Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Oversigt
Næsten alle oplever forstoppelse fra tid til anden. Hvis din afføring er mindre hyppig end normalt, eller afføringen er vanskelig at passere, kan du være forstoppet.
Når du er gået adskillige dage uden afføring, bliver din afføring hårdere og bevæger sig ikke så godt i dit fordøjelsessystem.
Der er flere hjemmemedicin, der er blevet brugt til at lette forstoppelse. Nogle mennesker hævder, at drikke eller neddypning i æblecidereddike (ACV) kan hjælpe med at behandle fordøjelsesproblemer. Lær mere om dette middel, og hvordan det bruges.
Brug æblecidereddike til at behandle forstoppelse
Æblecidereddike er en eddike lavet af den gærede juice af æbler. Det er et populært husholdningsmiddel mod en række forhold.
Der er dog ingen videnskabelig forskning, der understøtter påstande om, at ACV kan lette forstoppelse.
Mennesker, der fremmer ACV som behandling for forstoppelse, hævder ofte, at det:
- fungerer som et naturligt afføringsmiddel
- indeholder pektin, en vandopløselig fiber, der kan hjælpe med at forbedre din samlede fordøjelse
- indeholder fordøjelsesvenlig æblesyre og eddikesyre
ACV indeholder også små mængder magnesium, et mineral der hjælper med at fremme regelmæssig afføring.
Er du interesseret i at prøve? Køb æblecidereddike her.
Der er dog ingen officielle anbefalinger til brug af ACV som behandling. Nogle mennesker anbefaler at drikke en ACV, honning og vandblanding to gange dagligt på tom mave.
Hvad forskningen siger
Fordelene ved ACV til forstoppelse er ikke bevist i forskning. Som et resultat er der ingen officielle anbefalinger til brug af det som en behandling.
Selvom ACV betragtes som en mad, er det stadig vigtigt at være forsigtig, når man indtager det til terapeutiske formål. Tal med din læge, inden du bruger ACV til behandling af forstoppelse eller andre sundhedsmæssige forhold.
Der er nogle beviser for, at ACV kan interagere med visse stoffer. Hvis du tager et af følgende lægemidler, skal du tale med din læge, før du bruger ACV:
- digoxin
- insulin
- diabetes medicin
- diuretika eller "vandpiller"
Nogle forældre inkorporerer ACV i deres børns kostvaner eller føjer det til deres badevand. Tal med dit barns læge, inden du bruger ACV til at behandle dit barn mod forstoppelse eller andre medicinske tilstande.
Mulige bivirkninger af ACV
At drikke små mængder ACV er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.
Følgende er nogle af de rapporterede bivirkninger:
Hyppig vandladning
ACV kan forårsage hyppigere vandladning. Tal med din læge, før du drikker det, især hvis du tager diuretika, som klorothiazid eller Lasix eller anden medicin.
Dårlig mave
At drikke ACV kan gøre dig uklar eller gasagtig. Fortynding eller indtagelse af mad kan hjælpe med at forhindre disse bivirkninger.
Lavt kalium
Regelmæssigt at drikke ACV kan påvirke dit mineralniveau og føre til lavt kalium.
Overvej at tage en daglig multivitamin og spise kaliumrige fødevarer, såsom bananer. Få et multivitamin online.
Tandskader
Som enhver sur drik kan ACV ødelægge din tandemalje eller irritere mund eller hals.
For at forhindre tand- og mundproblemer:
- fortynd ACV
- drik blandingen gennem et sugerør
- skyl munden bagefter
Reduceret knogletæthed
Regelmæssigt at drikke ACV kan reducere din knogletæthed. Hvis du har osteoporose, eller hvis du har høj risiko for at udvikle det, skal du tale med din læge, før du drikker ACV.
Hudproblemer
At drikke ACV kan føre til acne og rødme i huden hos nogle mennesker.
Hovedpine
Nogle mennesker har også rapporteret hovedpine efter at have drukket ACV.
Allergier
Hvis du oplever kløe, løbende næse eller andre symptomer efter at have drukket ACV, kan du være allergisk over for det. Stop med at tage det og rapporter dine symptomer til din læge.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse sker normalt, når affald langsomt bevæger sig gennem dit system. Jo længere tid det tager for afføring at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem, jo sværere er det at passere.
Ældre voksne, især kvinder, har større risiko for at udvikle forstoppelse. At spise en dårlig diæt, ikke drikke nok væsker og ikke få nok motion kan også føre til forstoppelse.
Andre mulige årsager til forstoppelse inkluderer:
- nerveproblemer eller blokeringer i tyktarmen eller endetarmen
- problemer med dine bækkenmuskler
- hormonelle forstyrrelser, som kan skyldes diabetes, graviditet, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme eller andre tilstande
- bivirkninger fra visse lægemidler
Kontakt din læge, hvis du har bemærket en større ændring i din afføring eller tarmvaner. Det er vigtigt at udelukke mere alvorlige forhold, før du behandler problemet derhjemme.
Sådan forhindres forstoppelse
Du kan vedtage disse livsstilsvaner for at hjælpe med at forebygge og behandle forstoppelse:
- Dyrke motion. Få regelmæssig motion. For eksempel kan du gå en tur de fleste dage i ugen.
- Tilsæt kostfibre. Spis en sund kost med masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og andre fiberrige fødevarer.
- Drik mere. Drik masser af væsker, såsom vand, kaffe, te eller frugtsaft. De fleste af dine væsker skal komme fra vand.
- Vent ikke med at gå. Modstå ikke trangen til at få afføring. At vente på at bruge badeværelset kan føre til forstoppelse.
- Prøv fibertilskud. Indarbejd et par spiseskefulde uforarbejdet hvedeklid, psylliumskaller (Metamucil) eller andre kosttilskud i din daglige rutine.
Hvis du stadig oplever forstoppelse efter at have vedtaget disse livsstilsvaner, skal du kontakte din læge. Du kan have en underliggende sundhedstilstand, der forårsager din forstoppelse.
En læge kan hjælpe med at diagnosticere årsagen til din forstoppelse og ordinere behandling.
Tag væk
Der er ingen videnskabelige beviser for, at æblecidereddike er effektiv til behandling af forstoppelse. At drikke små mængder er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.
Hvis du leder efter midler til at prøve derhjemme, så prøv disse.
Jo længere din forstoppelse varer, jo sværere kan det være at behandle det med livsstilsændringer eller hjemmemedicin.
Hvis din forstoppelse varer flere uger eller måneder, skal du tale med din læge. De kan anbefale livsstilsændringer, over-the-counter medicin eller andre behandlingsmuligheder.
