Hvis symptomerne på MS gør intimitet udfordrende for dig, skal du vide, at der er strategier, der kan hjælpe.
Seksuel dysfunktion kan defineres som oplever vanskeligheder i enhver fase af den seksuelle cyklus, der bidrager til utilfredshed for den enkelte eller de involverede partnere.
Det er et almindeligt problem for mennesker med multipel sklerose (MS), der kan have en skadelig indvirkning på alle mennesker.
De mest almindelige klager over seksuel dysfunktion hos mænd med MS er:
- erektil dysfunktion: manglende evne til at opnå eller opretholde en erektion, der er tilstrækkelig til gennemtrængende samleje eller til at nå klimaks
- ejakulatorisk dysfunktion: manglende evne til at ejakulere effektivt under orgasme
- orgasmisk dysfunktion (anorgasmia): manglende evne eller vanskeligheder med at nå orgasme
- reduceret libido: nedsat lyst til sex eller ophidselse af berøring eller visuel stimulus
- for tidlig sædafgang: klimaks for hurtigt til seksuel tilfredshed
Generelt vil de fleste sundhedsudbydere pege på 3 kategorier, når de diskuterer årsagerne til seksuel dysfunktion:
- Primær dysfunktion refererer til de neurologiske eller nervesystemlæsioner af MS, der kan bidrage til problemer som følelsestab og erektil dysfunktion. Dette kan forekomme på grund af virkningerne af MS på stierne i hjernen og rygsøjlen. Nogle lægemidler, der anvendes til behandling af MS, kan forringe seksuel funktion på grund af virkninger på hjernen eller rygsøjlen.
- Sekundær dysfunktion inkluderer ikke-seksuelle ændringer såsom træthed, smerte og blære- eller tarmdysfunktion. Medicin, der anvendes til behandling af MS, kan forårsage bivirkninger, der kan forårsage sekundær dysfunktion.
- Tertiær dysfunktion peger på følelsesmæssige og psykologiske bekymringer, såsom depression, angst og forholdsproblemer. Selvom MS kan komme tilbage og give afkald, kan de følelsesmæssige problemer være et problem, selv når sygdommen er i remission.
6 trin til forbedring af seksuel funktion
Det første trin i bedring af enhver medicinsk tilstand, der skaber fysisk og følelsesmæssig nød, er at søge hjælp. Desværre er dette ofte den første vejspærring, når man behandler seksuelle problemer.
Ifølge en rapport fra National Multiple Sclerosis Society siger 63 procent af mennesker med MS, at de aldrig har talt om seksuelle vanskeligheder med deres sundhedsudbyder - og kun 20 procent husker endda at have en sundhedsudbyder spurgt om seksuel dysfunktion.
1. Start med at tale
Tal med din primære sundhedsudbyder, din neurolog eller en urolog om de problemer, du oplever.
Seksuelle sundhedseksperter er også gode ressourcer. Den amerikanske sammenslutning af seksualitetspædagoger, rådgivere og terapeuter (AASECT) er en fremragende ressource til at finde en kyndig og medfølende sundhedsudbyder til at tale om disse vigtige sundhedsspørgsmål.
2. Fokus på hjertesund kost
Interessant nok er de samme ting, du gør for hjertesundheden, kendt for at forbedre seksuel funktion hos mænd.
Vedligeholdelse af tilstrækkelig blodgennemstrømning til hjertet kræver sunde spisemønstre og motion. Det samme gælder for at forbedre blodgennemstrømningen til penis. Blodstrøm til skaftet på penis skaber en erektion.
Overvej at indarbejde hjerte-sunde fødevarer i din kost. Du kan gøre dette ved at følge en middelhavsdiæt eller American Heart Association's sunde spiseplan.
3. Kom i bevægelse
Træning hjælper med at holde vægten styret, forbedre træthed og hjælpe den generelle mentale sundhed.
Træning med MS kan være en udfordring afhængigt af dine nuværende fysiske begrænsninger. Bevægelse er nøglen, forståelse for, at hvad du kan gøre kan til tider være anderledes baseret på dine MS-symptomer.
Træningsprogrammer kan omfatte aerobe aktiviteter såsom løb, gåture, cykling eller svømning samt blide yoga-baserede strækninger og arbejdsstillinger.
At finde nogle aktiviteter, der fungerer for dig, og som du nyder, bør være målet.
4. Fokus på bækkenbundens sundhed
Musklerne i dit bækkenbund er nøglen til succes for at opretholde erektioner, ejakulation og fornemmelse af orgasme. Muskler kan blive svage på grund af MS-læsioner i rygsøjlen.
Disse vigtige muskler trækker sig sammen for at holde blodet i penisakslen for at opretholde erektion, hvilket forbedrer din evne til at opretholde en erektion og faldende episoder med for tidlig sædafgang.
Stærke bækkenbundsmuskler vil også bidrage til forbedret fornemmelse af orgasme.
Bækkenbundsfysioterapi er en effektiv måde at lære at styrke og forbedre bækkenbundens funktion til generel bækkenhygiejne, herunder seksuel funktion.
5. Planlæg fremad
Træthed kan være en vigtig faktor med seksuel intimitet for dem med MS.
Planlægning forud for et seksuelt møde kan hjælpe dig med at tempoere din dags aktiviteter for at spare energi. At tænke på intimitet kan også forbedre lysten og øge din sexlyst.
Dette virker måske ikke så ønskeligt som spontanitet, men at prioritere sex ved planlægning og forberedelse mindsker ikke handlingen. Snarere tildeler det det så vigtigt i dit liv.
Udnyt seksuelle billeder, magasiner og anden litteratur. Hvis du har en partner, skal du sende beskeder hele dagen for at sætte scenen for, hvad der skal komme.
Overvej morgenkøn, hvis træthed er et problem, eller hvis du vil drage fordel af en erektion om morgenen.
6. Kend dine medicinmuligheder
Der er medicinmuligheder for mænd, der oplever erektil dysfunktion, herunder mænd med MS.
Hvis spasticitet i dine muskler skaber problemer med ethvert aspekt af sex, kan det være nyttigt at tale med din læge om en antispasticitetsmedicin, der skal tages før intimitet.
Medicin har bivirkninger, så det er normalt den bedste vej at udnytte alle ikke-medicininterventioner inden anmodning om recept.
Bundlinjen
Et sundt sexliv har fordele, der omfatter de følelsesmæssige, sociale og fysiske aspekter af livet.
Hvis dine symptomer på MS gør intimitet udfordrende for dig, skal du vide, at der er strategier, der kan hjælpe. At søge viden og pleje, når det er nødvendigt, er det første skridt mod et mere tilfredsstillende sexliv.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, er en bækken sundhedsspecialist med over 25 års erfaring med behandling af mennesker med bækkenbundsproblemer. Hun har fokuseret sin lidenskab og praksis på udvikling af innovative og omfattende programmer for bækkenhelse. I 2019 startede Erin Mor Care PT med missionen om at forbedre kvinders liv gennem onlineuddannelse om forberedelse og bedring fra graviditet og fødsel.
