6 Overraskende praktiske grunde til, at vi græder

Når det kommer til at græde, er ikke alle tårer ens.

Basaltårer beskytter dine øjne og holder dem smurt. Refleks tårer dukker op for at vaske røg, støv og alt andet, der kan irritere dine øjne.

Så er der følelsesmæssige tårer, der ofte udløses af raseri, glæde eller sorg.

Mange mennesker frygter disse tårer og ønsker, at de helt kunne undgå dem. Andre har problemer med at producere noget, selv når de føler behov for et godt hulk.

Men uanset hvordan du har det med at græde, forbliver faktum: Det er helt normalt. Og tro det eller ej, det tjener et formål ud over at tilstoppe din næse og generer dig offentligt.

For at få hjælp

Det viser sig, at "et råb om hjælp" er mere end blot et ordsprog. Uanset om dine tårer stammer fra raseri eller sorg, fortæller de andre mennesker, at du har en hård tid.

Hvis du ikke er i stand til at bede om hjælp direkte, kan dine tårer formidle denne anmodning uden ord. Husk, at dette ikke betyder, at du græder med vilje - de er et kropsligt svar, som de fleste ikke let kan kontrollere.

Denne idé er bakket op af en lille undersøgelse fra 2013. Deltagerne kiggede på billeder af triste og neutrale ansigter med og uden tårer. I begge kategorier angav de, at folk med tårer i ansigtet syntes at have et større behov for støtte end dem uden tårer.

Tænk over det på denne måde: Hvordan ville du reagere, hvis du så nogen græde? Du kan spørge: "Hvad er der galt?" eller "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?"

Forskning fra 2016 antyder også, at folk ofte synes mere behagelige og fredelige end aggressive, når de græder. Dette kan hjælpe med at forklare din vilje til at yde støtte til nogen i tårer, selvom deres underliggende udtryk ikke nødvendigvis tyder på tristhed.

For at lindre smerter

Hvis du går ind i en åben skabsdør eller stopper tåen i et skarpt hjørne, kan det pludselige chok af intens smerte medføre et par tårer i dine øjne.

Det er dog mere sandsynligt, at du virkelig græder, når du oplever betydelig smerte i lang tid, især hvis du ikke kan gøre meget for at få lindring.

Denne type dvælende smerte kan komme fra:

• migræne
• nyresten
• Brækkede knogler
• en abscesseret tand
• kroniske smerter
• endometriose
• fødsel

Smerter, der er alvorlige nok til at få dig til at græde, giver dog en fordel. Forskning tyder på, at når du græder, frigiver din krop endorfiner og oxytocin.

Disse naturlige kemiske budbringere hjælper med at lindre følelsesmæssig nød sammen med fysisk smerte. Med andre ord er gråd en selvberoligende adfærd.

At danne og styrke sociale bånd

Gråd sætter dig i en sårbar position. De følelser, du oplever, kan distrahere dig for en, men dine øjne sløres også af tårer, hvilket gør det svært at se.

Fra et evolutionært perspektiv ville dette sætte dig i en ulempe i en kamp-eller-fly-situation.

Hvis du ser tårer som et tegn på svaghed, som mange mennesker gør, kan du ikke lide at græde, fordi du vil undgå at give et indtryk af hjælpeløshed. Men alle har nogle sårbare punkter, og der er ikke noget galt med at lade disse vises fra tid til anden.

Faktisk kan det at udtrykke dine svagheder generere sympati fra andre og fremme social binding.

De fleste mennesker har i det mindste brug for en vis støtte og ledsagelse fra andre, og disse bånd bliver endnu vigtigere i tider med sårbarhed.

Når du tillader andre at se dine svagheder, kan de reagere med venlighed, medfølelse og andre former for følelsesmæssig støtte, der bidrager til meningsfuld menneskelig forbindelse.

At behandle følelser

Når følelser bliver så ekstreme, at du ikke ved, hvordan du skal klare eller klare dem, kan græde være en måde at udtrykke dem på og få lettelse.

Det er ingen hemmelighed, at følelsesmæssig smerte kan forårsage dyb nød, så overvældende følelser af tristhed, skyld eller bekymring kan helt sikkert fremkalde tårer.

Men enhver følelse, der føles overvældende eller vanskelig at kontrollere, kan også forårsage tårer, selvom de ikke føler sig særligt smertefulde.

