Hvorfor du har skøre negle, og hvad du skal gøre ved dem

Bestående af lag af et protein kaldet keratin, dine negle fungerer som beskyttelse for dine fingre og tæer. Keratin, som også udgør cellerne i dit hår og hud, beskytter negle mod skader.

Men det er ikke ualmindeligt, at negle spalter, skræller eller går i stykker. Ifølge Harvard Medical School har 27 procent af kvinderne faktisk skøre negle, også kendt som onychoschizia.

Dette kan være resultatet af en underliggende sundhedstilstand eller andre eksterne faktorer.

Læs videre for at lære mere om, hvad der forårsager skøre negle, og hvad du kan gøre for at holde dem sunde og stærke.

Hvad forårsager skøre negle?

Ifølge American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) falder sprøde negle i to kategorier: tør og sprød eller blød og sprød.

Tørre og skøre negle er resultatet af for lidt fugt. De er oftest forårsaget af gentagen vask og tørring af negle.

På den anden side er bløde og skøre negle forårsaget af for meget fugt, ofte et resultat af overeksponering for rengøringsmidler, rengøringsmidler til hjemmet og neglelakfjerner.

Andre årsager til skøre negle inkluderer:

• Alder. Negle ændres ofte, når folk bliver ældre, ofte bliver kedelige og sprøde. Mens tånegle ofte bliver tykkere og hårdere, bliver negle ofte tyndere og mere skøre.
• Jernmangel. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke får nok jern, hvilket fører til lave niveauer af røde blodlegemer. Din læge kan måle dit ferritinniveau og give tilskud, hvis det viser sig at være lavt.
• Hypothyroidisme. Sammen med skøre negle kan symptomer på lave skjoldbruskkirtleniveauer omfatte hårtab, træthed, vægtøgning, forstoppelse og depression. Din læge kan behandle hypothyroidisme med det syntetiske skjoldbruskkirtelhormon levothyroxin, som kan tages oralt.
• Raynauds syndrom. Karakteriseret ved cirkulationsproblemer i ekstremiteterne, kan denne tilstand påvirke negles sundhed. Din læge kan ordinere calciumkanalblokkere, såsom amlodipin eller nifedipin, eller alternativer, såsom losartan, fluoxetin eller sildenafil.

AOCD tilbyder et diagnostisk tip til at afgøre, om dine skøre negle er forårsaget af en indre tilstand eller eksterne miljøfaktorer: "Hvis neglene spaltes, men tåneglene er stærke, er en ekstern faktor årsagen."

Hvad kan jeg gøre ved sprøde negle?

Du kan ikke gøre noget ved aldersrelaterede negleændringer, men du kan reducere risikoen for splittede, revnede og sprøde negle. For at holde neglene sunde og stærke, prøv følgende tip:

Brug en fugtighedscreme

• Se efter fugtighedsgivende håndcremer, der indeholder lanolin eller alfa-hydroxy syrer. Du kan også købe lanolinrige neglebalsam online.
• Fugt dine hænder efter vask. Når du påfører lotion eller creme, skal du sørge for at gnide den rundt og direkte på dine negle.
• Før du går i seng, skal du fugte dine hænder, fødder og negle for at holde dem hydreret, mens du sover.

Beskyt dine hænder

• Når du udfører husarbejde, skal du bære handsker, såsom opvaskemaskiner, for at holde dine hænder tørre. Handsker kan også beskytte dine hænder og negle mod barske kemikalier, såsom rengøringsmidler og rengøringsvæsker.
• Undgå langvarig udsættelse for koldt, tørt vejr. Hvis du vover udenfor på en kold dag, skal du bære handsker.

Pas på dine negle

• Hold dine negle korte for at minimere negleoverfladearealet, hvor vand og kemikalier kan absorberes.
• Brug et fint smaragdbræt til at filme dine negle. Det er en god ide at pege neglene dagligt for at fjerne uregelmæssigheder og forhindre brud og spaltning. Sørg for kun at arkivere i en retning.
• Du må ikke plukke eller bide dine negle eller neglebånd. Du kan bruge et metalinstrument til at skubbe neglebåndet tilbage, men undgå at bruge det direkte på din negle.
• Buff dine negle i samme retning som neglen vokser. Undgå frem og tilbage bevægelse, der kan forårsage opdeling.
• Overvej at anvende en neglehærder for at styrke neglene.
• Vælg en neglelakfjerner, der ikke indeholder acetone, og prøv at undgå hyppig brug af fjerneren.

Tal med en læge

Spørg din læge om fordelene ved at tage et biotintilskud. Ifølge AOCD kan biotin taget oralt forhindre spaltning af negle og brud.

En undersøgelse fra 2007 anbefaler en daglig dosis på 2,5 milligram biotin for at forbedre neglesundheden.

Hvor hurtigt vokser mine negle?

Ifølge en undersøgelse fra 2010 vokser den gennemsnitlige voksne negle omkring 3,47 millimeter (mm) pr. Måned. Tånegle vokser meget langsommere med en hastighed på 1,62 mm pr. Måned.

Selvom disse tal varierer mellem individer, tager det generelt ca. 6 måneder for voksne negle at vokse ud fuldstændigt og ca. 12 måneder for tånegle at vokse ud.

Tag væk

Generelt kan sprøde negle kategoriseres som tørre og sprøde (for lidt fugt) eller bløde og sprøde (for meget fugt).

Hvis dine negle ikke bliver stærkere med hjemmemedicin, såsom at bære handsker, mens du laver husarbejde og fugter dine hænder og negle efter vask, skal du tale med din læge.

Skøre negle kan også være et tegn på en underliggende tilstand, såsom jernmangel eller hypothyroidisme.