Hvis du lider af træthed og konstant hovedpine, kan det være tid til at se en læge.
Hovedpine kan være et tegn på en migrænesygdom, søvnforstyrrelse, dehydrering eller flere andre kroniske sygdomme. Træthed er et almindeligt symptom på mange tilstande, herunder depression, søvnforstyrrelser og fibromyalgi. Træthed og mangel på energi er også en hyppig klage fra mennesker, der lider af migrænehovedpine.
Det er muligt, at hovedpine og træthed kan være forbundet med hinanden. Lad os se nærmere på forholdet mellem disse to symptomer.
Hvad kan forårsage hovedpine og træthed
Træthed og hovedpine er fælles symptomer på mange tilstande. Ikke alle disse forhold betragtes som alvorlige. Imidlertid kan nogle kræve livsstilsændringer eller løbende behandling.
Når du overvejer grundene til, at du måske oplever hovedpine og træthed, skal du sørge for at tænke på din livsstil, herunder dine sovemønstre, diæt og enhver medicin, du i øjeblikket tager.
Her er 16 forhold og andre faktorer, der kan forårsage både hovedpine og træthed:
1. Migræne
Migræne er en neurologisk tilstand, der forårsager hyppig intens hovedpine. Migræne symptomer kan starte en til to dage før selve hovedpinen. Dette kaldes "prodrome" -fasen. I løbet af dette stadium oplever mange mennesker også træthed, depression og lav energi.
Når hovedpinen rammer, kaldes det "angrebsfasen". Andre symptomer inkluderer:
- kvalme
- opkast
- svimmelhed
- hovedpine
- følsomhed over for lys og lyd
Når hovedpinen aftager, kan du føle dig træt og apatisk. Du bør se en læge, hvis hovedpine begynder at påvirke dit daglige liv.
2. Dehydrering
Mange mennesker får hovedpine, når de ikke drikker nok vand. Andre almindelige symptomer på dehydrering inkluderer træthed og søvnighed.
Dehydrering hovedpine forsvinder ofte inden for få timer efter drikkevand. For at forhindre hovedpine og træthed forårsaget af dehydrering skal du sigte på mindst 8 til 10 glas vand om dagen - mere hvis du træner, eller det er en særlig varm dag.
3. Medicin
Hovedpine og træthed er en almindelig bivirkning ved mange forskellige typer medicin. Nogle medikamenter såsom diuretika og visse blodtryksmedicin kan føre til hovedpine og træthed, fordi de kan gøre dig dehydreret.
Andre lægemidler kan forstyrre dine søvnmønstre. Mangel på søvn er også forbundet med hovedpine.
4. Koffein
Koffein er et stimulerende middel i nervesystemet. Selvom det kan få dig til at føle dig opmærksom og reducere træthed lige efter du har drukket det, kan koffein også forstyrre din søvn, hvis du spiser for meget. Dårlig søvn kan føre til træthed og hovedpine.
Hvis du har tendens til at drikke koffeinholdige drikkevarer dagligt, bliver din krop afhængig af koffein. Hvis du beslutter at fjerne koffein fra din diæt, vil du sandsynligvis opleve abstinenssymptomer, som inkluderer både hovedpine og træthed.
5. Kronisk træthedssyndrom
Hovedsymptomet på kronisk træthedssyndrom (CFS) er svær og deaktiverende træthed, der varer i mindst 4 måneder og forbedres ikke ved hvile. Andre symptomer inkluderer hyppig hovedpine, muskelsmerter, ledsmerter, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk lidelse, der er forbundet med udbredt smerte og generel træthed. Smerten forekommer normalt i ømme punkter, også kaldet triggerpunkter, i mange områder af kroppen.
Mennesker med fibromyalgi kan også have hyppige hovedpine.
Forskere og læger ved ikke, hvad der forårsager fibromyalgi, men der læres mere om tilstanden hver dag. Hvis du oplever smerter, hovedpine og træthed, der ikke forsvinder, skal du kontakte en læge for at få en nøjagtig diagnose.
Food Fix: Mad til at slå træthed
7. Søvnforstyrrelser
Enhver lidelse, der påvirker din søvn, herunder søvnløshed, rastløs bensyndrom, bruxisme (slibning af tænderne om natten) og søvnapnø, kan forårsage hovedpine og træthed. Søvnforstyrrelser er også forbundet med migrænehovedpine.
Mangel på søvn får niveauet af stresshormonet kortisol til at stige i kroppen, hvilket kan have en negativ indvirkning på humør. Andre symptomer på høj cortisol inkluderer vægtøgning, irritabilitet, acne, hovedpine og træthed.
8. Hjernerystelse
Hjernerystelse er en midlertidig hjerneskade og er normalt et resultat af en skade eller slag på hovedet.
Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har haft en hovedskade og tror, du kan få hjernerystelse. Bortset fra hovedpine og træthed inkluderer andre symptomer på hjernerystelse:
- bevidstløshed
- hukommelsesproblemer
- kontinuerlig opkastning
- adfærdsændringer
- forvirring
- sløret syn
9. Tømmermænd
En tømmermænd er en konsekvens af at drikke for meget alkohol. Da alkohol har en dehydratiserende virkning på kroppen, kan det forårsage hovedpine. At drikke alkohol får også dine blodkar til at udvide sig (vasodilatation), hvilket også er forbundet med hovedpine.
Alkohol kan også afbryde din søvn, hvilket kan give dig døsighed og træthed den næste dag.
Hvis du ofte oplever hovedpine og træthed efter at have drukket alkohol, skal du overveje disse 7 måder at forhindre tømmermænd på.
10. Forkølelses- og influenzavirus
Hovedpine og træthed er almindelige symptomer på influenza og forkølelse, som begge er forårsaget af vira. For det meste ledsages hovedpine og træthed af andre symptomer, såsom feber, løbende næse, ondt i halsen og hoste.
11. Anæmi
Anæmi opstår, når antallet af sunde røde blodlegemer i din krop er for lavt. Når dette sker, kan din krops væv ikke få nok ilt. Hvis du har anæmi, vil du sandsynligvis føle dig træt og svag. Du kan også blive svimmel og åndenød og have bleg hud og sprøde negle. Hovedpine er et andet almindeligt symptom på anæmi, især anæmi forårsaget af jernmangel.
12. Menstruation
Hormonelle ændringer både før og under menstruation kan føre til både hovedpine og træthed. Nogle kvinder oplever migræne under menstruation.
De fleste kvinder har oplevet en form for præmenstruelt syndrom (PMS) lige før deres menstruation. Almindelige symptomer på PMS inkluderer:
- følelsesmæssige udbrud
- ømme bryster
- træthed
- hovedpine
- madbehov
- ændringer i søvnmønstre
13. Digital øjenbelastning
At stirre på en computer, tablet eller mobiltelefonskærm hele dagen kan være nødvendigt for skole eller arbejde, men det er utroligt stressende for dine øjne. Når dine øjne bliver trætte, kan du begynde at få hovedpine.
Et andet symptom på digital øjenbelastning er generel træthed eller træthed. Du kan også have koncentrationsbesvær eller soveproblemer, hvilket kan få dig til at blive endnu mere træt.
For at bekæmpe øjenbelastning skal du prøve at se væk fra din skærm hvert 20. minut til noget, der er mindst 20 fod væk, i mindst 20 sekunder.
14. Graviditet
Hovedpine og træthed er blot to af de mange symptomer på graviditet. Træthed er et resultat af høje niveauer af hormonet progesteron. Ligeledes kan hovedpine være forårsaget af hormonelle ændringer og ændringer i blodvolumen under graviditeten.
15. Lupus
Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller kort sagt lupus er en kronisk autoimmun sygdom. En autoimmun sygdom opstår, når dit immunsystem fejlagtigt angriber din egen krop.
Symptomer på lupus er forskellige. Almindelige symptomer inkluderer:
- svær træthed
- hovedpine
- et "sommerfugl" udslæt på kinderne og næsen
- ledsmerter og hævelse
- hårtab
- fingre bliver hvide eller blå og prikker, når de er kolde (Raynauds fænomen)
Se en læge, hvis du oplever hovedpine og træthed sammen med et af ovenstående symptomer. En læge skal køre flere tests for at stille en diagnose.
16. Depression
Depression kan få dig til at føle dig følelsesmæssigt og fysisk drænet. Det kan også påvirke din søvn, hvilket fører til både hovedpine og træthed. Andre symptomer inkluderer svær tristhed, social tilbagetrækning, kropssmerter, appetitændringer og følelse af værdiløshed.
En læge eller mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling for depression, så du kan begynde at føle dig som dig selv igen.
Bundlinjen
Enhver, der oplever uforklarlig hovedpine og træthed, bør se en læge. Mens nogle af årsagerne til disse symptomer, som koffeinudtag og forkølelse, forsvinder alene, kræver andre langvarig behandling.
Hvis medicin skyldes din hovedpine og træthed, kan din læge måske skifte dig til en anden medicin eller sænke din dosis.
Du vil også gerne besøge en læge med det samme, hvis din hovedpine er pludselig og svær eller ledsager feber, stiv nakke, forvirring, opkastning, adfærdsændringer, synsforandringer, følelsesløshed eller vanskeligheder med at tale.
.jpg)
.jpg)
