ALL IN af Teddi: En omfattende diætanmeldelse

Healthline diæt score: 1,2 ud af 5

Populariteten af ​​reality-tv og sociale medier har ført til en stigning i vægttabsprogrammer, afgiftninger og kosttilskud, der markedsføres af Instagram-influencere og reality-tv-stjerner.

ALL IN af Teddi, oprettet af reality-tv-stjerne og Instagram-influencer Teddi Mellencamp, er et coaching-program, der fokuserer på vægttab og afgiftning.

Programmets websted og sociale mediekonti antyder, at det fremmer hurtigt vægttab.

Alligevel har tidligere klienter og medicinske fagfolk kritiseret det for ekstrem kaloriebegrænsning og træningsprotokoller bygget af ukvalificerede trænere, blandt andre problematiske fremgangsmåder.

Denne artikel tilbyder en omfattende gennemgang af programmet ALL IN by Teddi.

diæt anmeldelse scorecard

• Samlet score: 1.2
• Vægttab: 2,5
• Sund mad: 1
• Bæredygtighed: 0,75
• Hele krops sundhed: 1
• Ernæringskvalitet: 1
• Evidensbaseret: 0,5

BOTTOM LINE: ALL IN af Teddi er en fad-diæt, der reducerer kalorierne betydeligt, mens du anbefaler intens daglig træning. Da dets programmer er ublu dyre og ledet af utrænede, ukvalificerede busser, er det bedst at undgå det.

Hvad er ALL IN af Teddi?

Teddi Mellencamp er en tidligere reality-tv-stjerne, der er bedst kendt for serien "The Real Housewives of Beverly Hills." ALL IN af Teddi-webstedet hævder, at hun startede sit coachingprogram efter sin egen kamp med vægtsvingninger.

Det er vigtigt at bemærke, at Mellencamp ikke har nogen uddannelsesmæssig baggrund eller specialuddannelse i ernæring eller videnskab generelt, og heller ikke nogen af ​​de trænere, der er nævnt på ALL IN-webstedet.

Selve programmet giver en-til-en ansvarlighed coaching, som er beregnet til at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål via et 24/7 coaching og support system. Husk, at der ikke er nogen fast definition af ansvarlighedstræning, og at der ikke kræves specialuddannelse eller uddannelse.

Hvis du er interesseret i programmet, skal du først registrere dig for at blive en ALL IN-klient. Du bliver derefter kontaktet af en træner, der giver dig en gennemgang af programmet, herunder priser og forventninger.

Bemærk, at ALL IN-registreringsformularen kræver et helkropsbillede, som kan give anledning til moralske eller etiske bekymringer.

Desuden bemærker dets servicevilkår, at programmet er "ikke et medicinsk, ernærings- eller diætprogram, såvel som dets ansvarlige coaches ikke er autoriserede sundhedspersonale og har ingen sundhedsuddannelse."

Alligevel fortæller trænerne dig nøjagtigt, hvad du skal spise, hvor meget du skal træne og hvor meget du skal tabe.

Resumé

ALL IN af Teddi er et vægttabsprogram grundlagt af den tidligere reality-tv-stjerne og Instagram-influencer Teddi Mellencamp. Programmet matcher klienter med utrænede coaches, der tilbyder kost og træningsrådgivning.

Hvordan fungerer ALL IN By Teddi?

ALL IN består af fire hovedprogrammer samt et nyt Postpartum-program - som alle kommer med en stor pris.

Forspring

Dette introduktionsprogram på 2 uger hævder at give en fuld detox og hjælpe dig med at omkonfigurere din livsstil. Kunder er parret med trænere, der fortæller dem, hvad de skal spise og hvor meget de skal træne.

Jumpstart-programmet er helt vegetarisk og fri for mejeriprodukter og alkohol. Webstedet hævder, at dets måltidsplan giver 1.100–1.200 kalorier om dagen og kræver 60 minutters træning 7 dage om ugen inklusive jogging og centrifugering.

Du skal logge din kropsvægt med din træner hver dag ved at sende billeder af din vægt på en skala.

Selvom samtaler mellem ALL IN-trænere og klienter er beregnet til at være fortrolige, har tidligere klienter delt skærmbilleder af meddelelser og foreslået måltidsplaner, der giver langt færre end 1.100–1.200 kalorier.

Jumpstart-programmet koster $ 599, hvilket nedbrydes til $ 39,90 pr. Dag.

