Søvnforstyrrelsesindikatorer
Nogle gange kan det tage børn lidt tid at slå sig ned før sengetid, men hvis dit barn ser ud til at have mange problemer, kan det være en søvnforstyrrelse.
Hver af disse scenarier kan være tegn på en mulig søvnforstyrrelse:
- dit barn ligger i sengen og opfordrer til en anden bog, sang, drink eller tur på toilettet, for hvad der kan virke som timer
- dit barn sover kun i ca. 90 minutter ad gangen, selv om natten
- dit barn klager over kløende ben om natten
- dit barn snorker højt
Sådan genkender du tegn på en søvnforstyrrelse, og hvornår du skal søge hjælp til dit barn.
Hvordan børn sover
0–3 måneder
For din lille er søvn absolut nødvendigt for vækst og udvikling. Men det er også mad og interagere med pårørende. Derfor vågner nye babyer for at spise, se dit ansigt eller aktiviteten omkring dem og falder derefter i søvn igen.
3–12 måneder
Efter 6 måneder vil mange babyer sove om natten og foretrækker at være vågen i længere perioder i dagtimerne. Når babyer lukker ind på deres første fødselsdag, sover de sandsynligvis mere konsekvent om natten med en eller to lur i løbet af dagen.
Ud over den første fødselsdag
Som småbørn tager børn ofte en længere lur om dagen i stedet for to kortere lur. I børnehaven begynder mange børn at fravænne deres lur helt.
Forstyrrelser i søvn
På næsten alle udviklingsstadier kan babyens skiftende krop og sind få dem til at have problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn.
Din baby kan opleve separationsangst og vil kæle midt om natten. De lærer måske ord og vågner med et sind, der kører for at sige navnet på alt i krybben. Selv trangen til at strække deres arme og ben kunne holde dem oppe om natten.
Andre søvnforstyrrelser kan skyldes en særlig spændende eller udmattende dag, der efterlader din baby for nervøs til at sove godt. Mad og drikke med koffein kan gøre det svært for dit barn at sove eller sove.
Nye omgivelser eller væsentlige ændringer i rutinen kan også være forstyrrende.
Nogle søvnforstyrrelser er forårsaget af sygdom, allergier eller tilstande som søvnapnø, natterror, søvngang eller rastløs bensyndrom.
Søvnforstyrrelser og deres symptomer
Hvis dit barns fødselsdag kommer, og de bare ikke kan stoppe med at tale om det, er det en god indikation, at forventningen er mere, end de kan bære.
Ligeledes kan en lurefri dag, der bruges, spille efterladt dit barn for kablet til at falde i søvn eller forblive i søvn. Disse er midlertidige forstyrrelser, som du kan foretage lejlighedsvis justering for.
Ser du mere langsigtet ud, kan din baby vågne om natten og nægte at sove igen, indtil du krammer eller vipper dem, selv når de nærmer sig 6 måneders alderen. Dette betyder, at dit barn sandsynligvis ikke har lært at berolige sig selv om natten.
Selvberoligende sker, når børn lærer at berolige sig i stedet for at stole på en anden. At lære et barn at berolige sig selv er ikke det samme som at bede dit barn om at "råbe det ud."
Søvnapnø
Søvnapnø er skræmmende, fordi dit barn ofte holder op med at trække vejret i perioder på 10 sekunder eller mere, mens det sover. I de fleste tilfælde vil dit barn ikke have nogen idé om, at dette sker.
Du bemærker muligvis også, at dit barn snorker højt, sover med åben mund og er alt for søvnig i løbet af dagen. Hvis du bemærker, at dette sker med dit barn, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Søvnapnø kan føre til lærings- og adfærdsproblemer og endda hjerteproblemer. Sørg for at søge hjælp, hvis du bemærker tegnene på dit barn.
Restless ben syndrom
Restless ben syndrom (RLS) blev anset for at være et voksenproblem, men forskning tyder på, at det undertiden starter i barndommen.
Dit barn klager måske over at have "vrikkerne" eller følelsen af at have en bug, der kravler på dem, og de kan skifte stilling i sengen ofte for at finde en vis lettelse. Nogle børn bemærker faktisk ikke, at de er ubehagelige, men de oplever dårlig søvn som følge af RLS.
Der er en række behandlinger for RLS, selvom mange af dem ikke er blevet undersøgt godt hos børn. Hos voksne inkluderer disse både vitamintilskud og medicin. Tal med din læge om, hvad der passer dig.
Natterror
Natterror er mere end bare et mareridt, og de kan skræmme alle i familien.
Mere almindeligt hos børn end voksne forårsager natterror, at en person pludselig rejser sig fra søvn, der ser ud til at være inderligt bange eller ophidsede og ofte græder, råber og lejlighedsvis søvngang.Normalt er de ikke rigtig vågen, og de fleste børn husker ikke engang episoden.
Det meste af tiden sker natfrygt under ikke-REM-søvn - ca. 90 minutter efter at et barn går i seng. Der er ingen behandling for natterrorer, men du kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at de vil ske ved at holde sig til en søvnplan og holde natforstyrrelser på et minimum.
Tag væk
Søvn er en absolut nødvendighed for alle mennesker, men især for små, der har brug for tilstrækkelig søvn af god kvalitet for at hjælpe med at vokse, lære og fungere.
Hvis du kan få øje på en søvnforstyrrelse tidligt og foretage justeringer eller få råd, terapi eller behandling, gør du dit barn en tjeneste, der varer livet ud.
