Tid til dig selv er begrænset med børn og et job, som det er, men kast en pandemi oven på det, og du kan sandsynligvis ikke huske sidst, hvor du havde en pause.
Husker du alene tid? Hvis du er forælder og arbejder på fuld tid (eller fuldtidsforældre), har denne pandemi frarøvet os "mig tid" - hvilket var ret sparsomt til at begynde med.
Når jeg ser tilbage på, hvor meget mit liv har ændret sig i de sidste 8 måneder, indser jeg, at de tankeløse opgaver, der engang kun var en del af den daglige rutine, faktisk var en smule luksus.
Min "mig-tid" bestod af morgenture til metroen, hvor jeg kunne lytte til musik eller en podcast, stoppe for en latte på min yndlingscafé og have en lille pause mellem at være mor og komme ind i en kontorbygning for at begynde arbejde for dagen.
Det var 45 minutters pendling, da jeg fandt tid til at meditere eller bare slippe et øjeblik, og vigtigst af alt få mine Amazon-ordrer behandlet, sms til mine veninder for at lave vores månedlige middagsplaner og google forældretips om dagens spørgsmål .
I dag er der ikke sådan noget som alene tid. OK, jeg antager, at du kunne sige, at jeg er alene lige nu, mens jeg arbejder på dette brev, men min pendling i dag bestod af at gå op ad en trappe for at sidde ved et lille foldebord, mens jeg forsøgte at koncentrere mig om arbejde, da jeg hører min søn konstant spørger barnepigen: "Hvor mor går hen?"
Der er ingen pauser i dette forældrepandemiliv, som vi alle lever. Selvom din situation er anderledes end min og den person, der bor ved siden af dig, er der en ting, som vi alle kan være enige om: Dette er svært.
Jeg synes, det er især svært for forældre, der prøver at arbejde, mens deres børn går i skole.
Uanset om dine børn er hjemme og prøver at lære eksternt, eller om du har truffet beslutningen om at sende dem til liveundervisning, er det hårde beslutninger, og vi gætter konstant på andet: Hvis mine børn bliver hjemme, bliver de ødelagt socialt? Hvis jeg sender mine børn i skole, skal de få COVID-19 og derefter bringe det hjem til vores familie?
Der er ingen forkerte beslutninger. Og du skal være i stand til at træffe dine beslutninger, uden at andre forældre dømmer noget. Det er, hvad Healthline Parenthood er her - for at give dig støtte, vejledning og rådgivning i en domsfri zone, der hjælper dig i denne vanskelige tid.
Vi har sammensat en række artikler - "Arbejde og forældre: Støtte til kampen lige nu" - som kan hjælpe dig med at tackle kampen med at arbejde hjemmefra, mens du er forælder på fuld tid. (Og vi taler også med dig, forældre der er hjemme, for det er et fuldtidsjob.) Livet er en masse lige nu, og vi har brug for hjælp nu mere end nogensinde.
I denne indholdsserie inkluderer nogle artikler, du kan se frem til at læse:
- 13 tip til at hjælpe arbejdende forældre med at få tingene gjort
- En forældrevejledning til håndtering af usikkerhed om pandemi
- At komme igennem er ikke altid svaret: Forældre har også grænser
- Hvordan man beder om fleksibilitet på arbejdspladsen, fordi vi alle har brug for det lige nu
- Selv i dette øjeblik kan vi opdrage vores børn til at finde det gode
Vi er her for at støtte dig og sørge for at du ikke føler dig alene i denne vilde tur, for vi lover, at du ikke er det!
For yderligere at minde dig om det, nåede jeg ud til en håndfuld forældre, der har det samme til fælles. Det hjælper med at høre, hvordan andre oplever denne vanskelige tid, og vigtigere, hvordan de klarer sig:
Min største udfordring er konstant gearskift. Jeg arbejder hjemmefra med en baby, en keder i børnehaven og en andenklasse i fjernundervisning, så mit sind springer konstant fra en tankeproces til en anden. Det er en konstant mental hopscotch - at forsøge at fokusere, når nogen altid har brug for dig, dræner mentalt.