Månedlige

Efter Jumpstart-programmet skal du gå videre til den månedlige plan. Det involverer også personlig coaching og de samme øvelseskrav, men siges at tilbyde en mindre streng menu.

Det månedlige program er mejerifrit, men giver dig mulighed for at tilføje animalsk protein til morgenmad og / eller frokost. Programmets websted forklarer ikke, hvorfor mejeri er ekskluderet.

Det månedlige program koster $ 399 pr. Måned, hvilket nedbrydes til $ 14,25 pr. Dag.

Vægt og træning

Når du har gennemført mindst 6 uger med ALL IN-programmer og få godkendelse fra coachingteamet, har du lov til at tilmelde dig Weight & Workout-programmet.

I dette program sender du en daglig check-in af din kropsvægt og dit træningsregime til din ansvarlighedstræner. Trænere tilbyder derefter rådgivning og daglige “ansvarlighed skubber.”

Vægt- og træningsprogrammet koster $ 165 pr. Måned - svarende til $ 5,90 pr. Dag.

Vedligeholdelse

Når du har nået dine vægtmål, går du videre til vedligeholdelsesprogrammet.

Vedligeholdelsesprogrammet inkluderer lejlighedsvis check-in og overvågning fra ansvarlige trænere, indtil du er klar til at afslutte programmet, som webstedet omtaler som "gradueret".

Vedligeholdelsesprogrammet koster $ 95 pr. Måned eller $ 3,40 pr. Dag.

Postpartum-program

4-ugers postpartum-programmet markedsføres mod kvinder, der er mindst 6 uger efter fødslen.

ALL IN-webstedet hævder, at det fokuserer på "næring" og "selvpleje", men giver ingen andre oplysninger om, hvad programmet indebærer.

Postpartum-programmet koster $ 525, hvilket nedbrydes til $ 18,75 pr. Dag.

Resumé

ALL IN af Teddi bruger 4 på hinanden følgende coachingprogrammer, inklusive et 2-ugers Jumpstart-program, der består af kaloriebegrænsning og daglige 60-minutters træning.

Tilladte fødevarer og diætplan

2-ugers Jumpstart-programmet er vegetarisk såvel som alkoholfrit og mejeriprodukter. Resten af ​​programmerne er mejerifrie, men tillader små mængder animalsk protein og alkohol.

ALL IN-webstedet hævder, at Jumpstart-programmet giver 1.100–1.200 kalorier om dagen, hvilket er en ekstremt lavt kalorieindhold.

Men ifølge måltidsplaner, der deles online af tidligere kunder, anbefaler ALL IN-trænere ofte kostvaner, der har endnu lavere kalorier. For eksempel har flere klienter delt følgende Jumpstart-måltidsplan.

Morgenmad

• 1 / 4–1 / 2 kop (20-40 gram) havregryn
• 1 tsk brunt sukker
• 1/2 kop (74 gram) blåbær

Første snack (vælg en)

• 1 æble
• 1/2 kop (76 gram) jordbær
• 1 klementin
• en halv avocado
• 1 kop (149 gram) paprika
• 1 kop (154 gram) vandmelon
• 1 kop (101 gram) selleri

Frokost

• 1/2 kop (93 gram) kogt ris, quinoa eller linser
• 1 kop (182 gram) rå, dampede eller salatstil grøntsager

Anden snack (vælg en)

• 1 æble
• 1/2 kop (76 gram) jordbær
• 1 klementin
• en halv avocado
• 1 kop (149 gram) paprika
• 1 kop (154 gram) vandmelon
• 1 kop (101 gram) selleri

Aftensmad

• en 8-ounce (240 ml) skål med bouillonbaseret suppe

Meget lavt i kalorier

Hvis du vælger et æble til den første snack, avocado til den anden og 1 kop (241 gram) Pacifica Organic Vegetable Masala suppe (et mærke, der anbefales i ALL IN Jumpstart-menuen), får du kun 743 kalorier og kun 22,5 gram protein om dagen.

Dette beløb er generøst, da en halv avocado er den højeste kalorieindhold, der er tilgængelig.

Diæt, der leverer færre end 800 kalorier om dagen, betragtes som meget lavt kalorieindhold. Typisk ordineres sådanne kostvaner kun under ekstreme omstændigheder og overvåges af medicinske fagfolk.

Netto kalorieindtag kan være endnu lavere

Husk, at oven på denne ekstreme kaloriebegrænsning skal Jumpstart-deltagere træne mindst 60 minutter om dagen.

