Hvor længe skal du amme?

Hvad er de ammende anbefalinger?

Der er mange fordele ved amning til babyer og mødre, men hvor længe har du brug for at amme for at opleve disse fordele? Og er der et punkt, hvor amning kan blive skadelig?

Både Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) antyder, at mødre over hele kloden udelukkende ammer spædbørn i de første seks måneder af livet. Dette betyder ingen anden mad eller drikke udover modermælk i det første halve år af en babys liv. De anbefaler også, at amning fortsættes i mindst det første år, hvor der tilføjes yderligere fødevarer, der starter fra seks måneder.

Amning i et år er muligvis ikke mulig for alle kvinder. Læs videre for at lære, hvordan amning i kortere tid eller hvordan kombination af amning med formel stadig kan være til gavn for babyen.

Hvad er fordelene ved amning?

Der er mange fordele ved amning, selvom du beslutter at amme i et par dage. Her er nogle af højdepunkterne i henhold til dit barns alder.

De første dage

Eksperter anbefaler, at babyer holdes tæt på deres mødre og begynder at amme så snart den første time efter fødslen. Fordelene på dette tidspunkt inkluderer tæt hud-til-hud-kontakt for babyen og stimulering af mælk til moderen.

Først modtager babyen et tykt, gult stof kaldet råmælk. Råmælk er den første fase af modermælken og indeholder vigtige næringsstoffer og antistoffer til den nyfødte. I de følgende dage kommer modermælken helt ind for at give tidlig ernæring og kan endda hjælpe med at beskytte barnet mod infektion.

Første måned

FNs børns fond (UNICEF) beskriver modermælk som babyens første immunisering. Modermælk giver beskyttende antistoffer gennem mindst det første år af en babys liv. Disse antistoffer beskytter mod:

• infektiøs diarré
• øreinfektioner
• brystinfektioner
• andre sundhedsmæssige problemer, som fordøjelsesproblemer

Mødre får fordelen af ​​feel-good hormoner, oxytocin og prolactin. Sammen kan disse hormoner give følelser af glæde eller opfyldelse.

Kvinder, der ammer, kan også springe hurtigere tilbage fra fødslen, da sygepleje hjælper livmoderen hurtigere med at trække sig tilbage til sin normale størrelse.

3 til 4 måneder

Da babyer går ind i den tredje måned af livet, fortsætter modermælken med at understøtte fordøjelsessystemet. Det giver også nogle babyer beskyttelse mod allergener, der findes i andre fødevarer og kosttilskud.

Fortsat amning kan hjælpe mor med at forbrænde yderligere 400 til 500 kalorier om dagen, hvilket kan hjælpe dig med at opretholde en sund postpartumvægt.

Amning kan også hjælpe med intern sundhed for mor. Nogle undersøgelser viser, at sygepleje kan nedsætte risikoen for type 2-diabetes, reumatoid arthritis og hjerte-kar-sygdomme. Mere forskning er nødvendig for at forstå forbindelsen fuldt ud.

6 måneder

Fordelene ved amning fortsætter selv med tilsætning af bordfoder, som læger anbefaler ved 6 måneders alderen. Modermælk kan fortsat levere energi og protein samt vitamin A, jern og andre vigtige næringsstoffer. Ikke kun det, men modermælk fortsætter med at beskytte barnet mod sygdomme og sygdomme, så længe de spiser det.

For mor kan nå denne milepæl reducere risikoen for brystkræft og andre kræftformer, såsom kræft i æggestokkene, endometrie og livmoderen. Ifølge en rapport udgivet af World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research i 2017 kan en kvinde for hver fem måneders amning reducere risikoen for brystkræft med 2 procent.

Eksklusiv amning kan også give op til 98 procent effektiv prævention i de første seks måneder, hvis menstruationen endnu ikke er vendt tilbage, og mor fortsætter med at fodre om natten. Selvfølgelig, hvis en anden baby ikke er med i planen, er det smart at bruge en backup-metode som kondomer.

9 måneder

Foderaanbefalinger mellem 6 og 12 måneder inkluderer amning efter behov og tilbud om andre fødevarer mellem 3 og 5 gange om dagen. I løbet af denne periode bør modermælk stadig tilbydes inden måltiderne, og spisevarer betragtes som supplerende.

Med undtagelse af en mulig fortsat reduktion i risikoen for brystkræft bemærker kilder ikke en fortsat nedsættelse af risikoen for andre sygdomme hos mødre, der ammer længere end seks måneder.

1 år

En anden fordel ved amning på lang sigt er omkostningsbesparelser. Du sparer sandsynligvis en masse penge på formlen, som i gennemsnit kan være lidt over $ 800 i den lave ende op til $ 3.000 det første år.

