Ulcerøs colitis (UC) er en uforudsigelig og kronisk inflammatorisk tarmsygdom. Almindelige symptomer inkluderer diarré, blodig afføring og mavesmerter. Symptomer på UC kan komme og gå i hele dit liv.
Nogle mennesker oplever perioder med remission, hvor symptomerne forsvinder fuldstændigt. Dette kan vare i dage, uger, måneder eller år. Imidlertid er remission ikke altid permanent.
Mange mennesker oplever lejlighedsvis opblussen, hvilket betyder, at deres UC-symptomer vender tilbage. Længden af en opblussen varierer. Alvorligheden af opblussen kan også variere fra person til person.
Selvom symptomerne kan blive aktive når som helst, er det muligt at forlænge tiden mellem opblussen.
At få fat på UC involverer at vide, hvordan man styrer tilbagevenden af symptomer og genkende faktorer, der kan udløse en opblussen.
Sådan stopper du en opblussen
Den eneste måde at forhindre UC-opblussen er at få kirurgi. Den mest almindelige type UC-operation er proctocolectomy, som involverer fjernelse af endetarmen og tyktarmen.
Kandidater til UC-kirurgi inkluderer mennesker, der:
- har pludselig eller alvorlig sygdom
- har en perforeret tyktarm
- er i fare for kolorektal kræft
- ikke er i stand til at tolerere deres UC-medicin på grund af bivirkninger
- er holdt op med at reagere på deres UC-medicin
Håndtering af opblussen
At lære at håndtere UC-opblussen kan hjælpe dig med at føle dig bedre og forbedre din livskvalitet. Her er et par tip, der hjælper dig med at begrænse deres sværhedsgrad og klare:
1. Hold en maddagbog
Skriv alt, hvad du spiser og drikker, for at identificere ting, der kan udløse dine opblussen.
Når du har bemærket et mønster, skal du fjerne mistanke om problematisk mad eller drikkevarer fra din diæt i et par dage for at se, om dine symptomer forbedres. Mejeri er en almindelig synder.
Dernæst genindfør disse fødevarer langsomt i din diæt. Hvis du har en anden opblussen, skal du fjerne disse fødevarer helt fra din diæt.
2. Begræns dit fiberindtag
Fiber bidrager til tarmens regelmæssighed og tarmsundhed, men for meget fiber kan også udløse UC-opblussen.
Prøv at holde fast i fødevarer, der ikke har mere end 2 gram fiber pr. Portion. Fødevarer med lavt fiberindhold inkluderer:
- raffinerede kulhydrater såsom hvid ris, hvid pasta og hvidt brød
- fisk
- kogt kød
- æg
- tofu
- smør
- nogle kogte frugter (ingen skind eller frø)
- juice uden papirmasse
I stedet for at spise rå grøntsager skal du dampe, bage eller stege dine grøntsager. Madlavning af grøntsager resulterer i noget fibertab.
3. Spis mindre måltider
Hvis du har mavesmerter eller diarré efter at have spist tre store måltider om dagen, skal du skalere tilbage til fem eller seks små måltider om dagen for at se, om dine symptomer forbedres.
4. Motion
Motion kan øge dit humør, lette stress og forbedre angst og depression forbundet med UC. Fysisk aktivitet kan også undertrykke betændelse i kroppen og hjælpe dig med at føle dig bedre.
Find ud af, hvilken type træning der fungerer bedst for dig. Selv at indarbejde øvelser med lav intensitet som svømning, cykling, yoga og gå kan hjælpe.
5. Reducer stress
Stress kan forværre en opblussen. At lære at håndtere dit stress kan sænke din krops inflammatoriske respons og hjælpe dig med at overvinde en opblussen hurtigere.
Enkle måder at lindre stress på inkluderer meditation, dybe vejrtrækningsøvelser og afsætning af tid til dig selv hver dag. Det er også nyttigt at sætte realistiske mål og lære at sige "nej", når du føler dig overvældet.
Du bør også prøve at få masser af søvn, spise en afbalanceret diæt og forblive hydreret. At skære ned på alkohol, koffein og kulsyre er også klogt.
