10 naturlige energidrikke til at sætte Pep i dit trin

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Mange mennesker stoler på energidrikke til en meget tiltrængt afhentning for at drive dem igennem dagen.

Alligevel er de mest populære energidrikke fyldt med tilsat sukker - mange endnu mere end sodavand. Nogle har også kunstige farver og sødestoffer, som du måske foretrækker at undgå, og pakker store mængder koffein, som kan give dig følelse af nervøsitet, ængstelse eller ophidselse.

Bemærk, at både US Department of Agriculture (USDA) og European Food Safety Authority (EFSA) anser et dagligt indtag på op til 400 mg koffein for at være sikkert.

Alligevel fremstiller flere mærker sunde, naturligt afledte energidrikke, der giver dig det boost, du længes efter uden bivirkningerne.

Energidrikke på denne liste indeholder:

• 0 gram tilsat sukker
• ingen kunstige sødestoffer eller farver
• mindre end 200 mg koffein pr. portion

Her er 10 af de bedste naturlige energidrikke.

En note om pris

Generelle prisklasser er angivet nedenfor med dollartegn ($ til $$$). Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere pris.

Generelt varierer priserne fra $ 0,22 - $ 1,75 pr. Portion eller $ 14,95 - $ 54,00 per pakke, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.

Serveringsstørrelse varierer. Syv af nedenstående produkter er drikkevarer, mens tre er pulver.

Prisguide

• $ = under $ 0,25 per portion
• $$ = $ 0,25 - $ 1,00 pr. Portion
• $$$ = over $ 1,00 pr. portion

1. Sound Mousserende Organisk Yerba Maté med Citrus og Hibiscus

Pris: $$

Sound skaber forfriskende drikkevarer, der er naturligt sødet med botaniske ekstrakter.

Selvom det ikke annonceres som en energidrik, indeholder dets Mousserende Økologiske Yerba Maté 70 mg koffein fra yerba maté, hvid te og grøn te, der helt sikkert giver dig et energiforøg.

Yerba matte er lavet af bladene af Ilex paraguariensis, et træ hjemmehørende i Sydamerika. Det er en koncentreret kilde til koffein.

Sound's drik er aromatiseret med ekstrakter af hibiscus, citron og kalk, som giver en dejlig citrusagtig smag uden tilsat sukker.

Hver 125 ounce (355 ml) flaske giver:

• Kalorier: 0
• Koffein: 70 mg

Køb Sound Sparkling Organic Yerba Maté med Citrus og Hibiscus online.

2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (mousserende mynte)

Pris: $

Matcha er en pulveriseret grøn te pakket med en række kraftfulde antioxidanter, herunder flavonoider, flavonoler og phenolsyrer, der udgør op til 30% af den tørre masse af matcha.

Regelmæssigt at drikke matcha kan hjælpe med at beskytte mod celleskader og reducere din risiko for kroniske sygdomme, såsom visse kræftformer.

MatchaBar Hustle Matcha Energy er lavet med ceremoniel matcha - en version af høj kvalitet med en delikat smag. Derudover er det naturligt aromatiseret med munkfrugt samt ekstrakter fra citron, lime, hyldebær og spearmynte.

Husk, at mynte- og citron-lime-smag kun har 5 kalorier hver og ikke tilsat sukker, men fersken- og bærsmag har 40 kalorier hver og små mængder sukker.

Hver 125 ounce (355 ml) flaske giver:

• Kalorier: 5
• Koffein: 120 mg

Køb MatchaBar Hustle Matcha Energy (Mousserende Mint) online.

3. Vital Proteins Collagen Energy Shots

Pris: $$$

Vital Proteins Collagen Energy Shots giver en koncentreret dosis koffein, der stammer fra kaffefrugtekstrakt.

Disse skud har også kollagenpeptider, B-vitaminer, hyaluronsyre og alfa-GPC, en forbindelse, der kan hjælpe med at forbedre atletisk præstation, når de tages i store doser.

Desuden er disse produkter lavt i kalorier og indeholder 7 gram protein hver. De er naturligt aromatiseret med grapefrugt og citronsaft.

Hver 3-ounce (89 ml) flaske giver:

• Kalorier: 40
• Koffein: 90 mg
• Protein: 7

Shop for vitale proteiner kollagen energi skud online.

4. Mati usødet mousserende organisk energidrik (usødet)

Pris: $

Mati Mousserende Organisk Energidrik er lavet med brygget guayusa-te.

Guayusa-te, også kendt som runate, er lavet af bladene på et stedsegrønne træ, der vokser i Amazonas og er blevet forbrugt af indfødte Amazonas-folk i århundreder.

Guayusa te indeholder koffein samt phenoliske antioxidanter, der har antiinflammatoriske egenskaber.

Dette produkt er aromatiseret med mindre end 1% frugtsaft. Bare sørg for at købe den usødede version, da Mati også tilbyder en sødet sort.

Hver 125 ounce (355 ml) flaske giver:

• Kalorier: 0
• Koffein: 115 mg

Køb Mati Mousserende Organiske Energidrikke (Usødet) online.

En note om tilgængelighed

Fra og med denne artikels offentliggørelse er ovenstående vare udsolgt. Fortsæt med at tjekke linket ovenfor for at få den seneste information om tilgængelighed fra forhandleren.

5. Toro Matcha Mousserende Ingefær

Pris: $$

Toro Matcha Mousserende ingefærdrink er fyldt med smag fra økologisk citron og ingefærjuice plus økologisk japansk matcha.