Babyer, der ammer i et år, kan også have stærkere immunforsvar og kan være mindre tilbøjelige til at få brug for taleterapi eller tandregulering. Hvorfor? Teorien er, at alt det, der suger ved brystet, hjælper med at udvikle muskler i og omkring munden.

Ud over et år

Fodringsanbefalinger et år og derover inkluderer amning efter behov og tilbud om andre fødevarer fem gange om dagen. Du kan også introducere komælk på dette tidspunkt, hvis du ønsker at stoppe med at tilbyde modermælk eller leder efter en modermælkserstatning.

Nogle ældre undersøgelser tyder på, at amning af længere varighed kan give børnene et forspring, når det kommer til IQ-score og social udvikling. Men nyere forskning har vist, at fordelene ved IQ kun kan være midlertidige.

Eksklusiv vs. kombinationsfodring

Der er mange grunde til, at kvinder beslutter at supplere fodring med flasker modermælk eller kommercielle formler. Amning behøver ikke at være alt eller intet. Din baby kan stadig have gavn af at modtage noget modermælk.

Når du kombinerer nogle foder med modermælk og andre med formel, kaldes det kombinationsfodring. Nogle fordele ved kombinationsfodring inkluderer:

• hud-til-hud kontakt med mor til limning
• fordelen ved at suge i brystet til oral udvikling
• eksponering for antistoffer, der hjælper med allergi og sygdomsforebyggelse
• fortsatte sundhedsmæssige fordele for mor

Kombinationsfodring kan være særligt nyttigt for arbejdende mødre, der ikke ønsker at pumpe på arbejde eller på anden måde ikke er i stand til at pumpe. Husk, at nogle babyer måske ”vender cyklus” og ammer oftere, når de er sammen med mor.

Er der risici ved længere amning?

I forskellige dele af verden er den gennemsnitlige fravænningsalder mellem 2 og 4 år gammel. Nogle børn ammes i alderen 6 eller 7 i andre kulturer.

Der er ikke nogen velkendte risici ved fortsat amning længere end det første et eller to år. Der er heller ikke tvingende beviser, der tyder på, at længere varighed af et fodringsforhold gør fravænning vanskeligere.

Beslutter at vænne sig

WHO foreslår fortsat amning med supplerende mad indtil barnets anden fødselsdag eller derover. AAP foreslår fortsat amning sammen med mad indtil barnets første fødselsdag, eller så længe ud over det som gensidigt ønsket af mor og baby.

Nogle tegn på din baby kan være klar til fravænning inkluderer:

• at være over et år gammel
• få mere ernæring fra faste fødevarer
• drikker godt fra en kop
• gradvist skære ned på sygeplejesessioner uopfordret
• modstå sygeplejesessioner

Når det er sagt, er beslutningen om hvornår man skal vænne sig personlig. Hvis du er klar til at vænne dig, før dit barn når disse milepæle, skal du ikke bekymre dig. Du laver et fantastisk stykke arbejde, uanset hvordan du fortsætter med at fodre din baby.

Sådan fravænes

Fravænning begynder med babyens introduktion til madvarer, så du er muligvis allerede på vej uden at vide det. Aktivt at droppe ammefoder er det næste trin i processen, når måltiderne er bedre etableret.

Nogle tip:

• Taper off versus kold kalkun for at hjælpe din forsyning med at mindskes uden problemer med engorgement. Prøv kun at slippe et foder hver en eller to uger.
• Start med at droppe middagsfeeds. Den første og sidste fodring af dagen er generelt sværere at stoppe for babyen og på grund af engorgement.
• Skift din rutine omkring sædvanlige fodringstider. Undgå for eksempel at sidde i velkendte plejepladser.
• Tilby udtrykt modermælk i en kop eller flaske. Dit barn får stadig fordelene ved modermælk bare fra en anden kilde.
• Lindre ubehag ved at anvende kolde kompresser eller endda kålblade på dine bryster.

Hvis du mærker modstand, eller hvis dit barn ønsker at amme, skal du amme dem. Processen er muligvis ikke lineær, og du kan altid prøve igen i morgen. I mellemtiden skal du arbejde med metoder til distraktion med måltider, legetøj eller udstoppede dyr og andre aktiviteter. Og sørg for at tilbyde din lille masser af tæt kontakt og krammer under overgangen.

Takeaway

I sidste ende er det op til dig og din baby, hvor længe du ammer. Der er fordele, hvis du kun ammer et par dage, og andre der fortsætter i årevis for både mor og barn. Du og din baby kan også drage fordel af kombinationsfoder eller supplere modermælk med andre fødekilder, såsom formel eller faste stoffer.

Stol på dig selv og prøv dit bedste for ikke at bekymre dig om, hvad andre synes om dine personlige beslutninger. Hvis du har brug for støtte til fodringsproblemer eller andre spørgsmål, kan du overveje at kontakte din læge eller en ammespecialist i dit område.