Jeg er slet ikke effektiv lige nu, men hvis noget, bliver jeg rigtig god til at lære at rulle med slagene.
— Saralyn Ward, Healthline Parenthood editor
Som mor til tvillingedøtre lige nu er min største udfordring at finde måder, hvorpå mine tweens kan omgås deres venner. Mine hjemmeskolede piger elsker at omgås og er vant til at tage klasser på museer, besøge rekreative centre og rejse. Men da pandemien er nogle af vores yndlingsrum lukket, og vi er for det meste hjemmebundne.
Selvom vi håber at kunne få forbindelse med deres venner i den nærmeste fremtid, prøver vi at hygge os sammen som en familie. Vi har spillet brætspil, deltaget i drive-in-film, gåture, taget en familietur osv. Vi gav også vores døtre mobiltelefoner, så de kunne videochat med deres venner.
Når vi har det godt, planlægger vi aktiviteter udefra med deres venner, men indtil videre får vi mest ud af vores tid på at lave sjove minder med hinanden.
— Elle Cole, grundlægger af Cleverly Changing
Mine børn går alle i mellem- eller gymnasiet, og selvom jeg er intenst taknemmelig, betyder det, at de er gamle nok til at arbejde med deres skolearbejde uafhængigt det meste af tiden, betyder det også, at de er meget opmærksomme på, at alt sker lige nu. Jeg finder de største udfordringer at være den følelsesmæssige indflydelse og angst, som pandemilivet har frembragt.
Det er simpelt, men at se tv og film sammen har givet os et delt ordforråd for one-liners i næsten enhver situation. Og mens latter er en vigtig del af håndteringen af det daglige stress, hæver vi også krammerne ved at fremme killinger til en lokal redning. Omsorg for disse små liv hjælper med at minde os om, at selv små handlinger kan have stor indflydelse, og at livet kan være rodet og sjovt og stinkende og trist og smukt, men at det uanset hvad det er værd at gøre.
— Sara McTigue, Healthline Parenthood redaktør
At arbejde hjemmefra med børnene og hjemmeundervisning har været mange ting - lige fra hjertevarmt ømt til sjæl knusende frustrerende. Hvis det ikke var teamets indsats fra hele familien (især min kone) med at navigere i denne nye verden, ved jeg ikke, hvordan vi ville klare det.
Jeg bliver bare ved med at minde mig selv om, at den ekstra tid, vi får at bruge sammen, er tilfældig, og en dag vil jeg måske tro mig!
— Patrick Joseph Quinn, Healthline Parenthood forfatter
At arbejde på fuld tid hjemmefra med to små børn er kaos i familieform. I mine mørke øjeblikke (og der har været et par!), Føles det hele totalt overvældende. Men disse tre ting hjælper:
- Jeg husker tilbage til begyndelsen af dette år, hvor alt hvad jeg ønskede var mere tid sammen med min familie. Jeg har fået mit ønske, og med det gave så mange fantastiske minder fra denne tid sammen. Taknemmelighed for den eneste ting sætter livet i et meget sundere perspektiv.
- Jeg arbejder på virkelig at være der, når jeg er sammen med min mand og mine børn. I slutningen af hver hverdag efterlader jeg min telefon i et andet rum og prøver bare at være til stede i mindst en time. Uden fysisk adskillelse mellem arbejde og privatliv har jeg brug for, at mine børn ved, hvornår jeg skifter gear - og det har også hjulpet mig meget.
- Takket være masser af meditation i de meget små timer har jeg lidt overgivet mig til rutsjebanen, der er livet lige nu, og det hjælper mig med at stole på, at dette ikke varer evigt.
— Dria Barnes, vicepræsident for indholds- og brandstrategi hos Healthline
Brug vores indholdspakke, "Arbejde og forældre: Støtte til kampen lige nu", for at hjælpe dig med at klare, når du har det hårdt. Husk, vi er virkelig alle sammen i dette. Og der kan ikke benægtes, at du er de bedste forældre, du kan være, og at dine børn er heldige at have dig.
Jamie Webber
Redaktionel direktør, Healthline Parenthood
-and-cervical-cancer.jpg)
-information-for-women.jpg){kind=spacer}
