Forårsager sult kvalme?

Ja. Ikke at spise kan få dig til at føle dig kvalm.

Dette kan skyldes ophobning af mavesyre eller mavesammentrækninger forårsaget af sultpine.

Lær mere om, hvorfor en tom mave kan udløse kvalme, og hvad du kan gøre for at dæmpe sultrelateret kvalme.

Hvorfor ikke spise kan forårsage kvalme

For at hjælpe med at nedbryde mad producerer din mave saltsyre. Hvis du ikke spiser i lang tid, kan syren opbygges i din mave og potentielt føre til syre refluks og kvalme.

En tom mave kan også udløse sultpine. Dette ubehag i den øverste midterste del af din mave er forårsaget af stærke sammentrækninger i maven.

Sultpine er sjældent forårsaget af en medicinsk tilstand. De tilskrives normalt, at din mave er tom.

De kan også blive påvirket af:

et behov for en diæt, der indeholder højere essentielle næringsstoffer
hormoner
mangel på søvn
angst eller stress
dit miljø

Hvad skal man gøre ved sultdrevet kvalme

Dit første skridt til at reagere på din sult bør være at spise.

Ifølge British Nutrition Foundation, hvis du ikke har spist i lang tid, inkluderer blide måder at imødekomme din krops ernæringsmæssige behov på:

drikkevarer, såsom smoothies med lavt sukkerindhold
bouillonagtige supper med protein (linser, bønner) eller kulhydrater (ris, pasta)
proteinrige fødevarer, såsom fisk og magert kød
tørrede fødevarer, såsom dadler, abrikoser og rosiner

Hvis du har intens kvalme eller smerter, når du er ekstremt sulten, skal du diskutere dine symptomer med din sundhedsudbyder.

Det kan være en indikation af, at du skal screenes for metabolisk syndrom og dets symptomer, såsom:

forhøjet blodsukker (hyperglykæmi)
forhøjet blodtryk
unormale lipidniveauer

Sådan forhindrer du dig kvalm, når du er sulten

Hvis du har tendens til at føle dig kvalm, når din mave har været tom i lang tid, skal du overveje at spise med kortere intervaller.

Det er ikke helt bevist, hvis en diæt med seks små måltider om dagen er sundere end en med tre større måltider. Men at spise mindre mængder mad med mindre tid imellem disse måltider kan hjælpe med at forhindre kvalme.

Tufts University advarer dog om, at hvis du spiser et større antal måltider hele dagen, skal du spise mindre ved hvert møde i forhold til hvad du ville spise, hvis du spiste færre måltider om dagen.

Tufts bemærkede også, at det at spise mindre end tre gange om dagen kan gøre det sværere at styre din appetit.

Prøv at eksperimentere med hyppigheden af måltider og den mængde, der forbruges ved disse måltider.

Det er sandsynligt, at du er i stand til at finde en plan, der passer til din livsstil, holder dig tilfreds, energisk og med en sund vægt, mens du undgår kvalme fra sult.

Din sundhedsudbyder eller en diætist kan hjælpe dig med at oprette en diæt og supplerende måltidsplan baseret på dine behov.

Det mangler måske ikke mad

Din kvalme kan være et symptom på noget andet end mangel på mad.

Dehydrering

Kvalme kan være et tegn på, at du er dehydreret.

Chancerne er, du bliver også tørstig. Men selv mild dehydrering kan forstyrre din mave. Prøv at drikke vand og se om det hjælper.

Hvis du også føler dig ekstremt træt, svimmel eller forvirret, kan du blive stærkt dehydreret.

Hvis du tror, du oplever symptomer på svær dehydrering, skal du straks søge lægehjælp.

Receptpligtig medicin

At tage nogle lægemidler på tom mave kan give dig en følelse af kvalme.

Når du henter en recept, skal du spørge din apotek, om du skal tage medicinen sammen med mad.

Ifølge en 2016 gennemgang af undersøgelser inkluderer medicin, der ofte har kvalme som en bivirkning:

antibiotika, såsom erythromycin (Erythrocin)
blodtryksreducerende lægemidler (antihypertensiva), såsom betablokkere, calciumkanalblokkere og diuretika
kemoterapimedicin, såsom cisplatin (Platinol), dacarbazin (DTIC-Dome) og mechlorethamin (Mustargen)

Ifølge Mayo Clinic kan antidepressiva, såsom fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) og sertralin (Zoloft) også forårsage kvalme.

Over-the-counter (OTC) medicin

Ikke kun kan visse receptpligtige lægemidler få dig til at føle dig kvalm, når du tager den med tom mave, men OTC-medicin og kosttilskud kan også gøre dig kvalmende.

Disse kan omfatte:

acetaminophen (Tylenol)
ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) og aspirin
vitamin E
C-vitamin
jern