Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Min tredje graviditet var langt min nemmeste, og jeg tror, det er fordi jeg fandt det rigtige præ-vitamin.
Du har taget testen og fået resultaterne - du er gravid!
Efter den første overraskelse og bekræftelse fra en læge, sætter blandingen af følelser (du ved - den unikke blanding af spænding blandet med angst) ind.
Den bedste kur? Lav en plan. Og jeg mener ikke at starte et babyregister. Lav først en plan for at tage sig af dig selv.
Inden du begynder at shoppe efter nyt barseltøj og fremstille børnehaven på Pinterest, skal du begynde at investere i måder, der hjælper dig med at føle dig bedst i de næste 9 måneder.
Dette er især hvis dette ikke er din første graviditet.
Dit liv vil ikke gå langsommere, bare fordi du blev gravid. Så det er tid til at øge din sundhedsinvestering. Og tag det fra mig, den bedste investering, du kan foretage, er et kvalitetsprænatal vitamin.
En skarp kontrast
I mine to første graviditeter købte jeg det prænatale vitamin, der var det billigste i butikken. Jeg regnede med, at det var klogere at bruge mine penge på det udstyr, vi havde brug for, som en krybbe.
Men sandheden er, jeg følte mig forfærdelig. Jeg havde lav energi, jeg var så syg og følte mig elendig - alt sammen fordi mit helbred ikke var en prioritet. Først ved min tredje graviditet følte jeg mig bedst.
Jeg tror virkelig, det var fordi jeg stoppede med at tage det prænatale vitamin, der var til salg, bare for at kontrollere afkrydsningsfeltet 'Jeg tog mine prænataler', og i stedet begyndte jeg at investere i et kvalitetsprænatal vitamin: Rituals Essential Prenatal.
Som førstegangsmor vidste jeg ikke, hvad jeg ikke vidste. Men efterfølgende er 20/20.
Ritual Essential Prenatal
Et valg der betalte sig
Mine første 2 graviditeter var et rod. Jeg var kvalm, svag og temmelig elendig fra undfangelsestidspunktet til slutningen.
Min hukommelse om at bære begge mine døtre er plaget af udmattelse, manglende evne til at sove og den værste kvalme, som du kan forestille dig - den slags, hvor du trækker på siden af vejen for at kaste op.
Ingen fortjener det.
Da jeg fandt ud af, at jeg var gravid med mit tredje barn, vidste jeg, at jeg havde brug for al den hjælp, jeg kunne få for at holde min energi oppe. Jeg havde to børn og et deltidsjob, der ikke snart skulle bremse.
Så snart jeg så den anden linje på graviditetstesten, gik jeg direkte på at undersøge måder at holde min energi op. Selvfølgelig var der masser af forslag, der bare ikke gjaldt mig; at gå i seng tidligt fungerer ikke, når du arbejder og har 2 førskolebørn.
Det bedste råd, jeg fandt? Gør dit helbred topprioritet.
Jeg vidste, at jeg først havde brug for at investere i mit helbred for at imødekomme alle mine ansvarsområder, og det første valg, jeg var nødt til at tage, var, hvilket prænatal vitamin jeg skulle tage.
Med det hele i tankerne besluttede jeg at give Ritual et skud.
En graviditet spil skifter
Oprindeligt hørte jeg om rituelle vitaminer i en mammagruppe, hvor de alle svor ved dem. Men for at være ærlig over for dig, var det, der tiltrak mig mest til dem, hvordan pillekapslen blev designet.
Kapslerne til Ritual-vitaminer er lavet med et dobbelt lag, der er designet på en sådan måde, at det ikke opløses helt, før det er i din tyndtarm.
Dette er beregnet til at reducere kvalme og hjælpe din krop med at absorbere de fleste næringsstoffer - to super vigtige overvejelser, når du vokser lidt.
Min tredje graviditet var mere af en overraskelsesgraviditet, så jeg begyndte ikke at tage rituelle prænatale vitaminer, før efter at jeg opdagede, at jeg var gravid (ca. 6 uger).
Når jeg først begyndte at tage dem hver morgen, begyndte jeg dog at føle mig bedre inden for få dage. Jeg havde mere energi, mindre smerte og evnen til at sove lettere om aftenen.
Min kvalme mindskedes, og min energi steg - hvilket var nøjagtigt det, jeg havde brug for, da jeg havde to førskolebørn, som jeg måtte følge med.
Ikke kun fordi lægen sagde, at jeg måtte
Formålet med et prænatal vitamin er at hjælpe med at brænde vores kroppe med alle de vigtige næringsstoffer, som vi har brug for for at fungere, mens vi dyrker en anden menneskelig krop.
De understøtter en sund neurale rørudvikling for den voksende baby samt en sund fødselsvægt.
Men de hjælper også med at forhindre dig i at blive udtømt og løbe tør ved at holde dine næringsstofforretninger op. Ellers går alle de gode ting mod at opbygge en sund baby og efterlader dig med hvad der er tilbage.
Alligevel kan det dog være svært at retfærdiggøre omkostningerne ved et vitamin af høj kvalitet, når du kan bruge en brøkdel af prisen i dit lokale apotek. Og sandheden er - hvis du er som jeg var - ved du sandsynligvis ikke, hvad du skal se efter i et prænatal vitamin.
Har du allerede haft din baby?
Ritual tilbyder også et postnatalt vitamin!
Ritual Essential Postnatal
SHOP NU PÅ RITUAL
Ikke alle kosttilskud er skabt ens
Kvaliteten i Rituals prænatale vitaminer kan ikke slå.
Ikke kun er disse kosttilskud veganvenlige, de er gluten- og majorallergenfrie, så ved at tage dem undgår du skadelige tilsætningsstoffer, som andre kosttilskud kan indeholde.
Fysisk og ellers er Ritual et af de mest gennemsigtige supplementsselskaber derude. Ikke kun er deres kapsler gennemsigtige, men deres websted giver dig mulighed for at spore, hvor næringsstofferne er fra.
Denne synlige forsyningskæde hjælper dig med at vide, hvad du lægger i din krop med deres varemærkebeskyttede "Made Traceable" -program.
B12 er for eksempel fra Bridgeport, Connecticut, og jod fremstilles i Pisticci, Italien. Hvor sejt er det?
Naturligvis bærer Essential Prenatal alle nødvendige næringsstoffer for at hjælpe dig med at trives under graviditet og hjælpe din baby med at udvikle sig.
Fra biotin til dine omega-3'er, Ritual sigter mod at levere de bedste ingredienser. Disse vitaminer giver nøjagtigt hvad din krop har brug for og intet mere.
I de tre graviditeter, som jeg har oplevet, kan jeg fortælle dig, at forskellen i et kvalitetsprænatal vitamin som Ritual's Essential Prenatal Vitamin versus et apotekmærke var altafgørende for mig.
Hvis du håber på at opretholde energi og reducere kvalme, mens din baby udvikler sig, kan jeg ikke anbefale Ritual Essential Prenatal Vitamins nok til dig.
Prøv dem og tak mig senere.
Christine Luna er en kone, mor til 3 og en træner dedikeret til at hjælpe kvinder med at træffe sunde valg i moderskabet. Når hun ikke underviser i træningskurser eller løber rundt med sine børn, drikker hun sandsynligvis kaffe.
.jpg)
.jpg)
