Din lille har udviklet sig fra en yndig, squishy baby til et yndig, aktiv lille barn. De er fulde af personlighed og holder hver dag underholdende.
Pludselig er dit barn dog 18 måneder gammelt, og det ser ud til, at disse dage ikke slutter, fordi din søde engel simpelthen vil ikke gå i seng. (En følelse svær at forholde sig til, da du ville give noget at krølle op i en dejlig varm seng ...)
Kort for at investere i kaffe og cremer under øjet, hvad kan en forælder gøre? Og hvorfor begyndte dit tidligere snoozing lille barn denne søvnboykot ud af ingenting? Svarene på disse spørgsmål såvel som dem, du i øjeblikket er for trætte til at tænke på, venter dig nedenfor.
Hvad er 18-måneders søvnregression?
Af nogle anses for at være den hårdeste af de typiske søvnregressioner hos babyer og småbørn, er 18-måneders søvnregression en tid, hvor dit barn måske går fra at sove ret godt både dag og nat til at protestere mod søvn eller vågne ofte.
Dit barn kan undertiden nægte at sove eller sove overhovedet. Dette kan komme hurtigt og tilsyneladende uden grund.
Som du ser, at dette begynder at ske, kan det løbe minder om søvnløse nætter og slag om sengetid, da de var omkring 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregression giver en ekstra udfordring, for nu har dit lille barn mere at sige, og de er kommet langt i at lære at udtrykke deres ønsker!
Mens du sandsynligvis ikke behøvede at tænke på at forklare vigtigheden af søvn for din 8 måneder gamle eller bekymre dig om, at din 4 måneder gamle ville finde ud af, hvordan man kravler ud af deres krybbe, er din 18-måneders bredere færdighedssæt kan gøre denne søvnregression mere udfordrende.
Med deres øgede følelse af uafhængighed og mere avancerede motoriske færdigheder kræver 18-måneders søvnregression generelt lidt mere diplomati og kreativitet, end det var nødvendigt tidligere. Det er ikke en sans for humor, og en stærk kop kaffe kan dog ikke få dig igennem!
Hvor længe varer det?
Det kan variere meget afhængigt af barnet, men typisk varer 18 måneders søvnregression alt fra 2 til 6 uger.
Inden du bliver for bange af tanken om 6 ugers rastløs søvn, skal du huske på, at nogle børn måske aldrig oplever det eller kun oplever det i kort tid.
Som alle søvnregressioner er 18-måneders søvnregression meget personlig, hvor længe den sidder fast. At følge nogle af nedenstående tip kan hjælpe med at holde det på den kortere side!
Hvad forårsager det?
Selvom det kaldes en søvnregression, skal du være opmærksom på, at denne midlertidige ændring i søvnmønstre faktisk er et tegn på dit barns vækst og udvikling!
Søvnregressioner er ofte forbundet med hjernens udvikling og fysiske milepæle, og 18-måneders søvnregression er ikke anderledes.
Du har måske bemærket, at dit barn spirer op som et ukrudt eller har et grin med nogle få tænder mere. Væksthormoner, der frigives i kroppen for at hjælpe dit barn med at blive større, kan faktisk forstyrre dit barns søvncyklus. Og tænder er notorisk ubehageligt. Så du kan delvist bebrejde den nye højde og de skarpe nye tænder i et par mindre afslappende nætter.
Som en del af deres social-emotionelle vækst omkring 18 måneder oplever dit barn muligvis en tilbagevenden af en vis separationsangst. Dette kan få dem til at blive bekymrede, når forældre og pålidelige plejere lader dem være i fred.
Dit barn kan også virke lidt mere forsætligt, da de har et stærkere ønske om uafhængighed og en større følelse af selvtillid, hvilket kan føre til nogle protester, hvis søvn vælges til dem frem for noget andet, de gerne vil gøre!
Hvad kan du gøre ved det?
Husk først og fremmest, at denne 18-måneders søvnregression ikke varer evigt. Dette burde faktisk være en midlertidig udfordring.
