Fluktuerende hormoner under din menstruationscyklus kan medføre mange ændringer. Og ligesom nogle kvinder kan du håndtere hovedpine i løbet af denne månedstid.
Forskellige typer hovedpine kan ske omkring din periode. En type er en spændingshovedpine - ofte forårsaget af stress - der føles som et tæt bånd omkring din pande. Eller du kan udvikle hovedpine efter din periode på grund af blodtab og et fald i jernniveauet.
Men blandt de forskellige typer hovedpine, der kan forekomme i løbet af din periode, ser det ud til, at en hormonel hovedpine og en menstruel migræne er den mest almindelige. Den underliggende årsag er den samme for begge, alligevel varierer deres symptomer.
Her er hvad du har brug for at vide om hormoninduceret hovedpine samt måder at stoppe banken på.
Årsager
En ændring i hormonniveauet kan udløse en hormonel hovedpine og en menstruel migræne. Hormoner regulerer mange af din krops funktioner.
Kvinder, der har hovedpine i løbet af deres periode, kan udvikle en før deres cyklus, i løbet af deres cyklus eller efter deres cyklus.
Hovedpine skyldes ændrede niveauer af østrogen og progesteron. Østrogen er et kvindeligt kønshormon. Det bevæger sig gennem blodbanen og leverer beskeder til forskellige dele af kroppen.
Østrogenniveauer stiger halvvejs gennem din menstruationscyklus. Dette beder frigivelsen af et æg. Progesteron er et andet vigtigt hormon. Stigende niveauer af dette hormon hjælper et ægimplantat i livmoderen.
Efter ægløsning (frigivelse af et æg fra æggestokken) falder hormonniveauerne. Østrogen- og progesteronniveauet er på det laveste lige inden din menstruation. Det er dette fald, der gør nogle kvinder mere tilbøjelige til at opleve hovedpine.
Du kan også have en hormonel hovedpine på andre tidspunkter. Nogle kvinder har mere hovedpine i overgangsalderen eller overgangsalderen på grund af et fald i hormoner.
Graviditet kan også udløse hovedpine, fordi hormonniveauer kan svinge over ni måneder.
Hormonel hovedpine vs. menstruationsmigræne
Mens en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne begge skyldes svingende hormoner, indebærer forskellen mellem de to sværhedsgraden af hovedpine.
En hormonel hovedpine kan være mild til moderat og forårsage en nagende smerte eller bankende. Det er en gener og ubehageligt, men det forstyrrer muligvis ikke din daglige rutine.
En menstruationsmigræne kan på den anden side være svækkende. Ifølge National Headache Foundation påvirker menstruationsmigræne omkring 60 procent af kvinderne.
Hvis du regelmæssigt oplever migræneanfald, kan du være modtagelig for menstruationsmigræne.
En menstruationsmigræne adskiller sig fra almindelig migræne, fordi den normalt ikke er forbundet med en aura. Aura henviser til blinkende lys, zigzaglinjer eller andre sensoriske oplevelser, som nogle mennesker oplever før et migræneanfald.
En menstruationsmigræne er kendetegnet ved svær bankende, der kan starte på den ene side af panden og rejse til den anden. Alvorligheden kan gøre det vanskeligt at holde øjnene åbne, arbejde eller endda tænke.
Andre symptomer
Symptomer, der kommer med menstruationsmigræne, inkluderer:
- kvalme
- opkast
- følsomhed over for lyd
- følsomhed over for stærkt lys
Med både en hormonel hovedpine og en menstruel migræne kan du også opleve typiske menstruationssymptomer, herunder:
- ekstrem træthed
- ledsmerter eller muskelsårhed
- forstoppelse eller diarré
- madbehov
- humørsvingninger
Behandlinger
Behandling for en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne afhænger af sværhedsgraden.
Første linje muligheder
OTC-smertestillende midler er ofte effektive. Disse stoffer kan også lette spændingshovedpine og hovedpine forårsaget af et lavt jernniveau.
Medicin til at stoppe smerte og betændelse inkluderer:
- ibuprofen
- naproxennatrium
- aspirin
- acetaminophen
Koffein er et andet effektivt middel mod hormonel hovedpine. At spise chokolade og drikke koffeinfri te eller sodavand kan tage kanten af dit ubehag. Faktisk indeholder nogle lægemidler til PMS koffein som ingrediens.
