Hvad er hydromassage?
Hydromassage er en terapeutisk teknik, der involverer brug af vand og trykstråler for at hjælpe med at massere muskler og andet blødt væv i kroppen. Denne metode går undertiden også under andre navne, såsom:
- hydroterapi
- vandterapi
- vandterapi
Selvom det videnskabeligt er bevist, at det hjælper med at lindre smerter og ømhed forbundet med motion såvel som visse medicinske tilstande, er der også en risiko for bivirkninger, der muligvis ikke gør hydromassage passende for alle.
Hvis du er interesseret i hydromassage, er det vigtigt at tale med en læge, før du søger denne type behandling, hvad enten det er i et spa eller et hjemmeapparat.
Hvordan udføres hydromassage?
Brugen af hydroterapi går tilbage til antikke græske og romerske civilisationer, når denne praksis primært fokuserede på badestilte muligheder for at slappe af i varmt eller koldt vand. Mens badning og træning i vand begge betragtes som hydroterapeutiske teknikker, har hydromassage udviklet sig til forskellige moderne maskiner.
Traditionelle hydromassagemaskiner kræver, at du bruger en badedragt, mens du sidder eller lægger dig i varmt vand. Maskinerne bruger også jetfly med vandtryk, som kan justeres ud fra dine præferencer.
En anden mulighed er en metode kaldet tør hydromassage, som bruger en tabel svarende til den, der anvendes i traditionel massageterapi. I stedet for at blive nedsænket i vand indeholder selve bordet en vandfyldt madras og dyser, så du kan føle både varmen og trykket uden at skulle klæde dig ud.
Hydromassage-tabeller har også den ekstra fordel ved termostater, der hjælper dig med at kontrollere temperaturen.
Fordele ved hydromassage
Hydromassage tilbyder mange af de samme fordele ved traditionel massageterapi med den ekstra bonus af vand. Mens der er behov for flere kliniske beviser for at understøtte brugen af denne form for terapi under visse medicinske tilstande, inkluderer de påviste fordele:
Afslapning og forbedret humør
Måske er en af de mest etablerede fordele ved massageterapi en generel følelse af afslapning. I nogle tilfælde kan det endda hjælpe med at lindre stress og angst. Undersøgelser af mennesker med leddegigt viste, at hydroterapi tilbød smertelindring og det forbedrede stemningen.
Smertelindring
Mange andre undersøgelser har vist hydroterapis effekter på smerte. Selve massageterapi er også blevet etableret som en komplementær metode til behandling af smerter i knæ, lænd, nakke og skuldre. Imidlertid er der behov for flere undersøgelser for at vurdere sikkerheden og effekten af hydromassage til andre former for kronisk smerte, såsom fibromyalgi og hovedpine.
Aflastning efter træning
Forskning viser, at generel hydroterapi kan hjælpe med smertebehandling. Dette er måske en af grundene til, at fitnesscentre og fitnessklubber kan tilbyde hydromassageborde som en måde for klienter at lindre muskelsmerter og træthed efter træning.
Medmindre det anbefales af en læge, må du ikke bruge hydromassage, hvis du får ledskader eller knækkede knogler.
Øget cirkulation
En anden potentiel fordel ved massageterapi er øget cirkulation. Undersøgelser viser, at koldt vand, der anvendes i hydroterapi, kan øge blodgennemstrømningen. Du kan overveje at bede en massageterapeut om hydromassage med køligere vand for at høste sådanne fordele.
Potentielle hydromassage bivirkninger
På trods af de potentielle fordele er hydromassage ikke sikkert for alle. Det anbefales ikke til dem, der er gravide, personer med forhøjet blodtryk (hypertension) og dem med blødningsforstyrrelser.
Hydromassage kan forårsage:
- forbrændinger fra vand, der er for varmt
- forværret hududslæt, hvis du har eksem eller anden inflammatorisk hudtilstand
- blå mærker
- nerveskader
- brud, især hos ældre eller personer med osteoporose
- blodprop (sjælden)
Hvor kan man få en hydromassage
Hydromassage-tjenester kan tilbydes i kurbade, fitnesscentre og kiosker i indkøbscentre. Det kan også være bare en af de mange typer massage, der tilbydes på massagesaloner.
Du kan få en tør hydromassage i enten stol eller bordform. Mens begge kan målrette mod hele kroppen, kan det være at foretrække en massagestols lodrette position, hvis du vil målrette mod hoved, nakke eller øvre ryg. Et bord kan være bedre, hvis du er mere komfortabel med at ligge ned til dine massagebehandlinger.
Hvis du foretrækker traditionel hydroterapi, mens du er nedsænket i vand, kan du overveje hydromassage i et kar. Du kan muligvis finde et karbad i et spa eller fysioterapicenter.
Du kan også finde alle disse muligheder at købe i dit hjem, men det er vigtigt at huske på, at du muligvis stadig har brug for at arbejde med en professionel massageterapeut eller fysioterapeut for at hjælpe med at behandle eventuelle igangværende medicinske problemer.
Hvor meget koster hydromassage?
Omkostningerne ved hydromassage afhænger af, hvor du modtager behandling, og hvad du bruger det til.
Generelt er hydromassage ikke dækket af lægeforsikring. Der kan være en undtagelse, hvis du modtager traditionelle hydroterapisessioner fra en fysioterapeut eller et rehabiliteringscenter til behandling af en medicinsk tilstand.
Kontakt dit forsikringsselskab for at få en idé om, hvordan dine omkostninger uden lomme vil se ud. Hvis din transportør dækker hydromassage, skal du muligvis besøge en terapeut, der er i netværket.
Nogle fitnesscentre og fitnessklubber tilbyder brug af hydromassagestole og -borde mod et ekstra gebyr pr. Måned til dine medlemsgebyrer. Den gennemsnitlige pris for hydromassage alene er $ 10 til $ 15 om måneden.
Hjemme-hydromassagebordets omkostninger kan variere, men gennemsnittet er $ 3.000. Dette inkluderer ikke tilbehør og vedligeholdelse.
Tag væk
Moderne hydromassage bruger oftest maskiner til at lindre smerter ved brug af varmt vand og trykstråler.
Selvom fordelene ved en massage er vidtrækkende, er denne metode ikke den rette for alle. Det er vigtigt at tale med en læge, inden du gennemgår en hydromassage, især hvis du har underliggende medicinske tilstande.