Til reference forbrænder en gennemsnitlig 155 pund (70 kg) person 596 kalorier, der løber i et moderat tempo på 8 km / t i 60 minutter.

At koble dette kalorieudgifter med ALL IN's måltidsplan med meget lavt kalorieindhold kan resultere i farlige bivirkninger på grund af energiforbrug. For eksempel, hvis du får utilstrækkelige kalorier, mens du deltager i intens daglig træning, kan du blive svimmel eller endda gå glip af.

Resumé

2-ugers Jumpstart-programmet er vegetarisk og fri for alkohol og mejeriprodukter, mens de efterfølgende programmer tillader små mængder animalsk protein. Menuen til Jumpstart-programmet er ekstremt lav i kalorier.

Fungerer det for vægttab?

ALL IN-webstedet og de sociale mediekonti viser dramatiske før- og efterbilleder af deltagere, der har mistet en masse vægt.

Dette er ikke overraskende.

Enhver diæt, der reducerer kalorier til færre end 800 om dagen sammen med lange daglige træningsprogrammer, vil føre til hurtigt vægttab. Du mister kropsfedt uanset om kosten indeholder sunde fødevarer.

Selvom langsigtet, bæredygtigt vægttab er sundere, er ideen om at tabe sig hurtigt mere tiltalende end at engagere sig i langsommere vægttab over længere perioder.

Selvom ALL IN og andre kostvaner med meget lavt kalorieindhold sandsynligvis vil resultere i hurtigt kortsigtet vægttab, viser forskning, at folk, der følger disse diæter, er mere tilbøjelige til at genvinde vægten over tid end dem, der deltager i moderat kalorireduktion.

Resumé

ALL IN fra Teddi fremmer hurtigt, kortvarigt vægttab på grund af dets ekstreme kaloriebegrænsning og træningsprotokol. Dette gør programmet imidlertid ikke sundt eller sikkert. Desuden vil du sandsynligvis genvinde den tabte vægt.

Andre potentielle fordele

Eventuelle sundhedsmæssige fordele ved ALL IN er relateret til kalorireduktion, undgåelse af visse fødevarer og vægttab generelt - ikke det specifikke diætprogram.

Ethvert program, der fremmer hurtigt vægttab, forbedrer sandsynligvis blodsukker, blodtryk og blodlipidniveauer hos mennesker med overvægt eller fedme.

Derudover forbedrer diætens eliminering af tilsat sukker og højt forarbejdet mad sandsynligvis dit generelle helbred.

Men for at opretholde vægttab og de sundhedsmæssige fordele, der ledsager det, skal du finde en diæt- og aktivitetsrutine, der er let at holde fast ved på lang sigt og fremmer et sundt forhold til mad, kropsbillede, kropsvægt og motion.

ALL IN af Teddi er ingen af ​​disse ting.

Resumé

Generelt kan vægttab forbedre dit blodsukker, blodtryk og blodlipidniveauer. Disse ændringer bør dog opretholdes over tid, hvilket er usandsynligt under en restriktiv diæt som ALL IN af Teddi.

Ulemper og potentielle farer

Ligesom andre unødigt begrænsende kostvaner kommer ALL IN fra Teddi med betydelige ulemper, som du bør overveje, før du prøver dette program.

Ekstrem kaloriebegrænsning kombineret med intens træning

Mens oprettelse af et kalorieunderskud via diæt eller fysisk aktivitet er nødvendigt for vægttab, er ALL INs kaloriereduktioner og træningsanbefalinger ekstreme og potentielt farlige.

At spise 1.200 kalorier dagligt eller færre, mens du træner i en time hver dag, kan føre til muskeltab, ekstrem sult, humørsvingninger, træthed, svimmelhed, besvimelse og andre sundhedsmæssige problemer.

Hvad mere er, at begrænse kalorier sænker antallet af kalorier, som din krop forbrænder i hvile. Forskning viser, at kaloriebegrænsning også kan øge niveauet af sulthormoner som kortisol og ghrelin.

Disse ændringer kan gøre opretholdelse af vægttab næsten umuligt, hvorfor så mange mennesker, der diæt gentagne gange taber og genvinder i vægt i en proces kendt som vægtcykling. Denne proces kan tage en vejafgift på både fysisk og mental sundhed.

