Wellness tendenser ser ud til at forlade så hurtigt som de kommer. Men en teknik, som folk ikke kan stoppe med at tale om, er perineum sunning.
Ja, det perineum, også kaldet "det område, vi dækker i vores undertøj mellem vores skamben og anale hulrum", siger Tanya Kormeili, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Santa Monica, Californien.
"Mere specifikt," tilføjer Kormeili, det er "mellemrummet mellem anus og pungen hos hannen og mellem anus og vulva hos kvinden."
”Dette område er vært for vores blodkar og nerver, der giver kønsorganerne fornemmelse og ernæring,” forklarer Kormeili.
Populært af indflydelsesrige og den ulige berømthed, siges perineum sunning at stamme fra en gammel taoistisk praksis.
Men da det indebærer at udsætte et privat og delikat område for solen, har det vist sig at være ret kontroversielt.
Så hvis du planlægger at prøve det, er der et par ting, du bør vide.
Er det sådan, det lyder?
Det er ikke for svært at forestille sig, hvordan perineum sunning ser ud.
Det indebærer at udsætte din bagside for solen i en kort periode.
Nogle mennesker ligger på ryggen med benene spredt vidt i luften. Andre vender sig væk fra solen og læner sig over, så strålerne har direkte adgang til deres perineum.
Selvfølgelig er ideen at gøre det nøgen, hvilket betyder, at perineum soler sig bedst i et privat rum.
Og ifølge de mennesker, der praktiserer det, er pointen med denne rutine at give din krop en intens dosis af D-vitamin.
Med andre ord et stort energiboost.
Hvad er de påståede fordele?
Folk, der praktiserer perineum solende, siger, at der er en lang liste over sundheds- og wellnessfordele.
Den vigtigste er ovennævnte energiboost.
”I bare 30 sekunders sollys på dit butthole får du mere energi ... end du ville gjort en hel dag udenfor med tøjet på,” sagde en perineum sunner i en Instagram-video.
Andre siger, at perineum sunning kan stoppe qi - eller livskraftenergi -, der lækker fra kroppen og i stedet inviterer prana - eller solenergi - ind i kroppen.
Dette siges at resultere i en række ting, herunder forbedret søvn og koncentration, og øget kreativitet.
Nogle siger endda, at de har en sundere libido, da teknikken siges at regulere hormonfunktionen i kønsorganerne.
Er der nogen forskning, der understøtter dette?
Slet ikke.
Din krop skaber D-vitamin fra sollys, og D-vitamin er nødvendig for at understøtte alt fra knogler og tænder til immunsystemet.
Men du kan nyde denne fordel uden at skulle tage dit tøj af.
Som Susan Bard, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Brooklyn, New York, forklarer lignende øget energi og forbedret søvn "fordelene ved kort soleksponering uanset placering."
”Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter udsættelse af perineum specifikt,” tilføjer Bard.
Er det virkelig en taoistisk tro, eller stammer dette fra Instagram?
Velværepåvirkere siger, at perineum sunning praktiseres i taoismen.
Taoisme er en gammel kinesisk filosofi, der mener, at mennesker skal leve i harmoni med Tao eller "vejen".
Dette betyder at leve et afbalanceret liv, der er medfølende og ensartet med naturen.
Det er rigtigt, at taoister lægger vægt på perineum. De henviser til det som Hui Yin eller porten til liv og død.
En taoistisk bog siger, at lukke denne port ved at trække bækkenbunden sammen og stramme perineum, "forhindrer lækage af seksuel essens / generativ energi og bevarer den, så den kan omdannes til vital livskraftenergi og spiritusenergi."
Selvom taoister ser perineum som en vital del af kroppen, ser det ud til at være mere en moderne tro at udsætte denne region for solen.
"The Tao of Sexology" - en bog skrevet af Dr. Stephen T. Chang i 1986 - fremhæver en Sun Worship-øvelse svarende til den teknik, der anvendes af nogle perineum sunters.
Men forfatteren nævner ikke energi, men siger i stedet "sollys har fremragende bakteriedræbende egenskaber, og udsættelse for solen vil hjælpe med at holde de anale og vaginale områder sunde og fri for bakterier."
Hvad hvis du virkelig vil prøve det - er det sikkert?
Folk, der regelmæssigt sunker deres perineum, siger at du kun skal gøre det i mellem 30 sekunder og 5 minutter.
Men eksperter betragter fremgangsmåden som usikker.
”Huden i perineum er noget af den tyndeste, mest sårbare og følsomme hud i kroppen,” forklarer Bard.
Derfor er den største bekymring den potentielle udvikling af hudkræft.
"Vores hud reagerer på UV-eksponering på samme måde, uanset om det er [via] perineum eller ansigt," siger Kormeili. "UV-eksponering kan forårsage DNA-skader, der forårsager dannelse af hudkræft."
