Efter en knæudskiftningskirurgi er det vigtigt at bevare din fælles sundhed. At få de rigtige næringsstoffer, hvad enten det er gennem din diæt eller kosttilskud, kan hjælpe.
I denne artikel kan du finde ud af, hvordan det kan hjælpe at undgå visse vitaminer og tage andre.
Tag en sund tilgang
Den bedste måde at få de næringsstoffer, du har brug for, er at spise hele fødevarer, der er rige på de vitaminer og andre næringsstoffer, du har brug for. Hvis du ikke kan få nok af vitaminerne i din diæt alene, kan kosttilskud hjælpe.
Vitaminer og kosttilskud kan spille en rolle i at hjælpe dig med at helbrede, men det er vigtigt at tjekke med din læge, om hvert supplement er egnet til dig.
Nogle kosttilskud kan have bivirkninger, og de kan interagere med andre lægemidler.
Undgå vitamin K efter operationen
Umiddelbart efter operationen og mens du tager blodfortyndere, er det bedst at være opmærksom på dit indtag af fødevarer med et højt indhold af K-vitamin, såsom:
- broccoli
- blomkål
- rosenkål
- lever
- grønne bønner
- garbanzo bønner
- linser
- sojabønner
- grønkål
- kål
- løg
K-vitamin forbedrer blodpropper. Dette kan være nyttigt til forebyggelse af blødning, men det er vigtigt at holde K-vitaminmængderne konsistente efter knæoperation. Især fordi der er en højere risiko for blodpropper og dyb venetrombose. Prøv ikke at overdrive dit indtag.
Hvis du bruger blodfortyndende medicin, så spørg din læge, hvor meget af disse grøntsager du skal spise, da det er vigtigt for at give den korrekte dosis af din blodfortynder.
C-vitamin og zink til immunsystemet
Din læge kan foreslå, at du supplerer din diæt med C-vitamin og zink. Disse to stoffer kan hjælpe med at opretholde dit immunsystem. Et sundt immunsystem er afgørende, mens dit sår heler.
Der er nogle tegn på, at C-vitamin kan hjælpe med at forhindre betændelse og ledskader i et naturligt knæ og for dem med knæudskiftning. Ud over andre foranstaltninger kan yderligere vitaminer hjælpe med at forhindre behovet for at udskifte det andet knæ.
Imidlertid er der behov for mere forskning for at bekræfte dette.
Fremme knoglesundhed med D-vitamin
D-vitamin spiller en nøglerolle i knoglesundheden. Det hjælper med at øge knogletætheden ved at fremme absorptionen af calcium.
Du kan få D-vitamin på tre måder:
- spise fedtet fisk, svampe, mejeriprodukter og berigede fødevarer
- modtager 5–30 minutters soleksponering i spidsbelastning i dagslys
- tager et supplement
Hvis dit D-vitaminindhold er lavt i en blodprøve, er tilskud den bedste mulighed for at øge niveauet, især hvis du ikke kommer i solen dagligt. Selvom du kan få noget D-vitamin fra fødekilder, er mængderne ret lave, da solen er den bedste naturlige kilde.
Nogle forskere har antydet, at D-vitamin kan hjælpe med at forhindre slidgigt i at udvikle sig i et naturligt knæ. Forfatteren af en 2019-gennemgang fandt ingen beviser for at bekræfte dette. Imidlertid er det konkluderet, at tilstrækkelige D-vitaminniveauer nedsatte komplikationer såvel som ledinfektioner efter knæoperation.
Derudover konkluderede de, at D-vitamin kan hjælpe med at lindre ledsmerter hos mennesker, der har lave niveauer af dette næringsstof.
E-vitamin til sårheling
Anekdotiske rapporter hævder, at E-vitamin - især vitamin E-olie - kan hjælpe med sårheling og mindske dannelsen af ar.
Nogle læger anbefaler at anvende olien på dit lukkede sår tre gange om dagen efter fjernelse af dine sømme.
Forskere har imidlertid ikke fundet beviser til støtte for disse påstande, og nogle antyder, at E-vitamin kan forværre udseendet af ar. Forskere har opfordret til mere robust forskning.
Spørg din læge, inden du bruger vitamin E. At tage vitamin E oralt bør undgås mindst 2 uger før operationen, da det kan øge risikoen for blødning ifølge Mayo Clinic.
Din læge kan ordinere jern
Din kirurg vil sandsynligvis ordinere jern efter operationen. Dette er for at genopfylde jern i dit blod, der gik tabt under operationen.
Forvent at tage kosttilskud i ca. 4 uger.
Jern hjælper dit blods koagulationsmekanisme og hjælper dig med at undgå anæmi.
Jerntilskud kan føre til forstoppelse. Få nogle tip til håndtering af forstoppelse efter operationen.
Overvej urtetilskud
En række urtetilskud kan hjælpe din krop med at heles efter knæudskiftningskirurgi.
Grøn te og hyben te har antioxidantegenskaber og kan fremme sårheling.
Troldhassel eller chickweed, påført topisk, kan reducere blå mærker, efter at snittet er helet.
Echinacea og bromelain reducerer betændelse og fremmer heling.
Arnica kan reducere blå mærker.
Mange af disse kosttilskud siges at reducere betændelse og hævelse eller bekæmpe infektioner og fremme sårheling. Der er dog ingen afgørende beviser for, at disse stoffer giver nogen fordel.
Overvej ikke-urtetilskud
Andre ikke-urtetilskud og stoffer kan hjælpe med heling, herunder bekæmpelse af infektion og genopbygning af væv.
Disse inkluderer:
- coenzym Q10
- essentielle fedtsyrer
- fri form aminosyrer
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Fransk maritim fyrbarkekstrakt
Folk tager hver enkelt af forskellige grunde. Det er vigtigt at undersøge påstande om produkter og tjekke med din læge, om de er sikre at bruge.
Spørg din læge
Alle disse stoffer er tilgængelige via en afbalanceret diæt. Hvis du følger en sund diæt, behøver du muligvis ikke tage kosttilskud. Husk dog, at kirurgi øger dit behov for visse vitaminer og mineraler, og tilskud kan være nødvendigt for nogle mennesker.
Hvis du beslutter dig for at bruge kosttilskud, skal du bemærke, at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskud og urter, som de gør medicin.
Det betyder, at du ikke kan være sikker på, at det produkt, du får, er effektivt til dine behov, at det er rent, eller hvor meget af det aktive stof, det indeholder.
Tillægsfabrikanter fremsætter undertiden krav, der ikke er bevist. Se efter kosttilskud, der er testet af tredjepart og er farmaceutisk eller professionel for at sikre kvalitet.
Du og din læge bør diskutere mulige kosttilskud, mens du kortlægger en overordnet strategi for at hjælpe dit knæ med at helbrede og forblive sundt.
Fortæl altid din læge om de stoffer, du tager. Der kan være en risiko for bivirkninger eller interaktion.
.jpg)
