Hvis du fik for meget sol og håber, at din hummerlignende solskoldning bliver solbrun, kan du være ude af lykke.
Hvorvidt en solskoldning falmer til en solbrun farve, afhænger af din hudtype, hvilket du ikke rigtig kan kontrollere. Her er et kig på ind og ud af solskoldning, solbrændthed og alt derimellem.
Garvning er en 2-delt proces
Det ser måske godt ud, men en solbrunhed er dybest set bare et tegn på hudskader.
Den gyldne nuance, du får ved udsættelse for solen, skabes ud fra din krops reaktion på skade, hvilket i dette tilfælde er skade på dine hudlag forårsaget af ultraviolet (UV) stråling.
En tan er faktisk resultatet af en todelt proces:
Del 1
Solens UV-stråler beskadiger celler i det øverste lag af din hud. Dit immunsystem reagerer ved at øge blodgennemstrømningen til de berørte områder, hvorfor solforbrændinger er røde og føles varme at røre ved.
Samtidig giver kemikalier, der frigives af de beskadigede hudceller, besked til din hjerne, hvilket resulterer i smerte. Dette sker overalt fra 6 til 48 timer efter udsættelse for solen.
Del 2
Din krop øger produktionen af melanin som en måde at forsøge at beskytte din hud mod yderligere skader. Melanin er det pigment, der er ansvarlig for farven på din hud, hår og øjne.
Hvis du har en hudtype, der er i stand til at garve, mørkner melaninen din hud inden for 48 efter solens eksponering.
Uanset om du får en brunfarve, kommer det virkelig ned til din hudtype
Eksperter bestemmer en persons hudtype ved hjælp af Fitzpatrick hudtype (FST) skala.
Klassificeringen estimerer mængden af melanin i din hud baseret på din:
- hudfarve
- hårfarve
- øjenfarve
Det er ikke et perfekt system, men det kan give dig en generel idé om, hvad du kan forvente, at din hud skal gøre efter udsættelse for solen.
Brug diagrammet nedenfor til at finde ud af din FST:
Uanset din hudtype er det vigtigt at berolige en forbrænding ASAP
Hvis du føler forbrændingen fra for meget tid i solen, er skaden sket, og behandlingen helbreder den ikke. Men det betyder ikke, at du ikke kan få lindring.
Der er faktisk et par ting, du kan (og bør) gøre for din solskoldning, der kan hjælpe det med at føle sig bedre og mindske dine chancer for komplikationer, som infektion.
Apropos komplikationer ...
Alvorlige solforbrændinger kan kræve medicinsk behandling. Skin Cancer Foundation anbefaler at få lægehjælp til solskoldning, der forårsager blærer over en stor del af din krop, eller som er ledsaget af:
- feber
- kulderystelser
- forvirring
For at behandle en mild til moderat solskoldning derhjemme, prøv disse tip:
- Slap af. Afkøl din hud flere gange om dagen ved at tage et køligt bad eller brusebad eller læg et rent håndklæde fugtet med koldt vand på området.
- Medicin. Tag en receptfri (OTC) antiinflammatorisk medicin som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) for at berolige smerter og hævelse.
- Fugt. Brug aloe vera gel eller lotion til at berolige smerter og kløe og forhindre tørring.
- Brug kortikosteroider. Påfør en OTC-kortikosteroidcreme på mild til moderat solskoldning for at lindre smerter og hævelse.
- Vælg ikke. Undgå at sprænge blærer eller skrælle din hud.
- Rengør regelmæssigt. Brug mild sæbe og vand for at holde åbne vabler rene, påfør en antibiotisk salve og dæk med en nonstick-forbinding.
- Hydrat. Drik rigeligt med vand for at undgå at blive dehydreret.
Sikker garvning 101
Der er ingen helt sikker måde at solbrænde på, men hvis du bruger meget tid i solen (eller bare er helt gung-ho på at få en tan), er der et par ting, der kan gøre tingene lidt mere sikre.
- Brug solcreme. Solcreme forhindrer garvning i nogen grad, men ikke helt. Brug mindst SPF 30, når du bruger meget tid udendørs, uanset om dit mål er at bage til en gylden glød eller ej. Solcreme kan hjælpe med at forhindre solforbrændinger og mindsker risikoen for for tidlig aldring og hudkræft.
- Glem ideen om basisbrunen. En base tan er ikke en erstatning for solcreme, ligegyldigt hvad salgssekretæren ved garvning salon fortæller dig. Der er kun få beviser for, at det at få en solbrunhed forhindrer solskoldning. Og nej, garvning senge er ikke sikrere end solen. Faktisk kan selv en garvning session øge risikoen for alle typer hudkræft betydeligt, inklusive melanom.
- Undgå middagsol. UV-stråler er stærkeste mellem kl. 10 og 16. Dette er, når din risiko for at få en knust solskoldning meget hurtigt er højest. Prøv at holde din soleksponering på et minimum i løbet af denne periode.
Endnu bedre? Overvej garvning alternativer
Hvis du vil få den solkysede glød uden at risikere dit helbred, skal du overveje nogle UV-fri alternativer. Du har et par muligheder.
Selvbruner
Solfrie garveprodukter indeholder et farveadditiv kaldet dihydroxyacetone (DHA). Når det påføres huden, reagerer DHA med de døde hudceller på overfladelaget og mørkner din hud i et par dage.
Selvbrunende cremer, lotioner og sprayer findes i forskellige nuancer, så du kan vælge, hvor lys eller mørk en solbrunhed du vil have.
Spray solbrændt
Spray solbrændere bruger en airbrush maskine til at påføre et tyndt lag selvbruner på huden. Det udføres typisk af en professionel, men hvis du er en hardcore garver, kan du købe en hjemmemaskine til et par hundrede kroner.
Afhængigt af hvor mørkt du går, varer en spraybrun farve typisk fra 5 til 10 dage.
Bundlinjen
Der er ingen garanti for, at din solskoldning bliver solbrun, især hvis du er lyshudet. Dit bedste valg for en garanteret tan (det er også sikkert) er bare at gøre det selv (eller få en anden til at gøre det for dig) med en selvbruner eller en spraybrun.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelance forfatter og forfatter, der har skrevet udførligt om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke holder fast i sit skrivehus, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøger at mestre stand-up padlebrættet.