Hvis du nogensinde er rørt til tårer, ved du, at selv følelser, der typisk betragtes som positive, såsom kærlighed, ærefrygt, glæde, romantisk længsel og taknemmelighed, kan få dig til at græde.

Eksperter mener, at disse glade tårer kan hjælpe dig med at behandle og regulere intense følelser.

At sympatisere

Sympati græder er absolut en ting.

Ligesom dine tårer måske får bekymring og støtte fra andre, kan du selv føle sympati, når du ser en anden persons tårer eller følelsesmæssige lidelse. At være vidne til deres smerte kan også få dig til at græde.

Det betyder måske ikke engang, om denne person er ægte eller fiktiv, ifølge en lille 2016-undersøgelse, der udforskede sympati grædende som reaktion på følelsesmæssige film.

Gråd som reaktion på andres smerte er ikke en dårlig ting. Faktisk antyder det, at du kan tage andre perspektiver i betragtning og forestille dig en situation fra en andens synspunkt. Kort sagt betyder det, at du er en empatisk person.

For at få opfyldt dine behov

Nogle mennesker græder med vilje for at manipulere andre, men denne adfærd har ikke altid ondsindede intentioner bag sig.

I stedet for kan folk "tænde tårerne", så at sige, når de ikke ved en bedre måde at få deres behov opfyldt.

Følelsesmæssig støtte er et vigtigt menneskeligt behov, men det er ikke altid let at opfylde.

Mennesker, der oplever misbrug, forsømmelse eller andet traume, kan kæmpe for at få mening om, hvad der skete, og klare den deraf følgende følelsesmæssige smerte og uro. Hvis de ikke ved, hvordan de skal udtrykke disse uønskede følelser eller bede om hjælp, kan de bruge tårer til at formidle deres behov for sympati og støtte.

Læret hjælpeløshed - troen på, at du ikke kan gøre noget for at forbedre din situation - kan også medføre brug af tårer som et værktøj.

Hvis du har lyst til, at du ikke selv kan skabe ændringer, kan du prøve at få sympati fra andre, der kan tilbyde hjælp. Disse tårer bliver måske ikke nødvendigvis tvunget, da følelser af frustration og hjælpeløshed kan få de fleste til at græde.

Hvis du regelmæssigt bruger tårer i stedet for mere produktive tilgange til kommunikation og konfliktløsning, kan en terapeut hjælpe dig med at udforske potentielle årsager bag denne adfærd og finde sundere måder at udtrykke dine behov og følelser på.

Faktorer at overveje

Det er vigtigt at overveje større billedkoncepter som personlighedstræk, kulturel baggrund og biologi, når det kommer til at tænke over, hvorfor mennesker græder.

Visse personlighedstræk ser ud til at have en vis tilknytning til gråd.

Du græder måske oftere, hvis:

• du har meget empati
• din vedhæftede stil er ængstelig, optaget eller sikker (hvis den er afvisende, vil du sandsynligvis græde mindre ofte)
• du scorer højt på Big Five målinger af neurotik
• du har problemer med at regulere dine følelser

Nogens kulturelle baggrund kan også spille en stor rolle i grådesammenhæng. Ikke overraskende kan folk, der lever i samfund, hvor gråd er mere accepteret, græde oftere.

Mænd græder typisk mindre end kvinder, måske delvis fordi mange kulturer har tendens til at betragte gråd som et tegn på svaghed og ofte afskrækker drenge fra at græde.

Der er også en biologisk komponent: Kvinder har generelt mere af et hormon kaldet prolactin, som menes at fremme gråd.

Mænd har derimod højere niveauer af testosteron, et hormon der kan gøre det sværere at græde.

Bundlinjen

De fleste mennesker græder fra tid til anden af ​​forskellige årsager.

Hvis du føler dig tøvende med at græde omkring andre, skal du huske: gråd indikerer ikke svaghed.

Da tårer faktisk kan hjælpe folk med at indse, at du oplever smerte og nød, kan du have mere fordel af at lade dem falde end at holde dem tilbage.

Så fortsæt, græd, hvis du vil (selvom det ikke er din fest).

Bare pas på overdreven, ukontrollerbar tårevåd og gråd, da disse undertiden kan tyde på depression. Hvis du finder dig selv til at græde mere end normalt, især for hvad der slet ikke synes som nogen grund, kan det hjælpe at tale med en terapeut.