Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Æteriske olier er stærkt koncentrerede væsker fremstillet af blade, stilke, blomster, bark, rødder eller andre elementer af en plante. Aromaterapi involverer ofte æteriske olier, der kan tilbyde sundhedsmæssige fordele som at reducere stress og forbedre cirkulationen via sensoriske stimuli (duft).
Æteriske olier kan endda hjælpe med at behandle visse tilstande som hovedpine eller migræne. Forskellige olier giver forskellige fordele. De giver også fordele uden de lange lister over bivirkninger, der kan ledsage receptpligtig hovedpine og migrænemedicin.
Nogle essentielle olier kan reducere stress, hvilket kan lindre spændingshovedpine eller lindre smerter.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie såsom kokosolie, olivenolie, sød mandelolie eller jojobaolie inden brug. Tilsæt fem dråber æterisk olie til 1 ounce bærerolie. Æteriske olier må aldrig påføres direkte på huden eller indtages.
Shop efter kokosolie, olivenolie, sød mandelolie eller jojobaolie online.
1. Pebermynteolie
Pebermynteolie er en af de mest almindelige essentielle olier til behandling af hovedpine og migræneanfald. Den indeholder menthol, som kan hjælpe med at slappe af muskler og lindre smerter.
Det antages, at anvendelse af fortyndet pebermynteolie topisk kan hjælpe med at lindre smerter fra både spændingshovedpine og migræneanfald.
Brugsvejledning
Fortynd pebermynten med en anden bærerolie, som kokosolie, og påfør på templer.
Køb pebermynteolie online.
2. Rosmarinolie
Rosmarinolie har kraftige antiinflammatoriske og smertestillende (smertelindrende) egenskaber. Det er blevet brugt i folkemedicin i hundreder af år til stressreduktion, smertelindring og forbedret cirkulation, som alle kan hjælpe hovedpine.
En undersøgelse fra 2013 viste endda, at rosmarinolie, der blev brugt sammen med andre lægemidler, hjalp med abstinenssymptomer. Det hjalp også med at reducere søvnløshed og slappe af muskler, som kan hjælpe med hovedpine.
Brugsvejledning
For at bruge rosmarinolie kan du massere det berørte område med et par dråber rosmarinolie blandet med en bærerolie som kokosnøddeolie. Det antages også, at duften af rosmarinolie - som at trække vejret ind i duften fra din hud eller i et varmt bad - kan give smertelindring.
Køb rosmarinolie online.
3. Lavendelolie
Lavendel æterisk olie bruges almindeligvis til stresslindring og afslapning. Der er også stærke beviser for, at lavendel kan hjælpe med at behandle hovedpine og migræne.
Indånding af duften fra lavendel æterisk olie kan hjælpe med akut håndtering af migræneanfald. En undersøgelse fra 2013 viste, at folk rapporterede en signifikant reduktion i smerte efter kun 15 minutters indånding af lavendelolie.
Brugsvejledning
Du kan anvende fortyndet lavendelolie på huden, bruge en oliediffusor eller tilføje den fortyndede olie til et varmt bad for at få fordelene.
Køb lavendelolie online.
4. Kamilleolie
Den essentielle olie af kamille slapper af kroppen og beroliger musklerne, og af denne grund kan det være en stor hjælp til behandling af spændingshovedpine. Det kan også hjælpe med at behandle angst og søvnløshed, som er almindelige årsager til hovedpine.
Gravide kvinder bør ikke bruge æterisk kamilleolie, da den medfører risiko for abort.
Brugsvejledning
Du kan tilføje et par dråber essentiel olie til kamille fortyndet i en bærerolie til et bad eller varmt vand og indånde dampen.
Køb kamilleolie online.
5. Eukalyptus
Hvis din hovedpine skyldes bihuleproblemer, kan æteriske olier af eukalyptus blive din nye bedste ven. Denne olie åbner næsepassagerne, rydder bihulerne og hjælper med at lindre sinusspændinger, der forårsager hovedpine.
En undersøgelse fra 1994 viste også, at en kombination af pebermynteolie, eukalyptusolie og ethanol gav afslappende virkninger på både musklerne og sindet, hvilket kunne hjælpe med at lindre hovedpine.
Brugsvejledning
Du kan anvende en dråbe eukalyptusolie på en bærerolie og anvende den på brystet for at hjælpe med at rense bihulerne eller tilføje et par dråber til varmt vand og indånde dampen.
Køb eukalyptusolie online.
Risici og komplikationer
Æteriske olier betragtes generelt som sikre, og mange har meget færre bivirkninger sammenlignet med de fleste traditionelle migræne- og hovedpinemedicin - inklusive både receptpligtig og receptpligtig medicin.
Den største risiko forbundet med æteriske olier er risikoen for en allergisk reaktion eller irritation. Påføring af olier på huden kan forårsage irritation, herunder en stikkende eller brændende følelse, rødme eller udslæt.
Du skal fortynde alle essentielle olier, inklusive pebermynte- og eukalyptusolier, med en bærerolie, inden du påfører huden.
For at forhindre udbredt irritation skal du lave en patch-test: Påfør et par dråber fortyndet æterisk olie på et lille sted på huden, inden du påfører en stor mængde. Hvis der ikke er nogen reaktion inden for 24 til 48 timer, skal det være sikkert at bruge.
Der anbefales meget få æteriske olier til spædbørn under 1 år eller gravide og ammende kvinder. Især lavendel- og rosmarinolier kan være farlige.
Æteriske olier kan også forårsage komplikationer, hvis du har allerede eksisterende forhold som astma eller hjerteproblemer. Spørg din læge, inden du bruger æteriske olier for at sikre, at de ikke forværrer eksisterende sundhedsmæssige problemer.
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke overvåges af Food and Drug Administration (FDA) for renhed, kvalitet eller sikkerhed. Hvis du køber essentielle olier, skal du købe fra et velrenommeret firma.
Tag væk
Æteriske olier kan have adskillige medicinske fordele, når de bruges korrekt, og de kan hjælpe med at lindre hovedpine og migræneanfald.Når det kommer til æteriske olier, skal du huske, at lidt går langt - en til tre dråber gør tricket.
Hvis din hovedpine eller migræneanfald er vedvarende og forstyrrer dit liv, skal du lave en aftale for at se din læge. Ved svær eller hyppig hovedpine eller migræneanfald kan æteriske olier fungere bedst som en supplerende behandling af receptpligtig medicin.
