Diamineoxidase (DAO) er et enzym og ernæringstilskud, der ofte bruges til behandling af symptomer på histaminintolerance.
Supplering med DAO kan have nogle fordele, men forskning er begrænset.
Denne artikel gennemgår DAO-tilskud, herunder deres fordele, dosering og sikkerhed.
Hvad er DAO?
Diamineoxidase (DAO) er et fordøjelsesenzym, der produceres i dine nyrer, thymus og tarmforingen i din fordøjelseskanalen.
Dens primære funktion er at nedbryde overskydende histamin i din krop.
Histamin er en naturligt forekommende forbindelse, der hjælper med at regulere specifikke funktioner i dit fordøjelses-, nervesystem og immunsystem.
Hvis du nogensinde har oplevet en allergisk reaktion, er du sandsynligvis bekendt med almindelige symptomer forbundet med forhøjede histaminniveauer, såsom næsestop, kløende hud, hovedpine og nysen.
Du kan også indtage histamin gennem din diæt. Det forekommer naturligt i visse fødevarer - især dem, der er ældede, hærdede eller gærede som ost, vin, syltede agurker og røget kød.
DAO holder histaminniveauerne i et sundt interval for at undgå ubehagelige histamininducerede symptomer.
ResuméDiamineoxidase (DAO) er et enzym, der hjælper med at nedbryde overskydende histamin i din krop, hvilket letter ubehagelige symptomer såsom næsestop, kløende hud, hovedpine og nysen.
DAO-mangel og histaminintolerance
Histaminintolerance er en medicinsk tilstand, der opstår som et resultat af forhøjede histaminniveauer.
En af de mistænkte årsager til histaminintolerance er DAO-mangel.
Når dine DAO-niveauer er for lave, er det svært for din krop at effektivt metabolisere og udskille overskydende histamin. Som et resultat stiger histaminniveauerne, hvilket fører til forskellige fysiske symptomer.
Symptomer på histaminintolerance ligner ofte symptomerne på en allergisk reaktion. De kan variere fra mild til svær og inkluderer:
- næsestop
- hovedpine
- kløende hud, udslæt og nældefeber
- nysen
- astma og åndedrætsbesvær
- uregelmæssig hjerterytme (arytmi)
- diarré, mavesmerter og fordøjelsesbesvær
- kvalme og opkast
- lavt blodtryk (hypotension)
Forskellige faktorer kan bidrage til nedsat DAO-aktivitet eller overproduktion af histamin, herunder genetiske mutationer, alkoholbrug, visse medikamenter, tarmbakteriel overvækst og spisning af store mængder histaminholdige fødevarer.
Histaminintolerance kan være vanskelig at diagnosticere, da dens symptomer er tvetydige og ligner andre medicinske tilstande.
Derfor, hvis du tror, du oplever histaminintolerance, skal du kontakte en kvalificeret sundhedsudbyder for grundigt at undersøge årsagerne til dine symptomer, før du forsøger at diagnosticere eller behandle dig selv.
ResuméHistaminintolerance kan udvikle sig som et resultat af DAO-mangel og føre til forskellige ubehagelige symptomer, der ofte efterligner en allergisk reaktion.
Potentielle fordele ved DAO-tilskud
DAO-mangel og histaminintolerance kan behandles på forskellige måder, herunder ved at supplere med DAO.
Tidlig forskning tyder på, at DAO-tilskud kan lindre visse symptomer på histaminintolerance, herunder hovedpine, hududslæt og fordøjelsesbesvær.
Fordøjelsessymptomer
I et 2-ugers forsøg med 14 personer med histaminintolerance og symptomer, der inkluderede mavesmerter, oppustethed eller diarré, rapporterede 93% af deltagerne en opløsning på mindst et fordøjelsessymptom efter at have taget 4,2 mg DAO to gange dagligt.
Migræneangreb og hovedpine
En 1-måneders undersøgelse på 100 personer med tidligere diagnosticeret DAO-mangel observerede, at deltagere, der supplerede dagligt med DAO, oplevede en 23% reduktion i varigheden af migræneanfald sammenlignet med placebogruppen.
Udslæt
En 30-dages undersøgelse med 20 personer med kronisk spontan urticaria (hududslæt) og DAO-mangel bemærkede, at deltagere, der fik supplementet to gange dagligt, oplevede signifikant lindring af symptomer og krævede mindre antihistaminmedicin.
Selvom disse undersøgelser antyder, at supplement med DAO kan eliminere eller forbedre symptomer på mangel, er der ingen garanti for, at det er effektivt for alle.
I sidste ende er der behov for mere forskning for at drage endelige konklusioner.
ResuméTidlig forskning antyder, at DAO-tilskud kan forbedre visse symptomer forbundet med DAO-mangel og histaminintolerance, herunder migræneanfald, hududslæt og fordøjelsesproblemer. Stadig er der behov for flere undersøgelser.
Ikke en kur
Den videnskabelige forståelse af histaminintolerance og DAO-mangel er stadig i et relativt tidligt stadium.
Forskellige faktorer kan påvirke produktionen af både DAO og histamin i forskellige dele af din krop. At tackle årsagen til disse problemer er ikke så simpelt som at erstatte DAO med et supplement.
DAO kosttilskud arbejder på at nedbryde histamin, der kommer ind i din krop eksternt, såsom fra mad eller drikkevarer.
At tage dette tillæg vil ikke påvirke niveauerne af histamin, der produceres internt, da denne type histamin nedbrydes af et andet enzym kaldet N-methyltransferase.
