Depression er ikke altid forårsaget af en begivenhed eller et forhold.
Imidlertid påvirker depression forhold og kan skabe problemer med interpersonelle forbindelser. Til gengæld kan problemer med interpersonelle forbindelser bidrage til depression.
Målet med interpersonel terapi (IPT) er at hjælpe dig med at kommunikere bedre med andre og løse problemer, der bidrager til din depression.
Flere undersøgelser viste, at IPT kan være lige så effektiv som antidepressiv medicin til behandling af depression. Psykiatere bruger undertiden IPT sammen med medicin.
Sådan fungerer interpersonel terapi
Behandling begynder normalt med, at din terapeut gennemfører et interview. Baseret på de problemer, du beskriver, kan de identificere vanskeligheder i dine personlige relationer og skabe en behandlingsoversigt, der er i overensstemmelse med dine mål.
Du og din terapeut vil fokusere på de nøglespørgsmål, du ønsker at løse. Et typisk program involverer op til 20 ugentlige timelange terapisessioner.
IPT ligner andre moderne psykoterapier (fx CBT), fordi det ikke handler om at finde en ubevidst oprindelse af dine nuværende følelser og adfærd. På denne måde er det i modsætning til traditionelle former for psykoterapi som psykoanalyse.
IPT fokuserer i stedet på, hvordan mere øjeblikkelige vanskeligheder med at interagere med andre bidrager til symptomer.
Depression symptomer kan komplicere personlige forhold. Dette får ofte folk med depression til at vende indad eller udtrykke frustration eller irritation over for andre.
Følelser af depression kan forekomme af flere årsager og kan ofte følge en større ændring i dit liv, men de behøver ikke nødvendigvis at følge dem. Sådanne ændringer eller "justeringer" falder i en af fire kategorier:
- tilpasningsvanskeligheder, ofte forbundet med livsændringer som bevægelser, tab af job osv.
- rolleovergang, begyndelsen eller slutningen af et forhold eller ægteskab eller diagnose af en sygdom
- rolle tvist, en kamp i et forhold
- mellemmenneskeligt underskud, fraværet af en større livsbegivenhed
Din terapeut vil forsøge at identificere begivenheder i dit liv, der fører til din depression. De vil forsøge at udstyre dig med de færdigheder, du har brug for til at rette vanskelige følelser på positive måder.
For eksempel kan de give dig strategier til at øve dig på, hvordan du mere effektivt interagerer med familiemedlemmer eller forholdspartnere.
Disse metoder kan sigte mod at få dine følelsesmæssige behov opfyldt med mindst mulig modstand eller endog ved at tilfredsstille de andres følelsesmæssige behov.
Du kan blive opfordret til at deltage i sociale aktiviteter, som du tidligere har fundet stressende eller smertefulde.
Du kan også blive opfordret til at tage emner op med andre, der måske tidligere har været vanskelige, eller som du måske har ønsket at undgå at diskutere med dem.
Dette kan være vanskeligt i starten, men det kan være en effektiv måde at øve nye håndteringsteknikker på, så de bliver en vane over tid.
Fortsat anvendelse af disse teknikker har vist sig at føre til reduktion af depression over tid.
Tilstande behandlet af interpersonel terapi
IPT er ikke kun for depression. Det kan også hjælpe med at behandle:
- bipolar lidelse (når den bruges sammen med medicin)
- borderline personlighedsforstyrrelse
- depression som følge af sygdom, såsom HIV
- depression som følge af pleje
- dysthymi
- spiseforstyrrelser
- ægteskabstvister
- panikforstyrrelse
- langvarig dødsfald
En ekspert tager
”I sin rene tilstand er interpersonel psykoterapi en meget velstuderet type terapi,” siger Daniel L. Buccino.
Buccino er en autoriseret certificeret socialrådgiver og assisterende professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved Johns Hopkins University School of Medicine.
”Det fokuserer generelt på den aktuelle relationelle kontekst, hvor problemer som depression opstår. Og det er generelt lidt mere tidsbegrænset og målrettet i forsøget på at skabe forskellige relationelle mønstre og løsninger. "
Er IPT det rigtige for mig?
IPT er kun en form for psykoterapi.
Andre typer inkluderer:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- integrerende eller holistisk terapi
- psykoanalyse
Effektiviteten af IPT afhænger af, hvad du har oplevet, og sværhedsgraden af de vanskeligheder, du har haft.
Tal med din læge eller din terapeut om de forskellige former for psykoterapi, der er tilgængelige. Arbejdet med din læge og terapeut hjælper dig med at oprette en behandlingsplan, der passer til dine specifikke behov.