Gå dog let på koffein. Koffein er vanedannende og forbruger for meget i løbet af din periode kan forårsage fysisk afhængighed. Hvis du pludselig stopper koffein efter din menstruation, kan det medføre tilbagetrækningshovedpine.
Indstillinger på næste niveau
Afhængigt af sværhedsgraden af din menstruationsmigræne giver ikke-receptpligtige lægemidler muligvis ikke de ønskede resultater. Du kan eksperimentere med ovenstående medicin, men du har muligvis brug for hormonbehandling, hvis symptomerne ikke forbedres.
Administration af denne terapi inden din menstruationscyklus kan hjælpe med at afbalancere dit hormonniveau. Din læge kan anbefale supplerende østrogen (estradiol) for at rette op på en ubalance.
Hvis du bruger hormonel prævention, kan springning over placebo-ugen også hjælpe med at afbalancere dit hormonniveau og stoppe menstruationsmigræne.
Du kan også spørge din læge om triptaner. Dette er en klasse lægemidler designet til behandling af svær migræne. Disse medikamenter virker ved at stimulere serotonin. Dette hjælper med at reducere betændelse og indsnævrer dine blodkar og stopper eller forhindrer migræne.
Andre receptpligtige lægemidler, der anvendes til behandling af migræne, inkluderer:
- opioider
- glukokortikoider
- dihydroergotamin og ergotamin
Hvis du oplever svær opkastning eller kvalme med en menstruel migræne, så spørg din læge om receptpligtig medicin mod kvalme.
Hjemmemedicin
Sammen med traditionel medicin kan nogle få hjemmemedicin lindre en skarp, bankende fornemmelse og hjælpe dig med at håndtere en hormonel hovedpine.
Kold terapi
Pak en ispose i et håndklæde og læg den på din pande (10 minutter på, 10 minutter fri). Kold terapi kan reducere betændelse og sløve følelsen af smerte.
Afslapningsøvelser
Øvelser som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan slappe af dine muskler, mindske spændinger og forbedre symptomer på hovedpine.
At lære at slappe af lærer dig også, hvordan du styrer forskellige kropsfunktioner, som din puls og blodtryk. Mindre muskelspændinger og stress kan reducere sværhedsgraden af din hovedpine.
Akupunktur
Akupunktur involverer indsættelse af små nåle i forskellige trykpunkter i hele din krop. Det stimulerer frigivelsen af endorfiner, som er hormoner, der naturligt produceres af kroppen for at hjælpe dig med at klare stress og smerte.
Få nok hvile
For lidt søvn kan gøre hovedpine værre. Mål for mindst syv til ni timers søvn hver nat. Forbedre dit søvnmiljø for bedre hvile. Sluk for tv'et og lysene, og hold dit værelse ved en behagelig temperatur.
Eksperimenter med vitaminer
Ifølge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, coenzym Q10 og magnesium reducere sværhedsgraden af migræneanfald. Tal med din læge, inden du starter et supplement, især hvis du er gravid eller i øjeblikket tager medicin.
Massageterapi
Massageterapi kan fremme muskelafslapning og reducere spændinger i dine skuldre, ryg og nakke. Det kan også reducere sværhedsgraden og hyppigheden af spændingshovedpine og migræneanfald.
Hvornår skal jeg se en læge
Se en læge, hvis du har hyppige og svære hovedpine i løbet af din periode. Din læge kan diskutere muligheden for hormonbehandling eller ordinere medicin.
Du bør også se en læge for enhver hovedpine, der har følgende symptomer:
- mental forvirring
- krampeanfald
- Dobbelt syn
- følelsesløshed
- besvær med at tale
Disse hovedpine er muligvis ikke relateret til din menstruation, men snarere til en alvorlig medicinsk tilstand.
Bundlinjen
Mange kvinder oplever hormonel hovedpine og menstruationsmigræne, men lindring er tilgængelig. Du kan selvbehandle med receptfri medicin og hjemmemedicin. Hvis dine symptomer forværres eller ikke forbedres, skal du kontakte din læge for at diskutere andre alternativer.
.jpg)
-your-blood-sugar.jpg)