Selvom DAO-tilskud kan lette symptomer ved at reducere ekstern histamineksponering, mangler forskning, der indikerer at de kan kurere histaminintolerance eller DAO-mangel.
Hvis du er blevet diagnosticeret med histaminintolerance eller har mistanke om, at du har det, skal du kontakte en kvalificeret sundhedsperson for at udvikle en personlig plan i henhold til dine unikke behov og sundhedsmål.
ResuméTil dato viser ingen videnskabelig forskning, at DAO-tilskud kan helbrede DAO-mangel eller histaminintolerance.
Ernæringsmæssige terapier for DAO-mangel
Histaminintolerance og DAO-mangel er komplekse tilstande med flere faktorer, der påvirker sværhedsgraden af associerede symptomer.
I øjeblikket er en af de vigtigste måder at behandle disse tilstande gennem diæt.
Fordi visse fødevarer vides at indeholde forskellige niveauer af histamin, kan specifikke diætændringer forbedre symptomerne på histaminintolerance ved at reducere eksponeringen for histaminfødekilder og indtagelsen af fødevarer, der kan blokere DAO-funktionen.
Forbedring af DAO-funktion
Ernæringsterapi designet til at forbedre histamintolerance og DAO-funktion søger at sikre tilstrækkelig indtagelse af næringsstoffer, der er involveret i nedbrydning af histamin, herunder kobber og vitamin B6 og C.
Nogle undersøgelser antyder også, at et passende indtag af sunde fedtstoffer og andre næringsstoffer - som fosfor, zink, magnesium, jern og vitamin B12 - kan spille en rolle i forbedring af DAO-aktivitet.
At spise hovedsageligt mad med lavt histaminindhold kan reducere eksponeringen for histamin og sænke dets ophobning i din krop. Fødevarer med lav histamin inkluderer:
- frisk kød og fisk
- æg
- mest friske grøntsager - undtagen spinat, tomater, avocado og aubergine
- mest frisk frugt - undtagen citrus og nogle bær
- olier som kokosnød og olivenolie
- korn, herunder ris, quinoa, majs, teff og hirse
Mad, der skal undgås
Reduktion eller eliminering af fødevarer med et højt indhold af histamin eller dem, der udløser histaminproduktion, er en anden strategi til håndtering af symptomer på histaminintolerance og lav DAO-produktion.
Nogle fødevarer, der indeholder høje niveauer af histamin og kan udløse histaminfrigivelse, inkluderer:
- alkoholholdige drikkevarer, såsom øl, vin og spiritus
- gærede fødevarer, såsom surkål, syltede agurker, yoghurt og kimchi
- skaldyr
- mejeri
- ældede fødevarer, såsom oste og røget og saltet kød
- hvede
- nødder, såsom jordnødder og cashewnødder
- visse frugter, herunder citrusfrugter, bananer, papaya og jordbær
- visse grøntsager, herunder tomater, spinat, aubergine og avocado
- visse fødevaretilsætningsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler
Da fødevarevalg, der er tilladt på en diæt med lav histamin, kan være begrænset, kan du risikere ernæringsmæssige mangler og nedsat livskvalitet.
Derfor bør en streng lavhistamin-diæt kun anvendes midlertidigt til at vurdere følsomheden over for bestemte fødevarer.
Nogle mennesker med histaminintolerance kan tåle små mængder mad med høj histamin.
En eliminationsdiæt kan hjælpe med at identificere, hvilke fødevarer der udløser de fleste symptomer og bør undgås på ubestemt tid, og dem, du sikkert kan fortsætte med at spise i små mængder.
Ideelt set afsluttes denne proces under vejledning af en kvalificeret sundhedsudbyder for at forhindre komplikationer.
ResuméErnæringsmæssige terapier til støtte for DAO-funktion og reduktion af histamineksponering inkluderer eliminering af diætprotokoller og tilstrækkelig indtagelse af specifikke næringsstoffer, der vides at forbedre DAO-funktionen.
Sikkerhedsforholdsregler og doseringsanbefalinger
Ingen skadelige sundhedseffekter er rapporteret i undersøgelser af DAO-tilskud.
Forskning er dog stadig knap, så der er endnu ikke etableret en klar enighed om dosering af dette særlige supplement.
De fleste tilgængelige undersøgelser anvendte doser på 4,2 mg DAO ad gangen op til 2-3 gange dagligt lige før måltiderne.
Således er lignende doser sandsynligvis sikre for de fleste mennesker - men det betyder ikke, at det er 100% risikofrit.
Nogle lande som USA regulerer ikke kosttilskud. Derfor er det en god ide at sikre, at dit valgte produkt er blevet testet for renhed og kvalitet af en tredjepart, såsom U.S. Pharmacopeia Convention (USP).
Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du introducerer et nyt supplement i din diæt.
ResuméDoser på 4,2 mg DAO 2-3 gange dagligt før måltider er undersøgt uden rapporter om bivirkninger. Der er imidlertid ikke etableret en klar konsensus for DAO-dosering.
Bundlinjen
DAO-tilskud kan ikke kurere histaminintolerance eller DAO-mangel, men kan lette symptomer ved at nedbryde eksterne kilder til histamin som dem fra mad og drikkevarer.
Mere forskning er nødvendig for at fastslå deres effektivitet, sikkerhed og dosering, selvom de nuværende undersøgelser ikke rapporterer nogen bivirkninger.
Sørg for at tale med en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du tilføjer nyt supplement eller medicin til din wellness-rutine.