Faktisk fandt en undersøgelse af 2.702 mennesker, at dem, der havde forsøgt at tabe sig, oplevede i gennemsnit 7,82 vægtcyklusser i løbet af deres levetid. Plus, det associerede vægtcykling med større depressive symptomer.

Derudover kan en begrænset diæt som ALL IN føre til mangel på næringsstoffer, især hvis du følger det på lang sigt.

Trænere er ikke kvalificerede til at give ernæring eller sundhedsrådgivning

Når du tilmelder dig et ernæringscoachingprogram, skal du forvente, at de personer, der rådgiver dig, er kvalificerede til at gøre det. Dette er ikke tilfældet med ALL IN af Teddi.

Webstedet viser i øjeblikket 34 trænere, hvis karriere spænder fra ejendomsadministration til markedsføring. Ingen af ​​trænerne er registreret diætist eller medicinsk ekspert.

For at være retfærdig indrømmer webstedets ofte stillede spørgsmål, at “trænere ikke har nogen fitness-, medicinsk eller sundhedscertificering. Hver træner har gennemført ansvarlighedsprogrammet og lever denne livsstil. ”

Alligevel skal ethvert vægttabsprogram, der indrømmer, at dets trænere er ukvalificerede, tages med et saltkorn.

Desuden giver disse trænere træningsråd uden baggrund i personlig træning. At få vægttab, motion eller ernæringsrådgivning fra ukvalificerede kilder kan føre til skader, næringsstofmangel, uordnede spisetendenser og andre sundhedsmæssige problemer.

Trænernes interesse og begejstring for sundhed og kost kvalificerer dem ikke til at rådgive dig inden for disse områder.

Usund fiksering på vægt og kropsbillede

ALL IN af Teddi kræver, at du sender din træner daglige vægtstatistikker samt billeder af hele kroppen og træningsoplysninger for at demonstrere fremskridt.

Selv om sporing af kropsvægt kan hjælpe med at fremme vægttab, er det unødvendigt at veje dig selv dagligt og kan føre til vægttab, krops utilfredshed, angst og følelse af fortvivlelse, især hvis du sender din statistik til en utrænet træner.

Det er også vigtigt at bemærke, at din vægt svinger naturligt dagligt på grund af faktorer som hydrering og fødeindtag.

Derudover fjerner ALL IN mange sunde fødevarer og fødevaregrupper - inklusive animalske proteiner og mejeriprodukter - uden forklaring, hvilket kan føre til madangst og unødvendige diætbegrænsninger.

Ublu priser

ALL IN af Teddi er ekstremt dyrt. ALL IN tilbyder ikke kun finansiering til sine programmer, men også dets 2-ugers Jumpstart-program koster $ 599 - næsten $ 40 pr. Dag.

Husk, at dette beløb er det, du opkræver for måltidsplaner og coaching af utrænede busser, der ikke har nogen medicinsk eller ernæringsmæssig uddannelse eller certificeringer.

Du skal aldrig gå i gæld eller købe programmer, som du ikke har råd til at tabe sig eller forbedre dit helbred.

De fleste diætister deltager i medicinske forsikringsselskaber, der kan dække vægttabsrådgivning. Selv at betale ud af lommen for privat ernæringsrådgivning med en diætist er typisk meget billigere end ALL IN fra Teddis programmer.

Resumé

ALL IN af Teddi har mange ulemper, herunder dets restriktive måltidsplaner, høje omkostninger, ukvalificerede trænere og fiksering af vægt og kropsbillede.

Bundlinjen

ALL IN af Teddi er et coachingprogram, der involverer meget kaloriefattige diætplaner, daglige træningsprogrammer og en-til-en-coaching af personer uden uddannelse eller baggrund i ernæring.

Selvom det sandsynligvis forårsager hurtigt vægttab på grund af dets lave kalorieindhold og vægt på langvarig daglig træning, er denne diæt uholdbar, unødvendig og dyr. Det kan endda fremme et usundt forhold til mad og krops utilfredshed.

Ligesom andre fad-diæter og coaching-programmer er ALL IN fra Teddi ikke et sundt valg til vægttab.

Selv om løftet om hurtigt og drastisk vægttab kan være fristende, er det mest vigtige for et bæredygtigt, sundt vægttab at finde et langsigtet spisemønster og en aktivitetsrutine, der fungerer efter dine behov.

Hvis du er interesseret i at tabe dig, er det et godt sted at starte en aftale med en registreret diætist eller en anden læge, der specialiserer sig i ernæring.