Det leverer 60 mg koffein pr. Dåse - nok til at give dig et mildt skud af energi. Denne drink er et godt valg for folk, der er følsomme over for stærkt koffeinholdige drikkevarer, da den indeholder mindre end en almindelig kop kaffe.

Hver flaske på 12 ounce (355 ml) giver:

• Kalorier: 10
• Koffein: 60 mg

Køb Toro Matcha Mousserende Ingefær online.

6. Korrekt vildskud hele dagen energiskud

Pris: $$$

Proper Wild's Clean All Day Energy Shots indeholder organisk grøn te sammen med 180 mg L-theanin, en aminosyre koncentreret i grøn te, der er forbundet med neurobeskyttende, hjerneforstærkende og stressreducerende fordele.

Disse produkter er aromatiseret med frugtkoncentrater.

Hver 2,5-ounce (75 ml) flaske giver:

• Kalorier: 25
• Koffein: 180 mg

Køb rigtige vilde energiskud online.

7. Ora Vedvarende Energi

Pris: $$$

For dem, der leder efter et pulver før træning, der er fyldt med nærende ingredienser, er Ora Renewable Energy en god mulighed.

I modsætning til mange kosttilskud før træning leverer Ora Renewable Energy præstationsfremmende ingredienser uden tilsat sukker, kunstige farver eller konserveringsmidler.

Dette produkt er vegansk og økologisk certificeret. Den indeholder yerba mate, økologisk grøn kaffebønne, matcha, ginseng og eleuthero rod - som også kaldes sibirisk ginseng og har været brugt i traditionel kinesisk medicin siden oldtiden.

Plus, det kan prale med pulveriseret granatæblejuice, rødbeder, spinat og grønkål, hvilket kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og udholdenheden.

Du kan blande dette præ-træningstilskud med vand eller tilføje det til smoothies.

En scoop (10 gram) giver:

• Kalorier: 35
• Koffein: 90 mg

Køb Ora Renewable Energy online.

8. Din Super Energy Bomb Mix

Pris: $$

Din Super Energy Bomb Mix er et organisk superfoodpulver, der hjælper med at øge din energi naturligt.

Den indeholder kun 5 ingredienser - acai, guarana, maca, lucuma og bananpulver.

Disse planter tilbyder adskillige fordele og er - bortset fra banan - hjemmehørende i Sydamerika. Især er de rige på antioxidanter, som kan beskytte mod cellulær skade og forhindre kroniske sygdomme.

Som andre pulvere kan du tilføje det til smoothies eller vand.

En scoop (5 gram) giver:

• Kalorier: 20 mg
• Koffein: 39 mg

Køb din Super Energy Bomb Mix online.

9. Laird Superfood Instafuel (usødet)

Pris: $$$

Laird Superfood Instafuel (usødet) er et glimrende alternativ til søde kaffedrikke.

Den indeholder frysetørret arabica-kaffe, kokosmælkspulver, organisk kokosolie og Aquamin, et multi-mineral afledt af røde alger, der har vist sig at have antiinflammatoriske virkninger.

Hver 1/4-kop (28 gram) servering giver:

• Kalorier: 160
• Koffein: 104 mg

Køb Laird Superfood Instafuel (usødet) online.

10. Guayaki usødet Yerba Maté

Pris: $

Undersøgelser afslører, at yerba maté kan hjælpe med at forbedre energi, fokus, træningsevne og koncentration, hvilket gør det til en perfekt ingrediens til et naturligt energiboost.

Guayaki usødet Yerba Maté er økologisk og indeholder mindre end 1 gram naturligt forekommende sukker.

Hver 8-ounce (240 ml) flaske giver:

• Kalorier: 60
• Koffein: 140 mg

Køb Guayaki usødet Yerba Maté online.

En note om tilgængelighed

Fra og med denne artikels offentliggørelse er ovenstående vare udsolgt. Fortsæt med at tjekke linket ovenfor for at få den seneste information om tilgængelighed fra forhandleren.

Andre overvejelser

Selvom det er helt sundt at nyde en koffeinholdig drik lejlighedsvis, hvis du finder dig selv at stole på energidrikke for at få dig igennem din dag, er det værd at overveje andre faktorer, der kan zappe din udholdenhed.

Mangel på søvn, dårlig diæt, kronisk stress, overdreven motion og stof- og alkoholmisbrug er blot nogle få af de faktorer, der kan nedbryde dit energiniveau.

Derudover kan sundhedsmæssige forhold som anæmi, søvnapnø og diabetes samt Hashimotos thyroiditis og andre autoimmune tilstande føre til træthed.

Hvis du oplever vedvarende træthed, er det vigtigt at komme til roden af ​​problemet og undgå at stole på energiforøgende kosttilskud, medicin eller energidrikke.

Tal med din sundhedsudbyder, hvis du er bekymret for lave energiniveauer.

Derudover er koffeinholdige drikkevarer muligvis ikke passende for alle. For eksempel bør teenagere, mennesker med angst og gravide eller ammende kvinder begrænse deres koffeinindtag.

Resumé

Mange faktorer kan føre til kronisk træthed. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du finder ud af, at du er alt for afhængig af energidrikke.

Bundlinjen

Hvis du leder efter et naturligt energiforøg, kan du prøve en af ​​de drikkevarer, der er anført ovenfor.

Alligevel, hvis du konsekvent stoler på energidrikke til magten igennem dagen, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder for bedre måder at forbedre dit energiniveau på.