Dårlige vaner skabt i løbet af denne tid kan dog vare meget længere end selve søvnregressionen, så det er vigtigt at forsøge at undgå at falde i rutiner, som du ikke vil fortsætte.
Støt dit barn med at få den søvn, de har brug for under denne søvnregression uden at smide tidsplanen og nogen følelse af konsistens.
Hvis du tidligere har brugt en søvntræningsmetode som at råbe den eller afhentnings-, nedlægningsmetoden, kan du måske besøge den proces igen nu. Hvis dit barn har en rutine for sengetid, som du bruger regelmæssigt, er det vigtigt at fortsætte med at bruge det.
Hvis du aldrig har etableret en rutine for sengetid, ville det være et godt tidspunkt at gøre det. Denne rutine giver dit barn et forudsigeligt mønster, der hjælper med at forberede dem til søvn, og det behøver ikke at være detaljeret.
En simpel rutine med at bade, tage på pyjamas, børste tænder, læse en bog og synge en sang vil gøre tricket.
Selvom det kan være fristende at skifte rundt om lur eller sengetid for at forhindre vrøvl, er det vigtigt at være konsekvent. Ved at forblive ensartet selv under en søvnregression, viser du dit lille barn, hvilken adfærd der forventes, og giver dem en følelse af struktur.
At holde sig til tidsplaner kan gøre det lettere at vende tilbage til det normale efter søvnregression.
For at støtte dit barn i en følelse af uafhængighed inden for denne struktur kan det være nyttigt at lade dem træffe aldersmæssige valg under deres søvnrutine.
Nogle enkle valg, de kan træffe, inkluderer valg mellem par pyjamas ("Vil du have de røde pyjamas eller de grønne?") Og bøger om sengetid ("Vil du have denne bog eller den ene?")
Hvis dit lille barn hellere vil stå for end at træffe en beslutning, skal du roligt modellere dem for at vælge en af mulighederne. ("Rød er min yndlingsfarve, så jeg vælger den. Her går vi - lad os lægge armen herinde.") At forblive rolig over for raserianfald og modellering af passende adfærd hjælper dit barn med at lære.
Søvnbehov for 18 måneder gamle
Ved 18 måneders alderen skal dit barn få 11 til 14 timers søvn hver 24. time. Det kan tage form af 1 1/2 til 2 timers lur om eftermiddagen og 10 til 12 timers søvn gennem natten.
Mens hvert barn kan have forskellige personlige søvnstil og behov, er det vigtigt at sigte mod en sund mængde søvn hver dag, selv under søvnregression. Utilstrækkelig søvn kan føre til ekstra raserianfald og gøre det endnu sværere at falde i søvn, hvilket ikke er sjovt for nogen!
Tip om søvn
- Tag en dyb indånding! Jo roligere og mere afslappet du er, jo roligere og mere tilbøjelige til at sove vil dit lille barn være.
- Begræns skærmtid. Hvis du tillader dit lille barn at se fjernsyn, YouTube-videoer osv., Skal du overveje ikke at tillade dette i løbet af den sidste time eller to af deres dag og før lur (er). Og undgå bestemt at vise noget på en skærm, når de er i deres krybbe eller lille seng.
- Hold dig til det grundlæggende for deres sengetidsrutine. Ingen grund til at blive for fancy. Målet er ikke at skabe flere distraktioner fra søvn. Og når en rutine er etableret, skal du sørge for at bruge den konsekvent.
- Undgå store ændringer. Nu er det sandsynligvis ikke tid til at starte pottetræning eller teste en ny stor børneseng. Hold det enkelt, indtil søvncyklusser genoprettes.
Tag væk
Ligesom du har klaret dit barns 4- og 8-måneders søvnregressioner, skal du have tillid til, at du kommer igennem dette. Forbliv i overensstemmelse med søvntider og rutiner, så kommer du tilbage på sporet med søvn uden at skabe dårlige vaner, du bliver nødt til at bryde.
Hvis ikke andet, så husk dette korte tidsvindue giver en god undskyldning for at investere i den smarte kaffemaskine, du har haft på din ønskeliste!
