Akupressur er en måde at hjælpe med at lindre sinustryk og andre symptomer. Denne traditionelle behandling er baseret på de samme metoder som akupunktur - den bruger endda de samme punkter.
Men i stedet for nåle placeres der pres på bestemte punkter i dit ansigt og krop ved hjælp af dine hænder og fingre.
Akupressur og akupunktur til bihuler
Akupunktur bruges til at behandle kronisk sinustryk og andre symptomer.
Forskning fra 2006 viste, at ca. 99 procent af akupunktører i USA behandler bihuleproblemer. På samme måde anbefaler Cleveland Clinic at bruge akupressur for at lindre sinustryk på grund af allergi.
Mens der er behov for mere forskning i brug af akupressur til behandling af bihulebetændelse, kan denne praksis hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen, slappe af muskler og hjælpe med at dræne slim fra bihulerne.
Hvordan man laver akupressur til dine bihuler
Du kan gøre akupressur for sinus symptomer på dig selv. Det tager kun et par minutter.
- Brug et spejl til at hjælpe dig med at finde punkterne i dit ansigt.
- Anvend et fast, men let pres på punkterne i mindst 3 minutter hver. Du kan bruge dine fingre, tommelfingre eller en tynd, stump genstand, som viskelæderets spids på en blyant.
- Gentag hele dagen i flere dage.
Du kan trykke på akupressurpunkterne eller forsigtigt gnide eller dreje fingrene i en cirkulær bevægelse over området.
Du kan også få professionel akupressurbehandling fra en certificeret akupunktør. Nogle massageterapeuter kan også bruge akupressurpunkter.
9 trykpunkter for lindring af sinus
Her er de vigtigste akupressurpunkter til lindring af sinus, og hvordan man finder dem:
LI20
Tyktarmen 20 (LI20) akupressurpunkter findes i ansigtet på begge sider af næsen. For at aflaste sinustryk:
- Find det område, hvor din næse forbinder dine kinder.
- Placer en finger på dit ansigt på begge sider af næseborene, og tryk på.
BL2
Illustration af Diego Sabogal
Blæse 2 (BL2) trykpunkter er placeret mellem næsebroen og indersiden af dit øvre øjenlåg. For at aflaste pres i dine bihuler og omkring dine øjne, prøv dette:
- Brug begge hænder til at placere dine pegefingre over næsen.
- Skub fingrene ind i de små huller mellem dine øjenbryn og næse.
- Hvil fingrene her. Du skal være i stand til at føle fastheden i dit pandeben.
Yintang
Illustration af Diego Sabogal
Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kendt som Yintang. Det kaldes ofte det tredje øjenpunkt, fordi det er placeret mellem øjenbrynene. Dette enkelt akupressurpunkt hjælper med at lindre en tilstoppet eller løbende næse og sinus hovedpine smerter. For at finde det:
- Placer en eller to fingre mellem dine øjenbryn.
- Find området lige over næsebroen, hvor din pande forbinder med næsen.
- Påfør pres eller gnid området i et par minutter.
SI18
Illustration af Diego Sabogal
18 (SI18) tyndtarmen er på begge sider af næsen lige under kindbenene. Disse punkter bruges til at lindre hævede bihuler og løbende næse. Sådan finder du dem:
- Placer din pegefinger fra begge hænder ved den ydre kant af hvert øje.
- Skub fingrene ned, indtil du kan mærke bunden af dine kindben.
- Dette område skal være omtrent niveau med den nedre kant af din næse.
- Tryk på disse punkter på samme tid eller en ad gangen.
GB20
Illustration af Diego Sabogal
Galdeblæren 20 (GB20) punkter er på bagsiden af dit hoved. De er placeret i rillerne på bagsiden af dit hoved, hvor dine nakkemuskler fastgøres til dit hoved.
Disse akupressurpunkter bruges til symptomer på sinus, som hovedpine og vandige øjne, og forkølelses- og influenzasymptomer. Sådan finder du dem:
- Læg hænderne sammen bag hovedet.
- Skub tommelfingrene op og ned for at finde rillerne lige bag dine ører i bunden af dit kranium.
- Brug tryk her ved hjælp af begge tommelfingre.