Faktisk bemærker Kormeili, at hun har behandlet hudkræft, der har påvirket denne del af kroppen.
Hvad er de potentielle risici?
Smertefuld solskoldning er en bekymring. Men hudkræft er selvfølgelig den største risiko.
"Denne praksis er især bekymrende," siger hudlæge Angelo Landriscina, MD. "Det er forbundet med risikoen for hudkræft, der er forbundet med human papillomavirus (HPV) infektion."
HPV, siger han, er "en væsentlig risikofaktor" for pladecellecarcinom (SCC) i anus og kønsområdet.
Kombiner tilstedeværelsen af HPV med UV-eksponering for dit perineum, og du kan "skabe den perfekte storm for udviklingen af SCC."
Landriscina påpeger også, at "SCC'er, der opstår i den anogenitale region, har tendens til at være mere aggressive."
Landriscina tilføjer, at de også har "en højere grad af metastase, hvilket betyder, at de kan slå rod i andre organer, hvilket fører til alvorlige komplikationer og endda død."
Hvis du beslutter at prøve det, er der noget, du kan gøre for at minimere din samlede risiko?
Hvis du stadig er interesseret i tanken om solskin, skal du anvende solcreme på området - ligesom du ville gøre det andetsteds.
Brug en bredspektret formel med mindst SPF 30. Påfør 15 minutter, før du udsætter din perineum for solen.
Det er også værd at undgå solen på sit stærkeste tidspunkt, som normalt er mellem 10:00 og 14:00.
Er der nogen, der aldrig bør prøve dette?
Landriscina anbefaler ikke denne praksis for nogen, især mennesker med kønsorganisk HPV.
Kormeili siger, at mennesker med lysere hud eller en familiehistorie af hudkræft også er særligt udsatte.
Kormeili tilføjer dog, "Melanom - den mest dødelige af hudkræft - kan forekomme på enhver hudtype."
I mellemtiden er Bard klar i sit synspunkt. "Jeg tror ikke, nogen skal prøve det," siger hun.
Hvad kan du gøre i stedet?
Der er en række sikrere måder at forbedre dit velbefindende og dit generelle helbred på. Fra kosttilskud til regelmæssig motion er her et par muligheder.
Hvis du leder efter en åndelig forbindelse
Meditation og åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at forbedre åndelig velvære på. Prøv at øve dig hver dag for et roligere sind. Kombiner med positiv tænkning og tilbringe tid i naturen for et ekstra åndeligt boost.
Hvis du vil føle dig mere kreativ eller kunstnerisk
Giv dig selv plads til at trække vejret. Brug tid væk fra teknologi og i forskellige indstillinger. Noter eventuelle ideer, der kommer til dig. Udfordre dig selv til at tilskynde til kreativ tænkning.
Hvis du vil have mere energi
Enkle måder at øge dine energiniveauer på handler om generelle sundhedsprincipper. Sørg for, at du får nok søvn hver nat. Træn regelmæssigt. Brug en afbalanceret diæt med masser af vand.
Hvis du vil have bedre søvn
Kom ind i en afslappende rutine for sengetid. Hold dig væk fra stærke lys og teknologi en time før du går i seng.Undgå koffein og tunge måltider om natten.
Hvis du vil have en højere libido
Naturlægemidler som ginseng kan hjælpe, men stresslindrende ritualer som yoga og meditation kan også fungere. Og glem ikke at få masser af hvile også.
Hvis du vil have mere D-vitamin
At bruge tid i solen og spise mere fed fisk, skaldyr og berigede fødevarer kan øge din krops D-vitamin niveauer. Hvis du er bekymret for, at du er mangelfuld, skal du tage en blodprøve og tage et supplement, hvis det er nødvendigt.
Hvis du vil øge din kognitive funktion
Igen kan grundlæggende ting som motion og søvn gøre underværker for din hjerne, herunder hukommelse og beslutningsevner.
Det er også vigtigt at udfordre dig selv regelmæssigt, hvad enten det er gennem problemløsning eller stimulerende aktiviteter som at læse eller besøge museer.
Hvis du vil regulere dine hormoner
Kostændringer kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner. Sørg for, at du spiser masser af protein og fiber, og undgå overdreven sukker og raffinerede kulhydrater. Prøv også at reducere dit stressniveau gennem træning eller andre afslappende midler.
Hvad er bundlinjen?
Selvom perineum sunning kan føle sig afslappende og energisk for nogle, har denne praksis betydelige risici.
Af hensyn til dit helbred er det bedst at holde sig til mere sikre trivselsmetoder som meditation og regelmæssige gåture i solen.
Men hvis du virkelig vil prøve det, skal du sørge for at bruge masser af SPF, hvor solen normalt ikke skinner.
Lauren Sharkey er en britisk journalist og forfatter med speciale i kvinders spørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden, og er i øjeblikket ved at opbygge et samfund af sådanne modstandere. Fang hende på Twitter.
.jpg)
