finde den rigtige behandling.
Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor du tisse, når du nyser, og hvilke trin du kan tage for at ordne det.
Hurtige fakta om stressinkontinens
Vidste du, at stressinkontinens er forskellig fra hasteinkontinens og overaktiv blære? I dette tilfælde henviser "stress" til fysisk belastning og har intet at gøre med psykologisk stress.
Her er nogle andre interessante hurtige fakta om stressinkontinens:
- Stressinkontinens er den mest almindelige type inkontinens og den mest almindelige, der rammer yngre kvinder.
- Det er meget mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.
- Ca. 1 ud af 3 kvinder har på et tidspunkt stress med urininkontinens.
- Mange kvinder har både stressinkontinens og opfordrer til inkontinens. Dette er kendt som blandet inkontinens.
- Du er mere tilbøjelige til at udvikle stressinkontinens, når du bliver ældre, men det er ikke uundgåeligt, og det skal heller ikke være permanent.
- Forskning viser, at adfærdsterapi i sig selv eller med andre behandlinger generelt er mere effektiv end farmakologiske terapier alene.
Hvad er præcis stressinkontinens?
Urininkontinens er et tab af blærekontrol. Stressinkontinens er en bestemt type urininkontinens, hvor du lækker urin, når du laver noget, der lægger pres på blæren og urinrøret.
Det kan ske, når bækkenbundsmuskler eller urinrøret lukkemuskler bliver svage eller beskadigede.
Muskler og væv i bækkenbunden hjælper med at støtte urinrøret. Urinrøret lukkemuskler regulerer strømmen af urin. Når disse muskler trækker sig sammen, stopper de urinen i at strømme ud af din blære og ind i urinrøret. Når du beslutter at tisse, slapper disse muskler af og tillader urin at strømme igen. Det er hvis alt fungerer som det skal.
Svækkede muskler er lidt berørt. Lidt ekstra tryk, siger fra en nys, kan få dem til at slappe af spontant. Det er når du føler en lille tisse flygte.
Bortset fra en nys kan du også tisse lidt, når du:
- hoste
- grine
- bøj dig
- løft tunge genstande
- foretage pludselige bevægelser
- dyrke motion
- have sex
Det sker muligvis ikke hele tiden, og det kan være mere et problem, når din blære er fuld eller tæt på fuld. Det kan betyde, at der kun lækker nogle få dråber urin eller nok til at trænge igennem dit tøj.
Hvad forårsager det?
Stressinkontinens sker, når musklerne i urinvejen er svækket. Dette kan skyldes:
- Fødsel. Muskler kan svækkes, når du føder, især hvis det er en vaginal fødsel. Brug af pincet kan være en medvirkende faktor. Stressinkontinens kan forekomme lige efter fødslen eller flere år senere.
- Hysterektomi. Kirurgisk fjernelse af livmoderen og livmoderhalsen kan svække understøttende muskler.
- Prostata kirurgi. Kirurgisk fjernelse af prostata kan svække urinrøret lukkemuskel og bækkenerver.
- Alder. Muskler kan svækkes lidt, når du bliver ældre.
- Vægt. At have overvægt eller fedme kan lægge ekstra belastning på bækkenmusklerne.
- Skade. Skader eller skade på lænden kan svække dine bækkenmuskler.
Andre medvirkende faktorer kan omfatte:
- hyppig hoste på grund af rygning
- sygdomme, der forårsager kronisk hoste
- langsigtet involvering i aktiviteter med stor effekt som jogging eller spring
Hvordan behandles det?
Hvis stressinkontinens forstyrrer din livskvalitet, skal du lave en aftale for at se din læge. De vil først udelukke eventuelle underliggende tilstande, der kan bidrage til problemet, såsom en urinvejsinfektion.
Følg også op med din læge, hvis du oplever kronisk nysen eller hoste. Løbende nysen og hosten kan forværre stressinkontinens og gøre det værre.
Livsstil
Hvis dine episoder med at tisse, når du nyser, er sjældne, kan du prøve disse livsstilstilpasninger:
- Begræns eller undgå koffein, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.
- Hvis du ofte spænder, når du bevæger dine tarme, skal du tilføje mere fiber til din kost eller søge behandling for kronisk forstoppelse.
- Hvis du ryger, så prøv at holde op.
- Tal med din læge om at tabe overvægt.
- Planlæg pauser i badeværelset for at træne din blære, især hvis du har blandet inkontinens.
Ikke-kirurgisk behandling
Stressinkontinens kan muligvis løses uden operation. Ikke-kirurgiske behandlinger, som din læge kan foreslå, inkluderer:
- regelmæssige bækkenbundsøvelser (Kegels) for at styrke dine bækkenbundsmuskler
- biofeedback i forbindelse med bækkenøvelser for at styrke muskelsammentrækninger
- vaginal pessar, en enhed, du indsætter i din vagina for at hjælpe med at støtte din blære
- urinrørsindsatser, som du indsætter i urinrøret for at forhindre lækage under visse aktiviteter
- østrogencremer, som kan hjælpe med at styrke muskler og væv omkring skeden og urinrøret for postmenopausale kvinder
Kirurgi
Hvis intet andet virker, er kirurgi en mulighed. Kirurgiske procedurer for stressinkontinens inkluderer:
- slynge procedure, hvor dit væv, donor væv eller syntetisk mesh bruges til at skabe en slynge til støtte for urinrøret; denne procedure kan udføres på mænd og kvinder
- bulking agenter, der kan injiceres i væv i urinrøret for at hjælpe lukkemuskelens evne til at lukke
- colposuspension, en procedure, hvor kirurgen bruger suturer til at støtte blæren og urinrøret
- en kirurgisk implanteret oppustelig kunstig sphincter med pumpestyring kan fungere som sphincter hos mænd
Bundlinjen
Hvis du ofte tisse, når du nyser, griner eller spænder, kan du have stressinkontinens. Det kan ske for alle, men det er mere almindeligt hos kvinder end mænd.
Stressinkontinens kan blive et livskvalitetsproblem, så et besøg hos lægen er vigtigt. I mellemtiden er der nogle ting, du kan gøre for at styrke dine bækkenmuskler og skære ned ved utilsigtet tisse.
Ikke mere forsøger at undgå nysen, griner eller hoster. Der er effektive behandlinger for stressinkontinens. Tal med din læge for at lære mere om de behandlingsmuligheder, der kan være rigtige for dig.