Tal med din læge, hvis livsstilsændringer ikke forbedrer dit stressniveau. De kan anbefale medicin eller søge rådgivning hos en mental sundhedsperson.
6. Tal med din læge
Uden behandling har folk med UC tendens til at komme tilbage.
For mange mennesker med milde eller moderate symptomer forbedres tingene noget efter diagnosen. Dette er takket være medicin sammen med at identificere og undgå udløsere.
Mere aggressive tilfælde er mindre almindelige, og kun et lille antal alvorlige tilfælde kræver hospitalsindlæggelse.
Gentagne opblussen kan indikere problemer med din nuværende behandling, så tal med din læge og diskuter justering af din medicin.
Der findes nu flere klasser af medicin, der kan hjælpe dig med at komme ind og forblive i remission. Din læge skal muligvis tilføje en anden type eller øge din dosis.
Udløsere og årsager til opblussen
Ud over at vide, hvordan man håndterer opblussen, er det også nyttigt at genkende faktorer, der kan udløse dine opblussen.
Springe over eller glemme at tage din UC-medicin
UC forårsager betændelse og sår i tyktarmen. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstand føre til livstruende komplikationer, såsom:
- tarmperforering
- kolorektal kræft
- giftig megacolon
Din læge vil sandsynligvis ordinere en medicin for at reducere inflammation, såsom et antiinflammatorisk lægemiddel eller et immunsuppressivt lægemiddel.
Disse medikamenter hjælper med at lette symptomer på UC og kan også fungere som vedligeholdelsesbehandling for at holde dig i remission. Symptomer kan vende tilbage, hvis du ikke tager din medicin som anvist.
På et tidspunkt kan din læge diskutere langsomt aftagende medicin. Du bør dog aldrig nedsætte din dosis eller stoppe med at tage din medicin uden først at tale med din læge.
Medicin mod andre tilstande
En medicin, du tager mod en anden tilstand, kan også udløse en opblussen.
Dette kan ske, hvis du tager et antibiotikum til behandling af en bakteriel infektion. Antibiotika kan undertiden forstyrre balancen mellem tarmbakterier i tarmen og forårsage diarré.
Visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom aspirin og ibuprofen (Advil, Motrin), kan også irritere tyktarmen og forårsage opblussen.
Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at tage antibiotika eller smertestillende medicin, men du skal tale med din læge, inden du tager disse lægemidler.
Hvis du tager et antibiotikum, kan du muligvis også have brug for midlertidig medicin mod diarré for at bekæmpe mulige bivirkninger.
Hvis du oplever mavesmerter efter at have taget et NSAID, kan din læge foreslå acetaminophen (Tylenol) for at reducere smerter i stedet.
Stress
Stress forårsager ikke UC, men det kan forværre symptomerne og udløse en opblussen.
Når du er under stress, går din krop i kamp-eller-fly-tilstand. Det frigiver hormoner, der øger din puls og øger din adrenalin. Disse stresshormoner stimulerer også et inflammatorisk respons.
I små doser er stresshormoner harmløse. Kronisk stress kan derimod holde din krop i betændt tilstand og forværre UC-symptomer.
Kost
De fødevarer, du spiser, kan også forværre symptomerne på UC. Du kan få en opblussen eller bemærke, at dine symptomer bliver værre efter indtagelse af visse typer fødevarer, såsom:
- mejeri
- rå frugt og grøntsager
- bønner
- kunstige sødestoffer
- popcorn
- kød
- nødder og frø
- fedtholdige fødevarer
- krydret mad
Besværlige drikkevarer kan omfatte mælk, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer.
Mad og drikkevarer, der udløser UC-opblussen, varierer fra person til person. Den måde, din krop reagerer på bestemte genstande, kan også ændre sig over tid.
Tag væk
Det er muligt at forbedre symptomer på UC og opnå remission med diæt og livsstilsændringer. Nøglen er at identificere og undgå faktorer, der kan udløse dine opblussen.
At tage hurtig handling under en opblussen kan derefter bringe din tilstand under kontrol.