LI4
Illustration af Diego Sabogal
He Gu eller tyktarmen 4 (LI4) punkter er på bagsiden af dine hænder. De er forbundet med tyktarmen og kan hjælpe med at lindre hovedpine og ansigtssmerter fra sinusproblemer. Anvend pres på LI4-punkterne på hver af dine hænder, en ad gangen.
Punkterne er ca. en halv tomme fra folden mellem tommelfinger og hånd. Sådan finder du dem:
- Hold din hånd op, så tommelfingeren vender mod dig.
- Find det område, hvor din tommelfinger forbinder til din hånd.
- Hold tommelfingeren tæt på din hånd. Se efter, hvor muskelen mellem tommelfingeren og pegefingeren buler ud. En måde at finde det på er at bringe tommelfingeren op mod din pegefinger, hvilket får en høje til at dannes på bagsiden af din hånd. Placer den modsatte tommelfinger eller en anden finger på denne høje.
- Slap af med din hånd igen, og tryk på dette område ved hjælp af fingeren på din modsatte hånd.
LU5
Illustration af Diego Sabogal
Lungemeridian 5 (LU5) punkter er placeret på indersiden af hver albue. Disse punkter hjælper med at lindre sinusbelastning og tryk, hvilket kan hjælpe med at lindre smerter og løbende næse.LU5-punkterne er også knyttet til dine lunger og vejrtrækning. For at finde dem:
- Hold din arm strakt ud foran dig, så din håndflade vender opad.
- Find folden på tommelfingersiden af din indre albue.
- Det er her, din underarmsmuskel dypper let, når den forbinder til din albue.
- Tryk på området.
- Gentag og skift arme.
LU9
Illustration af Diego Sabogal
Lungemeridianen 9 (LU9) punkter findes på indersiden af hvert håndled. De bruges til at lindre hals symptomer fra en bihulebetændelse. Sådan finder du dem:
- Hold din hånd op foran dig, så din håndflade vender mod dig.
- Find folden, hvor din hånd forbinder til håndleddet.
- Placer fingeren på folden lige under tommelfingeren.
- Gentag og skift hænder.
Liv3
Illustration af Diego Sabogal
Leveren 3 (Liv3) eller Tai Chong trykpunkter er på dine fødder, lige tilbage fra dine store tæer. De er knyttet til din lever og bruges til at lindre hovedpine og smerter omkring dine øjne. For at finde dem:
- Sæt dig ned med knæene bøjet og dine fødder foran dig.
- Placer din finger i området mellem stortåen og den næste tå.
- Skub din finger op ad din fod omkring to fingerbredder. Det er her, hvor trykpunktet er placeret.
- Tryk på dette sted. Påfør tryk på begge fødder på samme tid eller en ad gangen.
Tips til trykpunkter for bihuler og næsestop
Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du tale med din læge, inden du prøver akupressurpunkter. Nogle trykpunkter kan føre til arbejdskraft.
Brug af akupressur kan undertiden hjælpe med at lindre smerter og andre symptomer med det samme. Du kan mærke, at trykket løfter lidt, når du lægger pres på de specifikke punkter.
Det kan være nødvendigt at fortsætte akupressurbehandlingen i flere dage, før du føler noget. Tryk bør ikke være smertefuldt eller blå mærke i området.
Hvor er bihulerne?
Bihulerne er hule rum eller hulrum i knoglerne omkring næsen. Dine bihuler skaber slim eller væske. Slimet dræner ind i næsehulen (næsen) og ned på bagsiden af halsen. Dette holder din næse fugtig og slipper af med støv, allergener og bakterier.
Der er fire par bihuler forbundet til din næse:
- i kindbenene på hver side af næsen
- over dine øjne nær panden
- mellem øjnene og næsen
- bag dine øjne
Takeaway
Akupressur kan hjælpe dine bihule symptomer. Det kan ikke kurere en alvorlig infektion. Du har muligvis stadig brug for antibiotikabehandling, hvis du har en bakteriel sinusinfektion. En sinusinfektion kan også være forårsaget af en virus som influenza eller forkølelse.
Hvis dine bihule symptomer er forårsaget af allergier, kan det hjælpe med at undgå allergenudløsere som pollen og støv. Spørg din læge om de bedste receptfri medicin til allergi.
Det kan være nødvendigt at du lægger pres på punkterne flere gange om dagen i flere dage, før du finder lindring fra sinussymptomer.
